Mussels - it gebrûk en wille

Under de grutte ferskaat oan dieet iten seafood besetten in bysûnder plak, it brûken dêrfan wurdt erkend hiele wrâld. Seafood is by útstek in boarne fan micronutrients, maklik digestible aaiwyt en oare essinsjele stoffen. Boppedat wurde se prized foar lege calorie en hege palatability. Om te ferbetterjen sûnens en fersterkjen it hiele lichem, nutritionists en foarsprekkers goede voeding hawwe rekommandearre yn it dieet produkten lykas kelp (see kale), oesters, inktvis, prawns, kreeften, krabben en mussels. De foardielen fan elk fan harren in lange tiid bewiisd troch wittenskippers. En statistiken litte sjen dat de ynwenners fan dy lannen dêr't seafood is breed ferbrûkt, lije minder en libje langer.

Laminaria is ryk oan magnesium, kalium, fosfor, bromine, iodine, en izer. It is benammen goed foar minsken mei injured stofwikseling en in swak hert. Shrimp binne ryk oan iodine, mineralen, aaiwyt en vitamine B12. De oesters befette fitamine D en B, en inktvis, krab en lobster - koper en sink. Mussels befetsje izer, natrium, boron, kalium, selenium, mangaan, en kobalt. Boppedat, se binne ryk oan weardefolle fatty soeren omega-3, vitamine B12 en vitamine E, ferantwurdlik foar de hûd betingst.

Op it stuit, dizze en in soad oare seafood ferkocht yn supermerken, en mussels kinne sels fange sels tidens jo fakânsje oan de Swarte See kust. It is in leuk en net nedich bysûndere feardichheden fan in proses dêr't perfoarst frij te krijen diner of lunch de meast weardefolle marine produkt. Benammen yn 'e Krim op it wyld rotsige kust ûngewoan campings dêr't minsken wurde taret alle dagen op' e brânsteapel freshly rispe mussels. It brûken fan sokke gerjochten biede en dubbel merkbiten op 'e eftergrûn fan' e ynfloed fan 'e frisse see lucht.

Mar, fansels, dat hat net altyd de kâns om besteegje de simmer oan 'e Swarte See kust, en it is hielendal net in winsk om te dûke foar mussels en Tinker mei harren koken. Foaral om't dit produkt is foaral relevant yn de winter, en yn 'e offseason, doe't it lichem is wurch en yn dire ferlet fan vitaminen, en de see liket te wêzen wat fiere en net tagonklik. Om genietsje fan de see iten, de bewenners fan 'e kontinintale stêden, oanstriid om te gean nei in restaurant of supermerk. It is fan belang om te ûnthâlden dat jo kinne ite allinne farske mussels. Seafood Benefits kinne net yn twifel lûke allinnich as se dobrokokachestvenny en foldwaan oan alle sanitêre noarmen. Boppedat, de needsaak om te slaan en goed tariede skulpdieren, sadat se bewarre alle weardefolle stoffen. Thawed mussels, en ek alle oare Foods moatte net beferzen wer, oars se ferlieze harren brûkbere eigenskippen. harren tarieding tiid is net mear as 5 minuten.

As alles wurdt dien goed en regelmjittich ite hege-kwaliteit en farske mussels, lykas iten foardielen sille foar de hân. Ommers, it fleis fan 'e shellfish is ryk oan antioxidants, ynklusyf vitaminen E & D, dy't bydrage oan it behâld fan it skientme en remmen de fergrizing proses. Fierder mussels befetsje stoffen dy't helpe ferbetterjen sirkulaasje en yntinsive útskieding fan alderlei skealike stoffen. Se befetsje calcium, izer, natrium, magnesium, kalium, iodine, selenium, mangaan, kobalt, en polyunsaturated fatty aminosoeren dy't ferminderje bloed cholesterol en it risiko op sykten lykas beroerte, ischemia, atherosclerose en infarction. Lykas alle Seafood, mussels posityf effekt op de schildklier wurk en foarkomt de ferskining fan apaty, depresje en nerveuze steurnissen.

Mar, it praten oer de eigenskippen fan dy oesters, net te hawwen oer it feit dat mussels - beide foardielen en Harms. It feit is dat de natuer fan dy skepsels fungearje as natuerlike filters. Yn syn libben, se trochjûn troch in grutte mannichte wetter en heapje allerhande stoffen en mikro-organismen, ek en skealik foar de minsk. Op boerepleatsen foardat se wurde útbrocht oan de konsumint oerbleaun foar in moanne yn skjin rinnende wetter, dus gie it oerstallige komponinten. Noch altyd, do gjin misbrûk dit produkt om foar te kommen negative gefolgen. It is better om te alternative se mei oare seafood, en ferjit dat de mjitte en ferskaat binne de kaai ta sûnens.