Hoe flink de mage

Hoe flink sagging liif - in seare ûnderwerp meast jonge memmen en froulju dy't daliks sakke in soad gewicht. Foar jo begjinne aktyf militêre operaasjes tsjin syn eigen lichem, jim moatte yngreven revise harren wize fan libben. Goede fieding en fêste fysyk aktiviteit - de kaai oan in sûn en moaie liif. Hoe flink de mage fluch en effisjint - dat sil besprutsen wurde yn dit artikel.

Hoe flink de hûd op 'e bûk nei gewicht ferlies

Fluch gewicht ferlies wurdt altiten beselskippe troch in oantal ûnnoflike gefolgen. Wêrûnder - sagging hûd yn de abdominal gebiet. Dat bart omdat de hûd weefsel hat gjin tiid om te opnij oan gau nei de útgeande gewicht. Dat ynspanningen wienen net om 'e nocht, en flink' e hûd oan 'e bûk nei gewicht ferlies slagge sûnder oerstallige ferliezen, moatte hannelje wiidweidich en konsekwint. Hoe ferwiderje in sagging búk thús? Striid mei dizze gatten moat begjinne mei de yntroduksje yn harren libben trije ûnferoarlike regels:

• Healthy eating - is it sekuer earbiedigjen fan it lykwicht fan calorieën, eiwit, fet en koalhydraten. De wiidfersprate miening dat it persintaazje fan 'fet ynhâld moat tend to nul - net alhiel wier. It fet ynhâld (leafst plant) yn it dieet moat net minder as 30 gram.
• Exercising kin wêze willekeurige. Sels primitive rinnen jaan effektive resultaten, mar ien betingst. Fysike aktiviteit moat wêze regelmjittich. Om fluch berikke de resultaten is it rekommandearre om te wikselje inoar ôf yn deselde klasse macht en cardio workout.
• Beauty produkten. Syn wichtichste doel is om in trochstreaming fan bloed oan 'e hûd sellen, stimulearjende harren fernijing en restauraasje. De meast ienfâldige prosedueres dy't jouwe poerbêste resultaten, - in tsjinstelling dûs, wrijven, operaasjeklean, wraps en sels-massage.

It neilibjen fan it wetter regeling is ek nedich om te soargjen dat de hûd sellen wurde fol mei focht. Oanrekommandearre deistich gemiddelde folume fan wetter is 1,5 - 2 liter. Moatte rekken hâlde allinne suver wetter. Oare drinks yn dit oantal binne net opnommen. Kofje, swiete tee en de oare skealike produkten oan te rieden om te sluten om alles, om't se bydrage oan it weiheljen fan floeistof út it lichem.

Hoe flink it liif nei de befalling

Tidens swierwêzen in frou syn lichem ûndergiet in rige fan globale feroarings, ynklusyf hormonale feroarings. As gefolch, op 'e buik sammelet in yndrukwekkend lichem fet, dy't as doel hat - te beskermjen de ûnberne baby út eksterne ynfloeden. Yn post-Natal abdominal spieren bykomme gau, mar it fet is net oeral. Bûk fan dizze feroarings net sjogge hiel oantreklik. Hoe flink sagging búk? Om helpen yn dit gefal mei in yntegrale oanpak.

Oefeningen foar tummy tuck

Aktive fysike aktiviteit postpartum froulju tastien net earder as nei 1,5 - 2 moannen nei levering. De rest fan de oefening net wêzentlik oars út de standert kompleks foar gewicht ferlies. Sûnt flink it abdominal spieren - in proses dat freget tiid en geduld, begjinne klassen moatte wurde metten, stadichoan tanimmende de lading. Foardat elk workout om maklik warmen te warmen de spieren en mije blessuere.

De mage tidens opliedings moatte belûke en hieltyd hâlden op har teannen. It is wichtich om te folgje de azem, it moat glêd en metten, azem wurdt altyd dien troch de noas, útazemje - fia 'e mûle. Proper oefening equipment - de kaai ta súkses. Oefeningen foar tightening it liif is better te dwaan minder, mar better. De meast effisjinte manier te burn fet is in cardio workout en superset nei de parse. Superset - is in trochrinnende oanbod fan effekten op alle dielen fan 'e abdominals, tusken sets ynterfal kin net langer as ien minút.

Crème voor tightening de abdominal skin

De wichtichste funksje fan crèmes - stypjen. Crème voor tightening de abdominal hûd kin net wurden selsstannige middel te bestriden sagging hûd. Properly selektearre cream befoarderet hûd elastisiteit, dy't foarkomt dat út sagging en it uterlik fan striae. De meast geunstige tiid foar de cream - nei opliedings en it kompleks bad prosedueres dy't folge. Tapasse it mei licht wrijven moasje oant hielendal opgenomen.

Maskers foar abdominal skin elastisiteit

Under weight loss abdominal fel moat yntinsive vocht net minder as oare ûnderdielen fan it lichem. Maskers foar mage elasticiteit kin soargjen foar de needsaaklike fieding, hydratatie, jouwe in opheffen effekt. It is oan te rieden om te passen in masker nei in waarm bad of dûs, en dan soargje it broeikaseffekt mei de edible film en waarme handoeken of tekkens. De meast populêre maskers binne dyjingen dy't ûnder oaren reade piper, moster en huning.