Hoe ienris en foar elke húshâlding fan 'e buorrel te thúsjen

Simmer is oergean, mar dizze omstannigens beynfloedet ús winsk om slim te wêzen en te passen. De winter is foarút, dat betsjut dat wy gewoan in lekker, mar ryk kalorie, deistige menu, ynaktive walken (net folle rûnom yn in mantel en hutte) en lange donkere nachten, as der mar ien winsk is - de bêste sliep te krijen. Mar litte wy dit ûngelokkige omstannichheden net suverje, mar besykje de heulendaliteit, goede stimming en in prachtige figuer oant de folgjende simmer te hâlden, op 'e bikinis wer te setten en alle manlju ferjitten op' e strân. Sûnt de measte fan 'e fragen fan' e froulju binne relatearre oan problemen as in snoeiende buorkerij en in ferwûne taille, haw ik besletten om te praten oer hoe't jo de buorren thús wurde en hoe't se in dûnte waakje.

De muzyk fan 'e parse fersterkje mei help fan gymnastyk

Losing belly fet sûnder dwaan fysike oefenings te fersterkjen de spieren fan 'e abdominal muorre, is dat net wierskynlik om te slagjen. Nei allegeduerigen, ek as jo mjittich it gewicht kwyt troch elk fied, kin it resultaat fan syn tapassing jo ûntbrekke. It feit is dat it oerfloed gewicht gie, mar de tsjustere bleaun bleaun. Wat te dwaan yn dizze situaasje? How to get rid of búk thús? De earste is net panik. De spieren fan 'e abdominal spand, earme hûd toan fanwege it feit dat op dit plak in lange tiid te heapje it fet laach. Dêrom fersterkje wy de muskels mei de folgjende oefeningen:

- de stam fan 'e heule posysje op' e rêch oanlûke, de hannen tagelyk efter de kop, de skonken bûgje oan 'e knibbels en stean op' e flier;

- de rjochte skonken op 'e rjochte hoeken fan' e posysje lizze op 'e rêch;

- "sjitearje" - oertsjûgje en heupen fan 'e posysje fan' e rêch op 'e flier lizze;

- it opheljen fan it boppeste diel fan 'e romp fan' e posysje fan 'e rêch op' e rêch op 'e flier mei ôfwikende knibbel fan' e rjochterkant of lofts. Yn dit gefal moatte jo de lofter elkaad fan 'e knibbel fan' e rjochter leg oanhelle, en dan de rjochte elkbou fan 'e knibbel fan' e lofter leg.

Alle oefeningen moatte 20-30 kear werhelle wurde, elkoar ferheegje har nûmer.

Hulahup foar dûns

Prate oer dat, hoe om effektyf fuortsmite belly fet thús? Hulahup sil de bêste assistint foar jo wêze yn dizze saak. Mei har help kinne jo de spieren net allinich ferstekke, mar ek in soarte fan massaazje-tuberkes útfiere dy't binnen de hoop binne. Spin it is net dreech. Mar it is winsklik om tagelyk yn te gean, en de tiid fan gebrûk moat op syn minst in heale oere wêze. Dit sil jo helpe gau gau fan 'e mage en siden loslitte. Jo sille gau in "aspen" taille fine.

Massaazje en lichems wrapping foar lichem te foarmjen

Jo kinne gewicht ferliezen as jo sûnder spesjale swierrichheden wolle. Hjirfoar is it genôch om in bepaalde dieet foar in skoft te bewarjen en mear te bewegen. Dat is krekt folslein om mei fatty deposits op dizze wize te hanneljen, sil net wurkje. Wat te dwaan yn dit gefal? Hoe kin it thús thús thús wurde? Hokker techniken helpe om it figuer oan te passen? Dit, fansels, massage en wrapping. It binne dizze metoaden dy't bydrage oan doelstellige effekten op fet by bepaalde dielen fan it lichem. Massaazje wurdt dien mei hannen of mei help fan spesjale apparatuer, lykas boarsten, boarsten, massaazjes. Wraps oanrikkemendearre te fieren troch cellulitis crèmes en iten film. Ferlies it probleemgebiet fan it lichem mei smaak en ferpleatse it mei in film foar 40 minuten. Dizze prosedueres moatte troch kursussen 5-10 kear útfierd wurde.

Sa hawwe wy yn detail ûndersocht hoe't wy de baar by thús komme. Besykje dizze metoaden regelmjittich te brûken en jo sjogge dat it net sa dreech is yn 'e winter ek in goed figuer te hâlden.