Bepale calorie sugar

De fraach fan hoefolle calorieën yn sûker, is hiel natuerlik. Ommers, dit produkt is opnaam yn de measte desserts en gebak, tee en kofje drinke wy, ek, tafoegjen sûker yn hjarren.

Sugar is in koalhydraat (suvere), dat is maklik opnaam yn it minsklik lichem.

Famkes, sykjend te meitsjen de ideale figuer, witte wolle, wat is it calorie- ynhâld fan sûker yn in opjûne folume. delhelje, skrasse:

• ien hûndert gram sûker befettet 380 calorieën
• yn in itenstleppel - 120 kcal
• yn teaspoonful - mar tritich calorieën.

Dy gegevens ferwize nei de wenstige us sugar wurdt makke út Beets. Foar safier cane suiker, de calorieën binne in neatich oanpart fan minder as 370 calorieën per hûndert gram.

As wy ferlykje dy beide soarten sûker (cane en byt), it beet opsje is ferrike mei voedingsstoffen, ek al hast itselde calorie sûker. It befettet izer en calcium, magnesium, kalium, ensfh

Eating sugar, calorieën tocht wurde moat oan 'e basis fan it produkt dêr't it yn opnommen. Bygelyks, tee calorie - 0.1 kcal en calorie tee mei sûker - 28,01 kcal. Dat is it gefal as men teeleppel tafoege. Mar meastal Wy sette yn 'e drank op syn minst twa of sels alle trije lepels.

De noarm fan koalhydraten dy't moatte krije it lichem - hûndert en tritich gram per dei. As jo folgje dizze regel, dan silst nea ha gjin problemen mei it overgewicht.

Calorie- ynhâld fan sugar leit frij heech en soms wy ferjitte deroer en oer it feit dat de World Health Organization advisearret konsumpsje fan sûker is net mear as tsien prosint fan it totaal oantal calorieën ferbrûkt per dei.

Om competently en lykwichtige gearstalling fan it menu, is it nedich te witten it folgjende:

it earliker seks is net winsklik te iten mear as seis tablespoons (tee!) per dei. It is likernôch tweintich-fiifhûndert gram of calorieën.

Manlju binne net tastien te ferheegjen dit taryf troch hast de helte. Se kinne wurde fortard njoggen lepels (wer, de tee!) Of sûker per dei, dat sil oprinne oant 37.5 t. of ien hûndert en fyftich calorieën.

Foar spravochki: men swiet wat wetter (soda) fles befettet seis oant tsien leppels (tee) fan sûker yn syn komposysje. Telle hoefolle calorieën kinne jo drinke!

Calorie- ynhâld fan sûker yn oare Foods:

• yn snobbersguod befettet sechstjin prosint sugar
• koekjes, gebak en koeken - Trettjin prosint fan de sugar
• drinks en fruit sappen - tsien persint sugar
• yoghurt, ijs - njoggen prosint fan sûker.

Dêrom alle dokters sterk advisearre te ferminderjen konsumpsje fan suikerhoudende Bluisterich kin liede ta oergewicht. Nei it krijen yn it minsklik lichem, dat suiker bydraacht ta overeating.

Yn minsken, dit produkt hjit wite dea, dy't lykwols, net fier fan 'e wierheid (as iten yn ûnbegrinze hoeveelheden). Eksperiminten op bisten hawwe sjen litten dat der in ôfhinklikens fan sûker, mar wittenskip noch net bewiisd en wurde net rjochtfeardige.

As jo kin net bestean sûnder it swiet, yn hokker gefal jo moatte leare om syn drinken, net te krije ûnnedich gewicht.

Der binne ferskate soarten fan swiete ferfangers fan it produkt dêr't it oantal calorieën oanwêzich, almeast, is hûndert en fyftich oant ien hûndert gram. Mar hjir moatte wy betinke dat allinne brûkber natuerlike sugar wikselspilers, dat is net it syntetysk.

Recalling de negative ynfloed fan suikerhoudende Foods op ús lea, wy moatte net ferjitte allegearre itselde en de foardielen en de wille dy't wy krije troch it iten snoep. Sûker net allinnich befoarderet bettere sirkulaasje, dat foarkomt de foarming fan plaques yn bloedfetten, helpt te kommen ferfelende sykte lykas artritis.

Oanrikkemandearre troch artsen en sechstich gram produkt per dei is gebrûk, sawol yn suver foarm of as ûnderdiel fan oare produkten.

Bygelyks, in favorite sûkelade bar sil jaan ús lichem en sechstich calorieën, mar de bolle syn each - yn totaal tsien. Dus, der is wat te tinken oer.