Bread foar Dyukanu - koken resepten yn it brea maker en multivarka

Ik bin der wis fan dat in protte hawwe heard, en guon sels besochten om imagine afslanken metoade Dr. Duc. Hy ûntwikkele syn eigen gewicht ferlies programma, neffens hokker dêr kin allinne goedkard produkten (út de folsleine list, dêr't 72 oant 100 produkten). Under harren, der is gjin koalhydraat bakkerij produkten út tarwe dêr't se bekend mei ús. Om te diversifiëren it dieet, wês wis te koken it brea op Dyukanu, dws bakken fan de yngrediïnten dy't tastien foar dizze dieet. De resepten binne uterst ienfâldige, en moderne apparaten lykas broodbakmachine en multivarka sterk ferminderje en skewiele de koken proses.

De populariteit fan it dieet

Dy wize fan gewicht ferliezen en gewicht stabilisaasje waard ûntwurpen troch de Frânsman Pierre Dyukanom. Wylst er befoardere syn idee mear as 30 jier, it hat wurden populair pas yn 2000, nei it ferskinen fan syn boek mei de titel 'Ik kin net kwyt gewicht. " Sûnt dy tiid, de publikaasje sels en it dieet waard populêr earst yn de FS, Europa, dêr't der in fraach bysûnder akute gewicht ferlies, en doe kaam nei Ruslân. De essinsje fan it dieet is net hoe om te ite lytse dielen fan iten lege yn calorieën, en predominant brûken fan aaiwyt Foods (mei in lyts bedrach fan koalhydraten, en leafst lege-fet) yn bedraggen dy't sil wol te iten. It hiele proses is ûnderferdield yn 4 poadia, dy't tastean net allinne te ferliest de hate kilo, mar ek yn 'e takomst hawwe in gewicht hast oan' e ein fan it libben. Om dat dogge moatte om him te hâlden oan strange rjochtlinen, mei help fan likernôch 100 autorisearre produkten. Op grûn fan it feit hoefolle kilo ien persoan wol ferliest gewicht, berekkene as de lingte fan elk fan de fjouwer fazen. Dit is gjin snelle proses, bygelyks, gewicht ferlies fan 10 kg en conso resultaten nedich 23 wiken, hast in heal jier. Dizze metoade docht jaan resultaten, mar guon dokters ûnderwurpen him ta krityk as lange-termyn Allinich aaiwyt foods kinne fersteure it funksjonearjen fan 'e nieren.

Hoe te diversifiëren it menu?

Fansels, al fan 'e produkten net perfoarst hawwe yn syn rûge foarm. Fan harren kinne jo tariede lekker, soms prachtige skûtels. En sels permittearje in stik swiete koeke, as it wurdt sean mei sûker substitút. De measte fan 'e iten dat wy ite alle dagen, en sûnder dat it is net wei te tinken eltse dieet - is it brea. Neffens Dyukanu It tafoege bran ynstee fan tarwe moal. Foar koken Allinich lege fet suvelprodukten. Yn it algemien, it klassike resept is hiel simpel om te rieden, en gebak kin wurde fertroud mei moderne keuken helpers.

Brea foar Dyukanu in multivarka

In protte húsfroulju dy't skatte harren tiid, wurden de eigner fan de universele ynstruminten om te helpen by de tarieding fan hast elke skûtel. En it brea fan Dyukanu - net de útsûndering, is it mooglik om te rieden yn multivarka. Ien brea moatte mealree yn moal bran (35 g weet en 70 g de Oat). Beat 2 aaien mei in knipe sâlt, heakje it úteinlike oat moal, baking poeder 10 g, 20 g fan kwark en speserijen te smaak of zoetstof, meng yngreven whisk. It resultearret ferskowing yn it daai kom Multivarki. Foar de tarieding fan it brea te brûken fan it "bakken" modus, kok 30 minuten, ferwiderje it loaf út 'e skimmel en kuolle.

