Ferminderje deistich calorie-! Pickles yntrodusearje yn it dieet!

Pickles ... Net om 'e nocht is útfûn troch harren te stock omheech foar de winter! Allinne op dy wize kin brûkt wurde om te hâlden it foardiel fan farske griente yn de winter. Nei ferrin fan tiid, mei de komst fan moderne technology, de needsaak foar it wie fuortgien, mar de smaak, ús troch it Russyske folk, benammen de gezouten komkommers, hat net ferdwûn nearne. Se wurde brûkt foar de tarieding fan in protte gerjochten, en soms gewoon onvervangbaar. Nim de "winter salade," in New Year sûnder him? In boiled potatoes sûnder komkommer? Fanwege harren ferlytse deistich calorie-. Pickles binne altyd beskikber yn ús menu!

It soe lykje, en wat gebrûk meie bliuwe yn de augurken neidat ferskate ferwurking? Hoefolle calories yn in Pickle? Binne se geskikt foar dieet menu? Al dizze fragen binne net dwaande hâlde mei neat bewust oer harren sûnens minsken. Lit ús besykje te beantwurdzjen se.

It ding is soarte fan

De meast brûkbere lytse komkommers binne yn blik formulier. Se behâlde mear vitaminen, se binne makliker te Marinate. Mar se binne djoerder (gherkins, pickles) gruttere fruit.

as Marina

Pickling komkommers wurde nommen fan deselde grutte, sadat elkenien kin Marinated rjocht. Brine foar pickling komkommers taret út jittik, sâlt en speserijen. De bank lei knyflok, mierikswortel (woartels, blêden) en dille. De mear jittik, hoe minder brûkbere stoffen opslein yn de augurken. De mear yngrediïnten, wat heger de calorie ynhâld. Pickles noch net folle of gjin enerzjy wearde.

Yn 'e tsjinst fan nutritionists

De wichtichste taak fan in sûn dieet - de sêding fan it lichem mei brûkbere stoffen, en de nedige bedrach fan enerzjy. De ingelegde komkommers beholden 40% fan fitaminen en spoare-eleminten. Dit Carotene, en kalium en fosfor, en glêstried. Elts fan dy stoffen binne goed foar it lichem. Mar vinegar ... It is net wurdich iten ingelegde komkommers, as jo hawwe gjin problemen mei de mage (gastritis, zweren). It is better om te iten frisse - sawol nuttich en befredigend, en leech-calorie.

Yn komkommer hast nul calorieën. Ingelegde komkommers yn in 300-gram jars hawwe in enerzjylabel wearde fan 35 kcal. Dat is in folslein net-nutritive produkt, mar net om te sizzen dat hy koe subdue dwêst, krekt oarsom, jittik irriterend voor de mage muorre en wol te iten wat oars. Mar yn kombinaasje mei oare yngrediïnten jo krije in net-nutritive en sûn miel, in folle mage en in slank figuer. En troch de wei, ûntromme fan gifstoffen en cholesterol de termen.

Wat te iten siede fan augurken

Ut pickles taret poerbêst snack, de twadde gerjochten (bgl, fleis rollen gevuld augurken), salades.

Hoe te kiezen

Under de grutte assortimint fan ingelegde komkommers yn 'e moderne winkels mozhnorasteryatsya. Ja, se binne allegear ferskillende smaken en kinne jo besykje alle (mei swietrokige krûden en suiker, moster en knoflook, swarte piper en bay leaf, en mierikswortel en paprika, mei ferskate krûden). Mar allinnich dat se hege kwaliteit. Doch net modderige pekel, pakket yntegriteit, fan deselde grutte komkommers, lichte rook fan specerijen - alles wat ûnderskiedt in kwaliteit produkt út de korrupte. Krektas it ûntbrekken fan conserveermiddelen (net witte hoe't sy sil gefolgen hawwe foar de rest yn gezouten komkommers fiedingsstoffen).

Wat bepaalt de calorie- ynhâld?

En in bytsje mear oer de calorie ynhâld. Komkommer, wêryn de sterkte fan 100 gram, jou net mear as 15 calorieën. Itselde 100 gram komkommer ingelegde waacht in bytsje mear, mar syn enerzjy wearde sil ôfhingje fan de gearstalling fan de marinade. Bygelyks, moster en reade piper yn de marinade sil tafoegje calorieën.

As jo wolle ferliest gewicht op kosten fan 'e komkommers, better iten mear fris. Se binne tige leech calorie. Komkommers binne net fier fan de sâltwinning oerbleaun yn calorieën, mar yn grutte hoemannichten sille jo net ite.