Appetizing tomaten: de foardielen en Harms fan de "gouden appel"

It is dreech om te tinken ús tafel sûnder tomaten. Der binne meardere soarten fan tomaten, de frucht dêrfan har ûnderskiede troch ferskate smaak, foarm en grutte. De measte sop befettet tomaat read, roze lûkt lekkere teare fleis en giele tomaten binne benammen swiet, en dol op bern.

Tomatoes wurde gezouten, gemarineerde, seane ones sauzen. Se hawwe lang wurden in favorite yngrediënt fan 'e simmer salades. Wat oanlutsen ús oan dit lekkere sappige tomaten?

Foardielen en Harms fan de tomaten binne goed begrepen troch dokters en nutritionists, mar dit griente net ophâlde te amaze ûndersikers oant no. Koartlyn, dat ûntduts in stof wêrmei jo delsette it gen ferantwurdlik foar it gefoel fan de honger. Krekt ien iten op lunch tomaat kin foar- lein it gefoel ferfeling foar 3-4 oeren.

Bern en tomaten

Foardielen en Harms fan tomaten foar in groeiende lichem hinget ôf fan de kwaliteit fan it fruit, likegoed as fan de leeftyd en yndividuele skaaimerken fan it bern. Oant in jier tomaten bern binne net fierd, omdat se befetsje lycopene, it pigment kin feroarsaakje allergieën. Juice ferkocht yn de baby food ôfdielingen, kin jaan. It befettet net ûnreinheden en is feilich foar jonge bern.

As foar ferpleechhûs memmen, dan ite tomaten kin en moat, as in frou is net allergisch foar harren. Tomaten yn 'e molke leverje weardefolle stoffen en normaliseren lactatie. Nettsjinsteande de grutte list fan vitaminen opnommen yn fruchten, is it nedich om observearje mjitte. De deistige taryf foar de mem - 2-3 middelgrutte tomaten of in gleske tomatensap. Fansels, ingelegde griente útsluten wurde moat.

Nei in jier de bern kinne meitsje tomaat skylde, op it berikken fan de leeftiid fan trije, bern kinne krije in griente yn syn hiele hear en fear.

De tomaat befettet safolle fiedingsstoffen en vitaminen nedich foar normale ûntwikkeling, dit makket se ien fan de meast winsklike produkten bern fan tafel. Mar hjir moatte wy betinke dat de fruchten kinne heapje nitrates, safolle hjir grutbrocht is grienten leaver as ymportearre kas tomaten.

Foardielen en Harms fan tomaten foar manlju fan sûnens

Tradisjoneel sjoen as in manlike haad fan de famylje breadwinner en beskermer. It is it oandiel fan 'e sterke helte fan' e minske falle in grut oantal hertoanfallen en oerhalen feroarsake troch konstante stress en swiere loads. Om bewarje se goede sûnens is fan grut belang foar in sûn balansearre dieet.

De tomaten binne hast gjin fet, mar se binne ryk oan izer, citroenzuur, ascorbinezuur en malic acid. Se hawwe in soad vitaminen: Carotene, C, B1, B2. Minsken dy't geregeldwei ferbrûkt tomaten, twa kear minder gefoelich foar in hertoanfal.

Wittenskiplik ûndersocht foardielen fan tomaten yn de striid tsjin kanker. De sterkste antioxidant lycopene, nuttige eigenskippen dat in protte kearen grutter as fitamine E effekt, ferwideret út de vasculaire atherosclerotic plaques en is effektyf foar it tefoaren kommen fan prostaatkanker. It inhibits de groei fan kanker sellen, en wurdt geabsorbeerd better net fris en makke út recycled frucht (sop, sauzen, pasta).

As in persoan hat Kidney stiennen of Gall blaas, jimme moatte net ite tomaten. Iten yn grutte hoemannichten, se kin ek liede ta it uterlik fan dizze stiennen. konsumpsje rate moat net mear as 20 ienheden 'e wike.

Female perspektyf op tomaten

Foardielen en Harms fan sappig grienten wurde bekend oan froulju foar in lange tiid. De kombinaasje fan fitaminen en mineralen yn dizze griente is sa goed, as de foetus is spesjaal ûntwurpen om te behâlden jeugd en skientme.

As lege-calorie produkt, de tomaat wurdt faak brûkt yn dieet iten. Syn gebrûk helpt te ynstelling de stofwiksel, verwijdert oerstallige floeistof út it lichem, smyt oedeem.

Serotonin en tyramine ferbetterjen stimming, kalmeren de nerveus systeem en verlichten stress. Lycopene wurdt opnommen yn in grutter bedrach yn it helder read fruit, poerbêste gefjochten frije radikalen en vertraagt de fergrizing proses.

Froulju yn it midden leeftyd, dokters rekommandearje drinking tomatensap. Dit is in goede previnsje fan osteoporose.