Brea foar Dyukanu yn multivarka kinne tariede foar in oare resept yn 'e foarm fan rollen. Dêrfoar hawwe wy moatte mealree yn moal 15 g haver bran, add 150 g fan yoghurt, 2 aaien, 5 g fan Bakken poeier en sâlt te priuwen en minge. Pour yn 4 silicone skimmel foar it daai en set oan 'e boaiem fan' e kom Multivarki. Cook 20 minuten yn de "Baking" modus. Dit geurig en lege-calorie brea op Dyukanu geskikt net allinnich foar dyjingen dy't stekt yn in dieet, mar ek foar alle oanhingers fan in sûn dieet.

It resept foar it brea machine

Dit apparaat is goed omdat it by steat om himsels kneading it daai en skeppe de needsaaklike betingsten foar fermentation. Brea foar Dyukanu yn it brea masine kin wurde taret mei tafoeging fan gist, as dit net stridich binne mei it termen fan dieet. Sa wat yngrediïnten binne ferplichte:

• 4 aaien;
• 200 g de Oat bran;
• 120 g fan sêft tsiis;
• 100 ml of molke;
• 3 gram sâlt;
• 2 swietstof tablet;
• 5 g fan droege gist.

It prinsipe fan it lizzen produkten yn it brea masine is as folget: earst, sprinzge gist, dan al de droege yngrediïnten, en boppe op 'e wiete en waterig. Dy eask moat observearre, doe't it brea wurdt taret mei in fertraging tiid dat de gist net ferment te gau, komst yn kontakt mei de floeibere yngrediïnten. Foar de partij fan de test, is it winsklik te folgjen, en as it apparaat net fêstlizze it diel fan it produkt miks fan de spatel. Cooking moat wêze yn 'e wichtichste programma, ûntwurpen foar 2 oeren yn in snelle Baking modus.

De klassike metoade fan koken

Miskien immen hat gjin de apparatuer of net graach koken koeken yn multivarka - want dêr wurdt it net dekt troch in gouden knapperige korst. Jo kinne cook brea bran foar Dyukanu en bake it yn in konvinsjonele oven. Mannichien húsfroulju handige dizze opsje, as jo kinne de safolle tiid kontrolearje de reewilligens fan it produkt. Baking dit produkt gaadlik recipes beskreaun hjirboppe, mar wy sille biede in oare opsje. Yn 100 ml fan yochert ferwettere 1 pakket droege gist (likernôch 11 g). 1 tablet tafoege zoetstof, gemalen bran (2 tbsp. L. Ovyasnyh en 1,5 v. L. Wheat), 1,5 oeren. L. baking poeier en 3 tbsp. l. protein isolate. Op fersyk fan sâlt, heakjen de krûden en speserijen. Brûst yn kruimels, add 3 aaien en 1 tbsp. l. wrongel. Kneaded oan homogeneity en pleatst yn in waarm plak foar 30-40 minuten. It brea panne ferspriede it daei, sprinkle mei 1 tsp flaaks sied. Baked yn in preheated om 180-200 ^{° C} oven foar 30-40 minuten. Reewilligens om Skewer kontrôle.

Hoe oars te diversifiëren it resultaat?

Doe't de chef wurket yn 'e keuken, syn ferbylding is ûnmooglik om te beskriuwe. Ta te rieden brea foar Dyukanu recipe, kinne jo kieze hokker, sels nimme de eagen tastien yngrediïnten. Guon húsfroulju binne net beheind ta bakken yn 'e oven, it brea maker en multivarka. Immen frying it daai yn 'e panne yn in pita mei oanfolling fan grateful tsiis (fat-frij), oaren brûke in grill en wurdt omsetten yn hjit sandwich brea mei grienten of pizza, en oaren klearmakke yn in magnetron. Brûk gjin wize fan tarieden fan in daai en in favorite resept, omdat it brea fan Dyukanu - in tige nuttich en lekker produkt.