De bêste tiid te rinnen?

Syn bekendheid mei de sport, in soad begjinne mei jogging aktiviteiten, dat wol sizze, jogging. Dit is de meast ienfâldige en ek frij klassen. Mar de bêste tiid om rinne? Moarns of jûns jog sûner? Dy en gâns oare fragen ûntsteane noch foardat jo ferlitte it stadion.

Sa, de bêste tiid om rinne? It antwurd op dizze fraach yn it earste plak, leit yn jo libbensstyl. Ast - "Owl", de moarns run is net in gewoane test foar let-Riser.

It is nuttich om oft it útfieren yn 'e moarn?

Rekken hâldend mei in frisse sfear en in skjin miljeu, fansels, ja. Natuer, Wakker de moarn jout sporters fleurigens en goede humor. Mar der is in nadeel oan de moarns jogging. Yn it earste plak, it is beheinde tiid. Boppedat, guon haest behinderet frije fitness klassen. Noch net hielendal wekker lichem kin ûndergean wat skok, en klassen sille dwaan bytsje goed.

Utfiere yn de jûnsoeren folle handiger. Liif is al hiel aktyf nei in dei en is klear foar nije útdagings en stress. Mar oan 'e ein fan' e dei 'e loft is folle mear fersmoarge dat meie behinderje it proses fan it sykheljen, en syn krekte formulearring en skjinne lucht is wichtich as jogging. Evening klassen binne meastal leaver minsken dy't kin net wurkje fysyk, mar binne dwaande hâlde mei yntellektuele wurk.

Dêrby moat betocht wurde dat allinne begjint te burn calorieën nei in heal-oere fan 'e macht lading, dus it is rekommandearre om te rinnen langer, mar net de yntinsiteit. Reboot it systeem hiel simpel. Dêrom, foardat klassen jogging is bêste te rieplachtsjen trainer of arts (as beskikber).

Der binne ek in pear beheinings. Net oan te rieden foar Joggen minsken mei slimme sykten fan ynterne organen. Wannear't spataderen running kin bydrage oan de yntinsive ûntwikkeling fan de sykte.

Run bêste op 'e dyk wei it gebiet, it stadion of it park sil tsjinje as in goed platfoarm foar it draaien. As it is ûnmooglik om rinne op 'e strjitte, kinne jo oanmelde oant de sportskoalle en brûk it treadmill. De betelle abonnemint sil in ekstra stimulâns te bywenje klassen. As jo gewoan rinne hurd, kinne jo begjinne mei Nordic walking. Minsken mei in grutte tefolle gewicht moat perfoarst rieplachtsje in dokter foardat begjinne klassen.

In pear tips foar dyjingen dy't ûntliene jogging:

1. In spesjale sporten skuon dêr't jo skonken sille "sykhelje."

2. moat hold de training, dat rûn en warmen foardat jogging gewrichten.

3. Jo moatte begjinne stadichoan. In grutte lading kin sels liede ta ferrekte rupture, skansearring en pine.

4. As jo binne wurch, dan efkes pauze. Dit sil jou dyn liif in kâns om te recuperate.

5. Foar de moarns run moatte drinke swiete tee, yoghurt of ite in appel. Dit sil tastean de mage om te wurkjen, net te starve.

6. bettere resultaten wurdt berikt mei de kombinaasje fan rinnen en Dieting.

Foardat jo beslisse de bêste tiid te rinnen, dan moat harkje nei dyn lichem. As jo fine it dreech om ferlitte it waarme bêd, de moarn klassen is dúdlik net foar dy. En yn 'e joun, as jo falle út wurgens nei in wurkdei, dan gjin krêft kin lûke jo yn it stadion. Running is nuttich op elk momint fan de dei, om't de krekte fysike oefening net allinne befoarderet goede foarm, mar ek in sûne libbensstyl. Dêrneist jogging kinne jo te herstellen it elastisiteit fan gewrichten, stimulearret sirkulaasje, wylst it útoefenjen fan it lichem hieltyd mear verzadigd mei soerstof, normalizes stofwikseling en wurdt produsearre troch de saneamde hormoan fan lok, dat makket it mooglik om behâld jeugd en sûnens.

Tal fan foardielen sprekke yn it foardiel fan, om te begjinnen Joggen, mar de bêste tiid te rinnen - elk moatte beslute foar harsels.