Exercise terapy: Exercise hernia fan de cervical spine. Wat moat wêze de gymnastykferiening hernia cervical spine?

Cervical hernia - ien fan de meast gefaarlike pathologies feroarsake troch de skerpe oneffen macht belasting op it lichem. Symptomen fan de sykte yn alle pasjinten is hast identyk. De man begjint te fiele pine yn 'e nekke, de kop en de boppeste skonken, út de ûnderearm, einigjend syn fingers.

tekens fan in hernia

Earst fan al, yn pasjinten mei symptomen fan tingling en Gjin gefoel oer syn rêch. Hernia yn de cervical spine kin sels fielde, en al fan in ynienen. Tekenjend foar de sykte pine wurdt faak taskreaun oan 'e cervical en breastplate spine osteochondrosis. Mar, spitigernôch, de hernia is mear serieus.

Hoe net misse in hernia fan de cervical spine

Earst fan al ien persoan hat hoofdpijn, sliep fersteuringen, tinnitus, disorientation, duizeligheid, faak, oant fainting, stadich. De pasjint wurdt in traach-moving fanwege pine yn 'e cervical spine.

As gefolch fan rupture skiif (intervertebral cartilage) plakfynt ûntstekking fan 'e sêfte weefsels, wêrtroch pine en fielde en tingling. Fanwege de druk op 'e bloedfetten ruptured intervertebral skiif is der in fertraging fan de bloedsirkulaasje. Bloed leaver stadich komt yn it brein, fanwege wat meie ûntwikkelje sels in oerhaal. De meast ferskrikliker complication fan hernia fan de cervical spine is in ferlamming fan de boppeste en legere úteinen.

Behanneling fan herniated cervical spine

Behanneling fan dizze sykte meie net allinne wêze konservative (gebrûk fan drugs te ferminderjen ûntstekking en spierspanning, te ferbetterjen trophism (macht) spieren; oefenings; .. Ferskate metoaden fan fysioterapy, ensfh), mar ek tsjinstich (sjirurgysk yngripen).

Sjirurgysk behanneling fan Hernias fan it cervical spine wurdt útfierd allinnich yn drege gefallen fan de sykte, doe't alles mislearret, mear en ferlamming fan 'e lea begjint.

In konservatyf wize fan behanneling, oefening

Oefenings hernia fan de cervical spine moatte wêze traach, glêd, sûnder hokker ynienen bewegings. Oars, de pine kin worsen.

Foar de earste kear nei it begjin fan sykte binne de wichtichste aktiviteiten rjochte op it weromkommen fan de cervical skiif in plak, dat wol sizze, is it wichtich om werom te gean nei de krekte posysje fan de spine. Dit soe allinnich omgean mei in spesjalist, oars kin der ûnfoarsjoene komplikaasjes.

Alle oefeningen hernia fan de cervical spine moatte wurde útfierd ûnder it tasjend tafersjoch fan in dokter, fysioterapeut of in ynstrukteur yn fysike terapy. Turnjen, earste en lêste plak, moatte wurde rjochte op it fersterkjen fan 'e muscular systeem. Early behanneling is tige wichtich om te bringen 'e spieren yn toan, doseren lading. En pas nei in hersteltiid perioade kin complicate de oefening, tafoegjen fan nije eleminten. It instructor sels moatte derfoar soargje dat sawol de pasjint belutsen, en allinnich mei syn tastimming, kinne jo trochgean jo eigen gym thús.

Oefeningen mei cervical hernia is tige divers. Se kinne útfierd wurde wylst sitten op in stoel en op 'e flier of lizzend op in hurde bank, en ek stean. Yn gjin gefal kin net ferloofd op in sêft bank of bêd. Dy situaasje kin liede ta ferhege pine.

