Resept foar heilbot

Heilbot - hiel lekker en weardefolle fisk. Yn natuer, wy kenne in grut tal rassen Paltusova. Se ferskille yn omfang, en de eksterne foarmen, mar ferienet harren is dat dizze fisken binne rôfdieren. Se hearre by flatfish, en it meast populêr yn koken wurde beskôge gewoane heilbot, dat wurdt ek neamd Khingan, strelozuby Aziatyske en Amerikaanske en swart of Grienlân. Ut harren ûndersoarten hinget ôf fan 'e smaak fan' e ree gerjochten en de fruchten dêrfan. In heilbot ekstreem wurdearre foar it feit dat syn fleis is ryk oan kalium, fosfor en selenium, It befettet hast alle bekende vitaminen groepen, likegoed as nicotine, en bloedtransfúzje acid. En ien fan de grutste foardielen fan dit fisk is dat it kinne jo krije by foldwaande lege calorie ynhâld leit heech yn de struktuer fan de aaiwiten en fetten. Resept foar heilbot yn hokker foarm is brûkber foar cores foar minsken lêst fan symptomen atersokleroza. En ien fan ús, fortarrend dizze fisk, in unike kâns om it lichem fan omega soeren sêding, dy't hiel effektyf frijsteld it út frije radikalen dy't feroarsaakje kanker.

Ut eulogies ferhúzje nei aksje en beskôgje it resept foar heilbot en heilbot is it earste yn 'e folie. Foar dizze skûtel, wy nedich oardel kilo fan heilbot, 200 gram mayonaise (better te nimmen in lege-fat, omdat fet befettet genôch yn de measte fisk), hiele krûden, Godea foar de tarieding fan de fisk skûtels, wêrûnder de sâlt, piper en krûden. Jo kinne it ferbetterje de smaak fan heilbot hantsjefol skylde greinen noten. As dat sa is, dat resept is ideale ingelegde of beferzen poddestuollen. In oare moatte nimme ien swiete pipers en Lemons, 150 gram fan tsiis en fansels in foldwaande grut stik folie foar ferbaarnen iten.

Alle klear? No skjin heilbot, snij de finnen en snij yn stikken, geskikt foar it optearen yn parten. Alle speserijen mix mei mayonaise, en elk stikje fisk apart dipped yn dizze massa. Dêrnei, sy fersprate de folie en lei it op 'e fisk yn' e saus, sprinkle mei pine noten, fisk en omjûn troch chopped peppers en paddestoelen, bidekke mei grateful tsiis en krûden en "seal". Heilbot yn folie klear foar dispatch yn in ûne ferwaarme nei 200 graden. Hy jout foar net langer dan in oere. Yummy krige sa dat jo kinne slikken dyn tonge!

Mar fried heilbot al hat poerbêste smaak skaaimerken, is net geskikt foar alle minsken. fanwege it fet ynhâld. It kin net in hiel goed gefoel fan zwaarte in pasjinten mei hepatic insufficiency problemen. Mar wy noch jouwe in resept foar heilbot en op dy wize. Lit jo ferwenne troch dyjingen dy't de gelegenheid en sûnens it talit. Dus, nim 800 gram heilbot, holle rechatogo sipel, 2 tablespoons moal, itselde bedrach fan raande bûter, in boskje peterselie, citroen, swietrokige krûden op smaak en in itenstleppel azijn. Ferdiel de fisk yn 8 dielen, skieden de bonken, dat wol sizze, wy allinne moatte heilbot. Salt, piper, sprinkle lytse sipels, sprinzge mei yettik, en sette op 'e kjeld foar likernôch 2 h. No gemarineerde heilbot jo beskiede út de kuolkast roll yn moal en fry op in hot plantaardige oalje oan beide kanten oant gouden brún. Heilbot Geroosterde ferspraat op in skûtel, Sprinkelje mei krûden, set op 'e kanten fan' e lemon plakjes en tsjinje.

Resept foar heilbot yn dit artikel hawwe hie in ûnfoltôge útstrieling, as wy net beskriuwe de wize fan tarieding fan sop fan heilbot. It ferget in kilogram fan fisk filets. Om it 1 cut peper. 1 sipel, Minced 3 knyflok kruidnagel. Noch hieltyd is it nedich om te tariede in gleske tomatensap en in kwart kopje olive oalje. alle yngrediïnten simmer, dan heakje de fisk. As der net genôch floeistof wurdt verdund mei wetter en sied foar in heal oere.

It sop is klear!