Hoe te kommen yn groei by thús

Somtiden hawwe minsken dy't in protte groei hawwe, net tinke dat guon minsken net allinich dreamen oer, mar ek maksimale ynspannings meitsje om har begearten te fieren. Elk fan harren besiket heger op eigen manier te wêzen: guon wolle foarearst oan kompensaasje mei help fan skuon mei hege hals, oaren betelje mear omtinken foar spesjale fysike oefeningen, en guon sille sels beslute om chirurgyske operaasjes te fieren. Mar, as jo de gaadlike opsje kieze foar hoe't jo yn groei útwreidzje, moatte jo nea ferplichtsje om jo sûnens net te harmonisearjen yn 'e rin fan jo dreamen.

De redenen foar de ophinging fan groei

Ien fan 'e winsken fan in soad bern is omtanniger te groeien. It is elkenien bekend en hat gjinien oerwoun. Mar as in folwoeksene socht nei wizen om groei te groeien, jout dit it bestean fan serieuze kompleksen. En hja moatte mei oaren fochten.

Om dit probleem fuort te meitsjen moat in persoan earst mei har morele kant gean. As de winsk om te groeien is lykwols echt geweldich, moatte jo begjinne mei it útfieren. Om it begjin te meitsjen, is it needsaak om faktoaren út te sluten dy't it minskewach groeit.

Yn trochsnee groeien minsken oant fiifentweintich jier. In soad fan harren liede in ferkearde libbensstyl, wylst in hiele bûn fan minne gewoanten hawwe. Mar dit beynfloedet de ûntwikkeling fan it folsleine minsklike lichem.

Ek in faakse oarsaak fan lyts groei is ferbean. Yn 'e regel groeien ek bern mei lege wittenskippers leech.

Rieden dy't it groei ferheegje wolle

Om net allinich te witten hoe't jo yn groei útwreidzje, mar ek om dizze taak te realisearjen, moat in persoan beskate regels beoardiele.

Earst is de goede fiedingsnivo tige wichtich foar de ûntwikkeling fan it lichem. Foar minsklike groei fereasket ferskate nutringen, spoaren eleminten en vitaminen. Dêrom, de deistige dieet wol groeie moat befetsje sokke Foods as kwark, woartels, apels, aaien, nuten, en oare Foods befettet calcium.

Twadder as in persoan in gym is, dan is it better om klassen te gean mei in barbel. Benammen giet it om oefeningen, ferbûn mei syn opheffen yn in oprjochte posysje.

Tred, moatte jo goed sliepe, dat is, sliepe moatte op syn minst sân oeren lizze. It is yn dizze tiid dat it lichem de needsaaklike rêst kriget en is foar de kommende dei te tarieden. As gefolch fan sliep sliept, wurdt groei allinich begon te slingerjen. In persoan hat gjin tiid om te relaxen en krêft te krijen.

En, fjirder, dejingen dy't nau besykje om it probleem fan 'hoe hoe grutter te wreidzjen' te behearen, moatte jo sa swiete gewoanten ôfwize as smoken, drinke alkohol, drugs en medisinen. Hja beynfloedzje ynfloed op 'e ûntjouwing fan' e hiele organisme en drage bydrage oan it ûntstean fan ferskillende syktes, dy't, op 'en nij, ynfloed op it groei fan in persoan.

Wegen om groei te ferheegjen

Nettsjinsteande de ôfhinging fan groei op genetyske predisposysje is it mooglik om guon metoaden te ferwiderjen om de lingte fan it minsklik lichem te ferheegjen. Fia faak foar dizze hormonale medisinen dy't ynfloed binne op groei, en vitaminen wurde brûkt. Mei har goeie applikaasje krije gâns goede resultaten. Somtiden ferheegje dizze manier har groei troch hast tsien sintimeter.

Lykwols, de meast geskikte, feilich en goedkeap opsjes dy't brûkt wurde om te groeien, is oefening. Dochs moat it bepaald wurde dat it effekt fan har meastentiids is yn jongeren ûnder de leeftyd fan tweintich fiif.

Spesjale oefeningen

Sport spilet altyd in grutte rol yn it minsklik libben. Dêrom yn 'e oplossing fan' e fraach hoe 'hoe fluch om te groeien yn groei', is it it lêste plak net.

Foar minsken dy't groeie wolle, binne spesjale oefeningen. Dit ûnder oaren sprongen op. Mei deistige oefeningen sil it resultaat net lang duorje.

In protte helpt om groei te fergrutsjen en te swimmen. Dêrfoar moatte jo op 't lêst trije kear de wike de fiver besykje.

Hiel effektyf as jo wolle fergrutsje de groei fan 'e oefeningen binne yn ' e foarm fan Twine, striae op 'e flier en lûke-ups. Har reguliere eksekúsje liedt stadichoan nei it nuttige resultaat.

Ek posityf beynfloedet de wyn, de ûntwikkeling fan it hiele lichem en, dus, de groei fan joga.

Oefeningen op de bar en in deistige lading

Foar lege minsken sil it ek nuttich wêze om te learen hoe't jo binne yn 'e groei op in horizontale bar. It is oanrikkemandearre om hingjen te meitsjen en te swingjen op 'e trekker. Fansels moatte dizze praktyk systematysk dien wurde. Elke dei moatst 6-8 swingen ferjitte, swingend op 'e trekker. Om hingje op in horizontale bal te alternearjen oan 'e rjochter en loften hân, 2-3 kear elk.

Foar dyjingen dy't ynteressearje yn hoe't yn groei groeit thús, is der in komplekse ienfâld, mar effektive oefeningen. Dizze binne sprongen fan djippe knibbels, dy't op syn minst tsien kear tagelyk útfierd wurde. Rope oefeningen binne ek goed foar groeiende. Skeppelje troch it op ien en twa skonken moatte op syn minst hûndert en fyftich kear útfierd wurde yn ien approach.

Elke moarns kinne jo sokke fysyske oefeningen dwaan: stean op tiptoes en yntekenje yn, rôp jo earms op en útlit, yn 'e startposysje. Dizze bewegings moatte op syn minst fiif kear yn ien oanpak útfierd wurde.

Prive fiedings

Wisten hoe't jo yn groei útwreidzje mei help fan fysike oefeningen, ferjit net oer goede aai. It moat nuttich en balâns wêze. It goede iten jout it lichem mei alle needsaaklike stoffen, en ek befettet Vitaminen, mikroeleminten, kohohydraten, protten en fet. Dêrom moatte chips, croutons, koperatisearre dranken, cakes en oare sûden minimaal wurde. It is nedich om foarkar te jaan oan bakte, gekocht, smoarge skûlen en om fretten en smakke te foarkommen.

Gesellich iten betsjuttet ek de ôfwêzichens fan oerwinning. Der is in need nedich dat nei in miel in ienfâldich gefoel fan honger is. De brek tusken iten moat sa'n fjouwer oeren wêze.

Proper soarte nuttichheid, bewurking sil helpe helpe by it realisearjen fan de doelen. Boppedat drage se bydrage oan sûnens, wolwêzen en stimmingen.