Hoe om te learen om te spyljen follybal sûnder tarieding?

As jo in fraach oer hoe om te learen om te spyljen follybal, it earste ding om te dwaan - is te registrearje yn de sporten diel, lesjaan de keazen dissipline. Follybal is ien fan de traumatyske sporten, dus is it oan te rieden om te fieren oplieding ûnder it tafersjoch fan in betûfte coach. As jo freegje in sporten ynstrukteur op hoe om te learen om te spyljen follybal, miskien, elkenien sil sizze dat it geheim fan it sukses yn alle sporten is, earst fan alle, ta winskje goed, en mear - trochsettingsfermogen en reguliere oefening. De twadde wichtich aspekt, dy't begjint mei it learen fan it spul - dat binne de regels.

regels fan it spul

De wichtichste attributen fan it spul fan it follybal - in bolfoarmige bal en net spand yn it sintrum oer de hiele breedte fan it follybal rjochtbank. 2 teams belutsen by it spultsje binne gearstald út 6 persoanen. It webstee fan elk kommando konvinsjoneel ferdield yn 6 sônes neffens it tal spilers. De earste line fan it gaas sône binne 3 oanfal yn 'e twadde line - 3 beskerming sône. Feeding de spiler is yn 'e twadde line nei rjochts (1 sône).

Hjir is de opstelling fan 'e spilers yn de wedstriid fan it follybal. Spylje te wêzen ferskate partijen, elk fan dat duorret sa lang as ien fan de ploegen net oppakke 25 punten. Punten telle rjochting de oanfallende ploech doe't de bal rekke de flier by de tsjinstanner gebiet. As gefolch, mei súkses spile út feed, de bal jout oan it offinsyf ploech. Nei de oergong tusken de ploegen Batting rjochter spilers ferfange inoar oan 'e posysje troch it ferpleatsen fan it kontingint sônes klok. Schematically, it spultsje liket dit: de bal wurdt setten yn spylje mei de filing fan ien fan de ploegen doe spile yn 3 oanrekking en stjoerde oer it net oan 'e tsjinstanner spultsje fjild.

basic technyken

Fierder, om te begripen hoe't leare te spyljen follybal, jim moatte behearskje de basis techniken en eleminten fan it spul. Alle aksjes útfierd troch de atleten tidens de wedstriid, falle yn twa kategoryen: Appliances oertrêdding en definsje apparatuer. De meast wichtige elemint fan de oanfallen - in feed. Se hat ferskate rassen, ûngelikense yn 'e krêft fan it effekt en de útfiering fan de strategy. Hokker plannen om feed de boppeste meast beskikber yn it ferzje foar dyjingen dy't krekt begûn boartsjen. Follybal yn dit gefal sil helpe de begjinner yn de ûntwikkeling fan de fysike krêft en koördinaasje. It útfieren fan dizze ûnderwerping as folget: de bal wurdt nommen yn de linker hân wylst de rjochterkant wurdt opnommen weromlein en omheech sadat de hannen binne op ear nivo. De lofter foet wurdt oandroegen, en it lichem gewicht berêst op 'e rjochterkant. Dan de bal wurdt smiten rjocht omheech (maksimaal 60 sm boppe it skouder) en op dat punt in skerpe beweging fan 'e hân fynt plak bal traap. Op dit stuit, it lichem linet foarút licht en, dêrom, it swiertepunt wurdt ferskood nei links foet, dat is te komme.

Om in idee fan hoe om te learen om te spyljen follybal is net beheind ta de mooglikheid om goed fan tapassing, jim moatte leare op syn minst in wichtich elemint follybal - ûntfange de bal.

Foar ûntfangst fan 'e posysje fan' e boaiem feed fuotten pleatst shoulder-breedte útinoar en bocht oan 'e knibbels. Hannen gear yn it slot en it jounmiel foaren en del. Forearm moat wêze as binne sletten (te meitsjen in solide basis foar it ûntfangen fan de bal).

Yn follybal eleminten fan oanfallen en definsje binne like wichtich, produktive oanfal is ûnmooglik sûnder de krekte resepsje fan de bal.