Hoe om te vergroten boarsten sûnder operaasje: effektyf oefenings

Froulju fan hokker leeftyd soarch hoe't harren boarsten sjen. As it is lyts of sagged nei het voeden, de froulike levert in bepaalde minderweardichheidskompleks. Ien te lossen it probleem, sykje de help fan plastyske sjirurgy, en oaren binne op syk nei metoaden hoe te fergrutsjen boarst sûnder operaasje. It is net nedich om te haasten út en taflecht te nimmen ta ekstreme maatregels, want mei de help fan in oefening programma en in oantal cosmetische prosedueres, is it mooglik om te ferheffen 'en it fersterkjen fan de pectoral spieren.

Mar it is de muoite wurdich opskriuwen dat de beker grutte stiging sil net wurkje, om't yn 'e mammary klieren hawwe gjin spieren. Spieren lizze ûnder harren, mar fanwege harren fersterking kin ferbetterje de toan en de foarm fan in frouljusboarsten, natuerlike bra foarm fan 'e spieren, dy't soarget foar it effekt fan it fergrutsjen fan' e boarsten yn it algemien.

Oefeningen foar de groei fan 'e boarsten

Warm-up - "rottefanger stjerren." Stean op tiptoe en besykje te krijen in imazjinêre stjer, gau trekken yn bar iene en dan de oare kant en clutching borstel ta in fûst mei elk "seizure". Fia dizze oefening, silst wurde heger, fiel licht en frij. Boppedat, it is hiel handich foar de training. Earste tsien dagen moatte wurde útfierd op tsien "tsjin it wrakseljen", stadichoan oantekene tal oefeningen oant 20. Dan wer útfiere 10.

As jo ynteressearre binne yn de fraach fan hoe't te fergrutsjen boarst sûnder operaasje, dan betelje oandacht te oefenjen as "The Temple Dancer". Lûk de hannen út elkoar en bûge oan 'e earmtakken. Dan gracefully lift de borstel omheech. Dizze oefening sil net allinne fersterkjen de pectoral spieren, mar ek ferbetterjen de sithâlding fan 'e boppeste lichem.

It fergrutsjen fan de foto makket boarsten oantreklik, de bêste prestaasje kin in effektyf workout. De meast wichtige ding te fieren se systematysk. Oefening "olifant" sil meitsje dyn boarsten linige en it fuortsterkjen fan de hals en werom. Lean foarút parallel oan de flier, de rêch wêze moatte rjochte. Dan, swaaide syn earms yn ien rjochting en dan de oare, syn holle folgjende harren bewegingen.

Wolle jo witte wer in maklike manier om te vergroten boarsten sûnder operaasje? Smile. Mar net allinnich sa, en sette syn fingers oan wjerskanten fan 'e lippen. Jo sille krekt likernôch as eltse smile dyn boarst opheft. Dizze ienfâldige oefening sil net allinnich fergrutsjen jo bust, mar ek meitsje moai dyn wangen.

Push te fersterkjen it boarst spieren

Om it útfieren fan de earste ferzje fan dizze oefening, rêste tsjin de sit yn 'e twa stuollen. Push-ups te stopjen lizzende it opheffen fan de boppeste lichem troch de krêft fan ' ' e earm spieren. Besykje net om te ferpleatsen jo bekken. De folgjende opsje - nimme in gevoelig posysje mei syn fuotten op in lege tribune, en push-ups mei help fan allinnich de spieren fan 'e hannen, besykje net te buigen tagelyk.

In oare ûnmisbere oefening te ûntwikkeljen de pectoral spieren wurdt beskôge as in "tennis bal". It soarget foar in bliuwende fersterking fan 'e spieren fan it boarst, en it moat wêze opnaam yn de deistige berik. Stand up rjocht, stean mei dyn fuotten in bytsje, earmtakken stjoere foaren en oan 'e kant en hâld hannen foar tennis bal (kinne jo gewoan compress sterk de palmen).

No dat jo witte hoe om te vergroten boarsten sûnder operaasje mei help fan ienfâldige oefeningen. Doing harren deistige, dan sille fersteld mei de resultaten.