En jo wolle witte hoe te berekkenjen it gewicht fan groei?

Gjin saak hoe folle jo ekstra kilo as jo binne ûngelokkich mei jo figuer, is it nedich om te dwaan wat te ferhelpen de situaasje. Fansels, immen interferes mei mar 1-2 kg, en se tempo dysels diets en bewege, wylst oaren binne noflik mei syn mear as 30 kg en net sels plan om ien of oare wize skaf se. It wichtichste ding is net te overdo it gewicht ferlies, want anoreksichki pear minsken wurde oanlutsen ta.

It is dêrom needsaaklik om te witten hoe te berekkenjen it gewicht fan 'e groei. As in frou weighing 55 kg en in lingte fan 160 sm soe wêze genôch ôfrûne, dan op 180 sm sille skine fia de hûd bonke. Net ferjitte dat doe't it berekkenjen fan de optimale gewicht moatte jo hâld yn oerweging de leeftyd fan de 18-jierrige famke en 50-jierrige frou fan deselde hichte, yn begjinsel, meie net itselde.

Der binne ferskate manieren te finen út in optimaal gewicht. De ferskillende formules kin rekken hâlde mei de lingte fan 'e lea, it folume ûnder it boarst, wrist singel. In hiel populêr en maklike wize te berekkenjen it gewicht op de groei fan de froulju is as folget: op it lichem lingte yn sintimeters is nedich om te nimme 100 as jo binne 40 oant 50 jier foar dy tusken 20 en 40, it resultaat moat werombrocht wurde troch 10%, en de dy't mear as 50, heakje nochris 6%. To krijen betrouber resultaten de famkes, dat is net iens 20, jim moatte nimme 110.

Nettsjinsteande it feit dat de opsjes hoe om te berekkenjen it gewicht fan de groei, set om te begjinnen is better om te kontrolearjen oft de fluggens fan dyn lichem gewicht komt oerien mei it bepalen syn yndeks. Dus, om te finen is, it gewicht yn kilogram ferdield troch hichte (mjitten yn meter) squared. Bygelyks, mei in lingte fan 1,70 m hawwe 62 kg. Jo BMI wurdt berekkene as folget: 62 / 1,7 * 1,7 = 21,46. Dizze figuer is út noarmen, dat is binnen 18,5-25. Fansels, as jo BMI set har yn foar de 25, dat is in reden om te tinken oer ferliezen gewicht, omdat de sifers 25-29,99 jouwe oan dat tefolle gewicht, dy't suggerearret in mooglike oergewicht yn de takomst. As de BMI grutter is as 30, it is skyn oergewicht fan 'e earste graad, mear as 35 - de twade, en mear as 40 - de tredde graad. Dyselden dy lichem massa yndeks fan minder as 18.5, der is reden om te tinken oer hoe te krijen in pear kilo. As, lykwols, de berekkeningen blykte dat in BMI minder dan 16, dan is it net folle kâns op dat jo sille wêze kinne om te herstellen sûnder medyske help, sokke slankens bewiis fan slimme sûnens problemen.

Fansels, dy formule gjin rekken romptype en de soarte fan aktiviteiten: de ideale gewicht fan in frou dy't him dwaande mei macht sporten, sil heger wêze as dy fan froulike sporters, sels as se hawwe deselde hichte. Mar ek as jo massa yndeks binnen it normale oanbod, en do noch net gelokkich mei har figuer, dan wêrom net tinke oer dieet en Workout, dêr't jim sille wêze kinne ferbetterje it probleem gebieten, ferwiderje it oerstallige fet en meitsje it lichem mear fit.

Yn feite, in protte pyshechki fersinne leauwe dat lege dames hurd ferliest gewicht, en de ideale hichte ta in frou te wêzen mear as 1,70 m: yn dit gefal, it ekstra gewicht is net sa merkber. Mar dit miening is ferkearde ferzje ta gefolgen. Ekstra gewicht exacerbates sûnens problemen, kwea dogge oan it uterlik en tafoegje jierren nei eltse frou. Dêrom is it wichtich om te wêzen kinne korrekt berekkene it gewicht oan groei en sjoch nei manieren om te kommen ta it lichem dêr't jim sille wêze komfortabel.