Carp: calorie per 100 gram

Eat - is net allinne in ferlet, mar ek ús deistich begear, dy't foar in grut part bepaalt de stimming foar de dei en de effektiviteit fan it wurk dien. Mar de muoite is, in protte goodies net hielendal in positive ynfloed op ús sûnens, metabolisme en spiisfertarring. In protte nutritionists sterk advisearre om útslute fan it dieet fan flugge Carbs, sa as moal, fet en swiet. Mar jo kinne ite fisk sûnder restriksjes. Bygelyks, smaak en brûkber Carp. Calorie ynhâld fan dizze fisk makket it maklik te passe it yn alle menu.

Hokker soarte fan fisk?

Sa Karper - in fisk fan it Carp famylje. It minsklik tafel foar de earste kear hja kaam werom yn Sina yn 1000 f.Kr.. Dêr hja wie de favoryt delicatesse keizers. Letter Karper wie yn Azië en Europa. Fan de 13e ieu it fokt waard yn de Tsjechyske Republyk.

Yn ferskining liket it crucian Carp, mar mei in tsjokker en langer liif en ferpleatsen fan syn lippen.

Karpov yndield yn rivier en fiver, rivier en hawwe in lange silindryske lichem en fiver binne koart en dik.

De folwoeksene is maksimaal ien meter yn lingte, en weagende oant 20 kg. Carp feed hast allegeduerigen, om't it ferwiist nei bezzheludochnym fisk. It dieet bestiet út Crustaceans, oesters en wjirms. Close to trije jier fan Carp kin breed.

eating

De winkels binne hast altyd is der in Carp. Calorie is kinne jo ûnder mear fisk yn alle menu. Food Karper kin wêze hiel ferskaat, sûnt dizze fisk wurdt appreciatively docht eltse foarm fan waarmte behanneling. Fansels, yn 'e ies bonken genôch, mar hoe mear de fisk sels, it grutter de bonke. Dus net wêze lytser, kies in gruttere fisk.

Trouwens, dit vette eten, mar hiel mals en hast zoetachtig. As jo op in dieet, de echte traktatie is de Carp. Calorie- it berikt 112 calorieën yn lompe foarm. By seane Karper dizze figuer sakket nei 102 calorieën per 100 g, en tanimt op roastere oant 196 calorieën. It liket derop dat de figuer is hege? Fier fan it, it is in protte foldwaning fisk, dat is ryk oan fitamines en microelements. It befettet in grutte konsintraasje fan aaiwiten en fetten.

As jo ferfange in bepaalde oandiel fan fleis yn jo dieet foar fisk, dan gjin groei sil net optrede yn gewicht, mar sille ferbetterje de spijsvertering proses. Uterst ienfâldige te bereiden Carp. Kalory him in hege, dus it garnish is better te tsjinjen griente of granen, mar ek Karper yn beslach sil wêze hiel maklik foar de mage. Fisk sappig en teare, it is hiel gefoelich foar sâlt en piper, en speserijen want it is better net te gean nei fier.

Mei it foardiel fan it organisme

Los fan 'e earder neamde Fats en aaiwiten, dy fisk is tige ryk oan fitaminen en brûkbere gemyske ferbiningen. It fleis hat hast alle B vitaminen B, PP, E, C en vitamine A. Neist wêzen lekker Carp, calorieën per 100 gram kinne him yntrodusearje yn voedingssupplement menu sûnder risiko foar de figuer, mar mei in grutte foardiel foar it organisme. Yndie, yn in protte fisk iodine, kalium, magnesium, fosfor, natrium, chloride, izer, mangaan, sink en fluor.

Yn ús menu Carp kin hawwe in positive ynfloed op de steat fan 'e harsens en it rêgemurch. Yn it der vitamine B12, dat ferwiist nei it antioxidants. It is belutsen by fet stofwikseling, en DNA synteze. Carp calms sinen, past spijsvertering en regelet bloed suiker nivo.

Har fleis is handich by sykten fan de thyroid gland. Dêrby moat betocht wurde dat it befettet phosphoric acid, dat kin net sûnder.

