Calorie aardappelen - dat noch bang, echt?

As wurdt bewiisd troch de statistyk, hast alle minsken dreame fan lose gewicht. Dit probleem is benammen soargen oer famkes en froulju. Ek dy har gewicht amper heger as it gewicht fan 'e kat, wolle krijen rid fan tefolle, se tinke kilo. Sokke persoanen meie, foardat fainting scare calorie ierdappels, hy foarsteld op in feestje oan 'e tafel.

Mar is alle Scary yn werklike feit? Ommers, ierdappels wurde beskôge wurde lânseigen Russyske produkt. Mar in soad minsken ferjit dat it hie yntrodusearre yn ús lân, Peter I, en it wie relatyf resint. En foardat dat, it produkt wie net fertroud mei it Russyske folk. Mar alles is sa brûkt om dizze griente! Fried, baked, seane jirpels ... kalory syn protte desennia gjin ien fersoarge. Yn tsjinstelling, woartel ús dat foar syn ferfeling, foar gemak fan tarieding. En dochs, want it is lekker yn alle wize oars as rau. Lykwols, potato sop is goed foar sykten fan it swier, mar dat is no yn kwestje. Yn it algemien, is it frijwat relative ding - calorieën. Potatoes wurde seane, fansels, befettet folle minder calorieën dan chips fabryk.

No ha wy komme tichtby it feit dat it tal calorieën hinget ôf fan de metoade fan tarieding. Calorie ierpels, sean yn harren fellen, saneamde "unifoarmen" - de leechste. It is mar 75 calorieën per 100 gram produkt. Dat is krekt it feit dat de measte fan de ierdappels cooked yn dizze wize wurdt brûkt allinne voor salades, meastal klaaid mei mayonaise. En dochs is it dy wize fan koken behield measte fitamines en mineralen. In protte aardappelen - kalium, fosfor, koalhydraten, vitamine C.

Yn twadde plak - baked knollen. Calorie ierdappels sean yn 'e oven mei in minimum fan oalje, in bytsje heger, mar it hat in hiel oare smaak. Tredde plak kriget suvere seane jirpels. Troch de wei, om de maksimum fan vitaminen yn dizze skûtel, skylde en snije grienten wurde dipped yn siedend wetter en fuortendaliks sette op it fjoer.

De grutste, yn 'e miening fan' e measte minsken, de calorie ynhâld yn jirpels bakte. Mear dan allinnich chips. Mar dêr en yn oanfolling op fet sit fol mei alderlei skealike additieven. Lykwols, der is noch de puree jirpels. Taret korrekt, mei bûter en môlke, dan sil bringe in soad calorieën yn jo deistige dieet.

Dus wat te dwaan? Om ite of net te iten - dat is de fraach! As der gjin medyske contra-indicaties (jirpels en toant sels ulcer en gastritis), is it wis is! Lykwols, men moat witte wannear't te stopjen. Eat woartel is winsklik net mear as twa of trije kear yn 'e wike, en leafst bakte of cooked yn harren skins. Soms, fansels, kinne jo verwennen sels bakte jirpels, as dyn sûnens en figuer tastean. En besykje om te iten jirpels as in apart skûtel, it is net hiel goed mei it aaiwyt produkten.

Yn it algemien, net draaf nei uterste - men te iten foar keapje as skealik en dom as hielendal te útslute dat út it dieet. Yn de hiele wêzentlike gefoel fan ferhâlding en miene, ferstannige oanpak. En dan silst noed oer oare, wichtiger saken as it calorie- ynhâld fan ierappels.