Fresh zucchini: resept

Fresh zucchini - it is net de wenstige skûtel op 'e tafel fan gewoane Russen. Typysk zucchini altyd termysk behannele en dêrnei opnaam yn in stoofpot, baken, earste en twadde kursussen. Mar, wy foarstelle jo cook dy tiid wie it in salade mei farske zucchini, dus jo kinne fiele fris en sappig smaak fan de griente.

MODO en zucchini

Dizze sappige snack sil wille jim mei syn gefoelige smaak. Omdat dit salade is ryk oan glêstried, kin wêze taret op dyjingen dy't kwyt wolle gewicht. Serve dizze gerecht as garnish foar fleis en fisk, dêrtroch avensearje te litten de opname fan it brûkbere proteïne. Hoe ta te rieden in salade fan farske zucchini en cabbage:

• Nim heale in lyts plug fan koal en shred yn moaie strips.
• Twa medium woartels, en ien jonge zucchini peel, dan grate dy woartels nei Korea.
• Twa frisse komkommer snije yn tinne heale ringen.
• Chop de selderij stâltsje.
• Fan ien lyts lemon squeeze sop.
• Peterselie en dille hakje eigenwillich.
• Twa theelepels coriander sied grind mei in fizel.
• Mix alle ree yngrediïnten, heakje in spice en pour sitroensop, pre-mongen mei twa tablespoons fan plantaardige oalje.

Nei de salade yn 'e kuolkast ynstelle harsels, jilde it oan in tafel as in hapke of in side dish.

Farsk zucchini in Korean

As jo wolle ferrassen jo gasten, sette foar har oan 'e fakânsje tafel dizze smaakfol befine snacks. Dishes fan Koreaansk cuisine hat lang wûn populariteit ûnder de Russen, dus it is dreech om te ferrassen immen mei heldere pickles. Lykwols, de salade zucchini cook net alle froulju. Lês it resept en besykje te itensiede in flaubyt mei ús:

• Courgettes (one kilogram) peel en rub op in rasp foar Korean wortel sadat se feroare yn fyn strips.
• De preform wurdt setten yn in djippe bowl, cover mei siedend wetter en litte foar tsien minuten allinne.
• Riede de dressing troch it mingen twa theelepels fan grûn coriander, in heale teeleppel fan swarte piper, in heale leppel fan swiete grûn piper, paprika en hjitte piper op smaak, in teeleppel fan sûker en sâlt. As jo net wolle rommel hinne mei de swietrokige krûden, kinne jo keapje ready-made kruiden voor Korean wortel.
• Courgettes wring en ferspraat út te droegjen op in plat flak.
• Peel twa kruidnagel fan knyflok en ien sipel.
• Onions chop hiel fyn, fry yn in panne en dan mix mei de zucchini en kruiden.
• Taheakje oan 'e grienten knyflok, trochjûn troch de parse, en sette se yn in panne mei hyt oalje. Add trije tablespoons azijn, stir gau, Set de griente yn in glêzen gerjocht en plak yn 'e koelkast foar in pear oeren.

As de starter klear is, kinne jo taheakje oan it in pear shavings fan farske woartels te jaan de skûtel helderheid.

Farske zucchini mei tomaten

Dat frisse simmer dish leafhawwers sille grif genietsje salads fan rauwe griente. Om koken, dan moatte jo:

• Sân mangels warm op in waarme droege frying pan in heale minuut.
• Trije tomaten snije yn lytse plakjes en plak yn in salade kom.
• Der ek stjoere trije kruidnagel fan gemalen knyflok en nuten.
• Ien medium jonge zucchini peel en Slice it fleis yn tinne plakjes mei help fan in Slicer.
• Tafoegje oan de salade mei sâlt, piper en olive oalje.

Mix yngrediïnten en tsjinje de skûtel oan 'e tafel.

