Avocado: foardielen en Harms

Avocado is de frucht fan planten út de laurel famylje neamd "Perseus Amerikaan." De pulp fan de fruchten ryk oan mineralen en fitaminen. Dy plant en syn frucht kin neamd wurde op in oare wize - alligator pear.

Tree hichte kin berikke 18 meter. De frucht kin Pear-foarmige, bolfoarmige of ovale foarm, in lingte fan likernôch 5-10 sintimeter. Yn unripe avocado peel donker grien, en heel stiif, en nei ripening it wurdt hast swart. Yn ripe fruit pulp is grien of giel-grien, vette, docht tinken fan bûter gearhing. Yn it sintrum is in grutte sied. Skea oan avocado is bonke en blêden fan planten, omdat der binne stoffen dy't skealik foar minsk en bist, sadat steurnissen fan it spijsvertering systeem, likegoed as allergieën.

It fleis fan 'e frucht wurdt faak brûkt yn de tarieding fan Appetizers, salades, sandwiches. De meast populêre fan dizze skûtel is Meksikaanske fruit guacamole, wêrby't de pulp puree hanlings as wichtichste yngrediïnt. De fegetaryske keuken avocado is tige populêr, omdat it kin ferfange fleis en aaien, en faak tsjinnet as folling foar sushi.

Avocado: foardielen en Harms

100 gram fruit befettet likernôch 245 calorieën. De fruchten befetsje fiedingsstoffen, dat hat gjin skealik sûkers en fetten, dat is wêrom hy en befetsje dieet intake. Oleic soer oanwêzich yn 'e gearstalling fan' e frucht, net allinnich foarkomt cholesterol yn it bloed, mar ek splitst it al foarme. De avocado befettet in soad kalium, mangaan, calcium, natrium, fosfor, magnesium en oare mineralen. It is net deprived en vitaminen A, C, B, PP en D. Net alle frucht kin fergelike mei avocado op de ynhâld fan fitamine E, behinderet fergrizing fan sellen. Under de boppesteande, in part fan avocado, gebrûk en skea dy't sil wurde skynbere, binne Biologisch aktyf aginten, anty-fergrizing minsklike organisme as gehiel.

foardielen fan avocado

It is dúdlik dat it kin beskôge in hiel brûkbere fruit, hawwe in positive ynfloed op in soad fan de funksjes fan it minsklik lichem. Avocado, nut en skea dy't sa mei soarch sjoen alles, befoarderet ûnthâld konsintraasje, ferleget de kâns op hert sykte en bloedfetten - en it is alle tank oan 'e oerfloed fan polyunsaturated vet soeren. Atherosclerose kin ûntjaan krekt fanwegen harren tekoart. De avocado befettet kalium dy't set om it wetter-salt útwikseling, ferheget it ferset tsjin stress. Minsken mei in hege bloeddruk hawwe te brûken, want it is by steat om te ûntlêsten de druk.

Avocados binne goed foar it normalization fan bloed formaasje en ferkear. It bestiet fan koper, dat foarkomt bloedearmoede en izer - de grutte hematopoietic sel. Yn kombinaasje mei elkoar koper en izer wurde perfekt opnaam yn it lichem. It is nuttich foar de spijsvertering systeem, kinne wêze it heil fan constipatie.

Avocado, nut en kwea is dúdlik yn 'e iten yndustry, en wurdt brûkt yn de parfum yndustry.

Avocados binne by steat inflicting skea yn it gefal fan yndividuele yntolerânsje. De frucht moat iten goed, omdat de bonken befetsje stoffen skealik foar it lichem. As kiezen fruit, dan moatte betelje omtinken oan syn ferskining. As se mature leaver stadich, mei de oankeap fan in avocado, wolst te iten yn ien kear, moat foarrang jaan oan swiere en hurde fruit by keamertemperatuer, it ripen foar in pear dagen. Op de hûd moat wêze frij fan skuorren, vlekken, skea en oare mankeminten. As der tsjustere plakken, dan praat allinne fan mear-Ree wêze avocado. Ripe fruit moat wêze zachte mar net flabby.

Avocados binne net sa faak op ús tafel. Lykwols, as jo besykje, de smaak wurdt ûnthâlden foar altyd.