Útoefenet hernia fan de cervical spine

De earste bewegings wurde útfierd yn in sitting posysje op in stoel by de tafel. Betingst moat wêze de posysje fan 'e hannen. Se moatte op 'e tafel, rêstende op syn earmtakken.
1. Raise dyn skouders op en stadich lûke de spieren fan 'e hals, forearms, Mesothelioma hjar dan ek stadich leger it skouders en sa sleep hjarren deselde spieren. It oantal werhellings elke kear sil ôfhingje fan de troepen dy't folgje pain (as it skerp, dan sil folstean 2-3 werhellings as ongemak fielde hast gjin, dan op syn minst 10-15 werhellings moatte makke wurde).

2. Lûk dyn skouders nei foaren, gefoel de spanning fan 'e spieren fan de ûnderearm en nekke, en dan stadich allot skouders werom oan in gefoel fan "ynformaasje" messen. It oantal werhellings yn alle oefenings is basearre op 'e regel fan' mylde pine ". In persoan moat fiele in noflike waarmte yn 'e spieren.
3. Getting in rûne skouder rotaasje. Hiel stadich meitsje in sirkel nei foaren, dan rûnte werom. Jo kinne dan fergrutsje de spanning en it tempo dêr't de pasjint docht oefening. Stadich, dan fluch, dan stadich wer - ensafuorthinne 4 reps yn elke rjochting.

4. Ferhef it útsmiten earmen safolle mooglik omheech, besiket te bûge tebek, mar sûnder rekket de efterkant fan 'e stoel. It is best út in stoel sûnder in rêch, dat der wie gjin winsk te unwind en ûntspanne. Spin yn de hiele klasse, moat wêze rjocht. Tidens dizze oefening, de pasjint moat lûke de holle en de hals, it meitsjen fan in ekstra gewicht op de spieren fan de cervical spine.
5. tilts syn holle del, en dan optille kin. Hjir de hals spieren hoege net te lûken. De kop moat ferlege en tein frij, sûnder muoite.
6. Rotate de holle nei rjochts foar safolle mooglik. Dan draai it oan lofts. Tagelyk wolle wy besykje te lûken en Strain dyn hals spieren.
Tink derom dat de hernia fan de cervical spine yn gjin gefal dogge de sirkulêre rotaasje fan 'e holle. Dit kin complicate de al gefaarlike situaasje.

In set oefeningen yn de supine posysje

1. De pasjint leit op har mage. Hannen moatte wurde sammele yn 'e slûs en sette ûnder it kin. Earmtakken breed apart. Hannen recht en mei syn hiele krêft lutsen har holle omheech, en it kin mei de krêft om te trekken del. It liif en de mage om te besykjen net te pakken.
2. Set jo hannen op 'e riem, doe sloech de kop en skouders. Sûnder dêrby syn liif út 'e flier om te fêsthâlde oan dizze posysje foar in pear sekonden.
3. Hand riem sa stadich as mooglik te fertalen yn de hân, en dan stadich en translate se op 'e skouders.

De oefening hernia fan it cervical spine is nedich foar ûnder oaren rinne lâns de paden dy't earst nedich te wêzen hiel breed, en dan stadichoan wurde lytser wurden. Op dit punt, dan moatte leger it holle del en straining de spieren fan 'e rêch en nekke, folgje de fersmelling strjitsjes. Ek foar dizze doelen, kinne jo gebrûk meitsje fan in smelle bank.

Hoe foar te kommen komplikaasjes

Gymnastics hernia fan de cervical spine, tegearre mei massage en oare terapeutyske aginten te helpen kommen dat de fierdere ûntwikkeling fan dit gefaarlike sykte.

Mei tank oan 'e tiid diagnoaze kin mije operaasje. Mei fertrouwen kinne wy sizze dat fysike terapy hernia cervical spine helpt te gaan net allinne mei de hernia, mar is ien fan de bêste manieren te bestriden alle sykten fan de spine. Dy oefeningen fergrutsje de elasticiteit fan 'e binnere wringen, sadat de kâns op it ûntwikkeljen fan komplikaasjes op in lading wurdt sterk fermindere.