Griene salade fan zucchini

Wy noegje jo om te besykjen in hearlik gerjocht fan griente en krûden. Hoe ta te rieden in salade fan zucchini? It resept fan tarieding is tige simpel:

• Ien reade sipel snije yn tinne strips.
• Ien jonge zucchini peel en Slice de plantaardige cutter yn tinne platen.
• Griente mix, Sprinkelje mei jittik, heakje in spoonful fan moster, in bytsje sûker en plantaardige oalje.
• Wylst de zucchini wurdt Marinated, tear in pear lettuce ferlit dyn hannen, mix se mei chopped arugula en plak op in skûtel. Put on top fan griene squash en jit de oerbleaune saus se.

Salade fan rauwe zucchini "vitaminen"

Lykas bekend, de termyske behanneling ferdwynt in protte brûkbere stoffen, dy't earst opnommen yn griente. Dêrom, besykje te bewarjen de maksimale bedrach fan fitaminen en mineralen, klearmeitsje in salade fan farske zucchini. resept:

• Free farske zucchini op in dikke kobist, kapje him mei in mes. Wrijven de pulp op in boete Rasp of knipt is yn tinne strips (kinne gebrûk meitsje fan in rasp foar Korean wortel).
• Zucchini mei sâlt en litte foar 10 of 15 minuten allinne. Dêrnei drain oerstallige sop, en druk op de workpiece mei de hân.
• Komkommer peel en besuniging yn tinne platen.
• Fennel Greens mes chop willekeurich.
• Foar de vullen, meng it sop fan de iene citroen, en trije tablespoons fan olive oalje.
• Ferbine de yngrediïnten, seizoen mei harren saus, add sâlt en kruiden te priuwen.

De klear gerjocht tsjinje fuortendaliks oan 'e tafel as in side dish of as appetizer foar it iten.

Salade fan zucchini yn it Gryksk

Nettsjinsteande it feit dat dit skûtel is in soad op de Aziatyske, dit is in gerjocht kinst fine yn in soad Gryksk restaurants. Ta te rieden in lekkere salade fan farske zucchini, dan moatte jo:

• Ien jonge zucchini snije yn lyts tin en lange strips.
• Workpiece sâlt, stir en lit foar in heal oere.
• Om riede de folling hakje iene clove fan knyflok en set it yn in djippe gerjocht. Taheakje oan dat de helte fan 'e ytseal tablespoons fan moster, it sop fan ien lemon, twa tablespoons fan olive oalje en in spoonful fan sojasaus. Folgjende, as jo wolle kinne jo sette yn 'e saus in itenstleppel fan chopped oregano, 50 gram ansjofisk yn oalje of in teeleppel fan fyn chopped dille.
• Squeeze de floeistof út zucchini te kennen, te ferskowen se yn in salade kom, pour de dressing en minge goed.

Klear salade sprinkle mei chopped peterselie, stir wer en sprinkelje mei sesamzaad. As jo wolle kinne jo in bytsje grateful tsiis skûtel.

Salade fan jonge zucchini mei soere rjemme

As jo cottage hat matured in soad griente, wês wis te eksperimintearjen mei resepten. Op dit stuit, wy suggerearje Jo besykje in ljocht, knapperige hapke dat is in perfekte gerjocht foar waarme simmer Wetter. Salade recipe is as folget:

• Nim ien of twa jonge zucchini, ferwiderje it peel, snij it fleis yn twa helten en snie yn tinne plakjes elk.
• Trije tomaten snije yn plakjes, wiskje de siedden, en de fêste gedielte waard knipt yn strips.
• Dille en peterselie chop mei in mes.
• garlic clove gean troch de parse en mix mei de oerbleaune yngrediïnten.

Folje salade cream, sâlt, te ferskowen yn in prachtige skaal en tsjinje.

konklúzje

Wy hoopje dat jo genietsje fan de resepten dy't wy hawwe sammele foar jo yn dit artikel. Tink der om dat zucchini wurde perfekt kombinearre mei komkommers, woartels, en koal, en ek mei ferskate sauzen en smaakfol befine yngrediïnten. Taheakje oan harren de sitroensop, oalje, moster en sojasaus. Prepare hearlik low-calorie salads en amaze jo leafsten orizjinele snacks fan farske griente.