Protein - is ien fan de meast wichtige eleminten fan 'e minsklike dieet. Se wurde belutsen by alle gemyske reaksje yn ús lichem. It is gearstald út essinsjele aminosoeren, dy't net produsearre as gefolch fan ferskate prosessen foardogge binnen ús. Net allinne dat, se binne net synthesized, sadat se ek binne ûntliend oan ús lichem mei ferwurke iten. Wêr binne de aaiwiten, yn hokker produkten se opnommen, wy sille fertelle jo yn dit artikel. Wy hoopje dat dizze ynformaasje sil wêze brûkber foar jimme. Boppedat, dan sille realisearje dat dizze stoffen binne nedich foar elk fan ús.
It minsklik ferlet fan dizze organyske stoffen hinget ôf fan in soad faktoaren, geslacht, aktiviteit, leeftyd, lichemsgewicht, algemiene steat fan organisme, likegoed as troch syn yndividuele skaaimerken. Aaiwiten komme in bist of griente, ôfhinklik fan harren komôf. Us liven binne meastal nedich, en dy en oaren, ferskille allinnich yn harren nûmer. Guon minsken easkje mear fegetaasje en oare bisten aaiwiten. Yn hokker produkten se wurde befette en hoefolle? De boarne fan it bist is it fleis - kip, turkije, knyn, fleis, Laam. Lykwols, net alle fleis is like brûkber. De mear fet, hoe minder wy nedich aaiwyt. Guon fan de meast foarkar produkten - frisse fisk, kaviaar aadlike soarten fisk, skalldyr, zure room, kwark.
Eltse persoan moat ite alle dagen wat dat befettet in nuttige elemint as aaiwiten. Yn guon produkten 'e measten? De meast weardefolle en suverste fan alles is proteïne. Aaien - it ideaal, in unyk produkt dat foarsjocht se ús lichem, wylst dat net befetsje fet. Folle minder nuttich aaiwyt, dy't komt om ús mei de reade ferwurke fleis, lykas worstjes, spek en oare lekkernijen.
No besykje út te finen hokker produkten binne aaiwiten fan plant komôf. Se binne ek nedich troch it lichem foar normale funksjonearjen fan al syn systemen. Se binne yn grutte oantallen opnommen yn de beruchte boekweit. It wie op syn gebrûk binne in soad diëten basearre. Harren ryk yn rys, soy produkten, hjouwer, beane, earte. Roggebrea is ien fan de kampioenen fan harren ynhâld. Hjir binne inkele Foods ryk oan aaiwiten fan plant komôf. Mar ferjit net dat de ynhâld fan de oerstallige fet yn ús lichem nullifies al har nuttichheid, sels as se hawwe kilo.
Tink deroan dat as ekstra waarmte behanneling, dy't bleatsteld oan fruit en grienten, guon aminosoeren wurde ferneatige, mar it is folle better opgenomen aaiwiten. Hokker produkten moatte wurde ferbrûkt rauwe, en wêr net? Der is gjin dúdlik antwurd op dizze fraach net bestiet. Dêrom is it fan belang om te hâlden harren lykwicht, en de ferhâlding yn it iten fan bist en plantaardige aaiwiten. Jo kinne net ite, bygelyks, allinne cooked foods, omdat it fereasket it rjocht ferskaat oan fiedsel foar in sûn lichem. Bliuw sûn!