Zucchini souffle - gewoan lekker!

Zucchini souffle - lekker en maklik te rieden gerjocht dat brûkt wurde kin foar de bern, en foar it dieet. Syn tarieding - de bêste oplossing foar minsken dy't net witte wat te dwaan mei in rike rispinge fan squash. It is gjin geheim dat dit griente is hiel gewoan omdat it maklik digested en hat in oantal medisinale eigenskippen.

Om tariede zucchini souffle, dan sille moatte dizze yngrediïnten:

• 0.5 kg zucchini;
• 0.3 kg rikke chicken;
• sipel;
• 3 aaien;
• baking powder;
• 2 tablespoons (sûnder boppe) fan cornstarch;
• 100 ml of yochert;
• salt, piper, krûden op smaak;
• plantaardige oalje.

De earste stap is om te ferwaarmjen de oven. De optimale temperatuer foar de tarieding fan in souffle wurdt beskôge zucchini 170-180 graden Celsius. Wylst de oven verwarmt, riede de sipel. It moat wurde skjinmakke en snie yn hiel lyts cubes. Dêrnei roasted sipels yn in lyts bedrach fan plantaardige oalje.

As er klear is, rikke kip boarst is ek nedich om fyn chop.

Zucchini wurdt ûntromme út de fellen en sieden. De rougher de hûd, de mear soarchfâldich en mear ferlet te knippen is. De bêste manier om te rieden zucchini souffle passe jonge griente. As de hûd is te dun, dat kin net fuortsmiten wurde oan allegearre. Zucchini wurdt ynwreaun op in rûge rasp, add wat sâlt en minge. As alternatyf, is it mooglik om skip troch in vleesmolen of plantaardige grind mei help fan in immersion blender. De resultearjende massa moat oan kant foar in pear minuten, dat út it kaam út overtollige floeistof. Nei in skoftke, in goede parse puree en jit it sop.

De folgjende stap yn de tarieding fan zucchini souffle komt te aaien. De Laget wurde skieden fan it aaiwyt, wêrnei't de earste, kip, courgette en yoghurt mix. Dit mingsel wurdt gezouten en seasoned te priuwen. Dan is it nedich om te foegjen setmoal en Baking poeier, opskuor oant glêd. Aaiwiten waarden de swipe mei in mixer yn in bêst skom. It moat wêze sa dat as jo keare de folsleine massa fan it kom bliuwt op 'e boaiem. Aaiwiten bemuoit mei de takomst fan zucchini souffle. It moat dien wurde stadich en mei soarch, sadat se bleau in bytsje lucht.

De klear gewicht wurdt ferskood yn 'e ree bakken tin en sljocht. Om net te wêzen de grutste bubbels, jim moatte rekke de boaiem fan de kontener op 'e tafel oerflak. As alles klear is, souffle zucchini resept dy't, blykber, is hiel simpel, pleatst yn 'e oven. It wurdt gebakken likernôch 40 minuten. As de ynhâld fan it formulier browned, souffle is trochjûn oan 'e plaat. Nei in skoftke is it falt del. Licht kuolle del in gerjocht klear wurde tsjinne!

Troch de wei, kinne jo iten siede in souffle fan courgette yn multivarka! As jo binne de gelokkige eigner fan dit ûnmisber ynstrumint yn de keuken, wês wis om te besykjen te cook ús miel dêr! Multivarka bakt sadat dat it krijt noch sêfter en Rosy. "Baking" modus is geskikt foar koken. Cooking tiid sil ferskille ôfhinklik fan de skaaimerken fan in spesifike apparaat. Gjin saak hoe't jim cooked souffle, it wier haget jo famylje en sil jaan allinne positive emoties. Yt lekker!