Nutritionists fisk is net minder as in kwart fan in oere is oan te rieden om te itensiede, en fry lytse stikken fan sa'n 25 minuten. As jo bake cakes mei fisk, it soe duorje op syn minst in oere. Salting - 2-3 wiken en in pear dagen te friezen.

Kieze hoe't to cook Carp

De measte "dreech" foar it lichem wurde Karper gebakken. Calorie- it hast berikt 200 kcal per 100 gram. En as jo tafoegje mear troch it feit dat vette fisk verhoogt cholesterol, dan it kin brûke net winske is. Mar fisk oalje is folle mear wurdich as bargefleis of fleis. Troch de oanwêzigens fan mineralen en fitaminen Carp fleis wurdt nuttich te stabilisearjen de wurking fan 'e hiele lichem en bone-spieren systeem yn it bysûnder.

Dus foar Dieters iten Carp yn iten is it nuttich, omdat it stimulearret de stofwikseling fan it fleis.

It is it bêste om te keapjen in live Carp, en net stare op de hiel grutte ies. It ideaal is fisk 1-1.5 kg fan reade en roze Gills, elastysk en fochtige fleis platte sturt. Maksimaal trije dagen kinst yn 'e kuolkast Carp. Gewoan ferjit syn gut, set yn in glazen pot en bedekke mei folie. Yn de freezer net ferlieze har kwaliteiten Carp. Calorie ynhâld per 100 gram fan de fisk net feroarje.

Wat te kombinearjen de fisk yn koken

Los fan it lân en it folk lykas alle Carp. It wurdt taret op ferskate wizen: bakt, bakt, seane, stewed en stoppe. En guon fan dy fisken krije ear! Yn it, se sizze, is de muoite wurdich in leppel. Yn Sintraal-Aazje, de fisk sean yn wite wyn mei droege fruit en mangels, en yn Australië - mei tomaten, ansjofisk, spek en room. De Russyske keuken wurdt hiel faak bereid opsette Carp, mei help fan poddestuollen, klokke piper, knyflok, Ginger, sipels en aaien. Foar marinating fisk folslein geskikt sitroensop. Jo kinne ek brûke tomaat. Sûnt fisk is tige aktyf absorberen Spice, it is net nedich te wêzen ivere foar harren. Jo kinne ferfange de sâltwinning yn de Soy saus. fisk útwiisde hiel nijsgjirrich mei Basil, marjolein en cardamom. Garnish kin fed roastere ierdappels, griente, rys, beane en boekweit.

Dieet stiet sels fried Carp. Kalory it, at it cooked sûnder oalje, sakket gâns. Fansels, it is brûkber spesjale pan-grill. Pre-needsaak en meitsje de hûd en fet op 'e bûk.

Bake fisk neffens de regels

Mar, fansels, is bêste geskikt foar voeding bakte Carp. Calorie- It rint fan 120 oant 170 calorieën, ôfhinklik fan de marinade yngrediïnten. It is nuttich om te dwaan dat op grûn fan sitroensop, knyflok en moster. Jo kinne ek tafoegje tomatensap. In boekweit stuff mei knyflok en wortel. De oarspronklike marinade kin makke wurde mei sipel, paprika, Basil en cilantro.

Foar garnish kinne jo brûke sean koal, zucchini en aubergine. Hiel lekker, mar spitigernôch calorie Marinate fisk yn mayonaise mingd mei tomaten en sipels. Troch de wei, foar harren dy't binne de wichtichste fokus leit op de enerzjy wearde, it makket sin koken de fisk binne net yn 'e ûne, en yn in dûbele boiler.

op it foarbyld fan

Dus, Karper menu yn 'e oven. Kalory syn saak sa leech mooglik om feilich permittearje oan fisk foar iten. Skjinmeitsje it yngewant fan 'e ies. Yn in apart pan, mix sojasaus mei Basil, sipel en knyflok. Add it sitroensop en in pear spoonfuls fan moster. Alle stir en litte de fisk yn 'e kjeld.

Jo kinne ek hakje de Nuts yn in frying panne en fry de woartels. Fierder Karper folje mei woartels en sean boekweit, en slachting yn it liif mei tandenstokers sadat neat wurdt falle liet. No de panne lined papier foar it bakken. It lizzen fan de fisk op de top fan it oerfloedich watering marinade en set se yn 'e oven.