Wat om net te wolle sliepe: tips foar wekker

Soms, nei in sliepleaze spent nacht minsken gean oan it wurk of stúdzje. Immen hie in goede tiid yn in trendy klup of mei myn freondin hâldt fan de romantyk, en guon bemuoit mei it bern syn gjalp of in skandaal buorlju. Yn alle gefallen, der binne tiden doe't sliepe krekt kin net wêze! Wat te dwaan? Net om wol sliepe, folgje it advys yn dit artikel.

Tip One

Wurk - hjir is wat te dwaan, dus ik woe net sliepe! As wy negearje foar de útfiering fan in bedriuw, jim sille wêze drok en net begjinne te tinken oan sliep. It is oan te rieden om te bewegen mear, en sels better - te wêzen bûtenlucht. As jo hieltyd sitte op jo kompjûter, dan is it nei alle gedachten noch wekker.

Tip twa

Ienkear wer, lit ús bringe de grutte outdoors, dat saturates it lichem mei soerstof, de algemiene betingst ferbetteret brein wurk sneller, en jo sille net wolle sliepe. As jo kinne net rinne lâns de strjitte, net om te sliepen, op syn minst iepenje it finster, kollega 's sille net sizze, foaral yn' e simmer.

Tip trije

Wat earst komt te mind as de fraach "wat te dwaan om net wolle sliepe?". Dat is rjochts, it beslút om te drinken natuerlike farske grûn kofje of sterke tee, se helpe om te gaan met sleepiness. Yn dizze drinks befettet stoffen dy't invigorate it lichem, en de persoan wol te sliepen folle minder. Mar it misbrûk en it faak brûken fan dizze metoade kin skea sûnens, wês wach.

Ried fjirde

Besykje om te kommunisearjen mear, foaral mei de fleurige en nijsgjirrige minsken. Ferhúzje mear en wurde konstant dwaande mei wat.

Tip fiif

Nettsjinsteande de beskikberens en de effektiviteit fan 'e enerzjy drinken, besykje te jaan se omheech. Benammen skealik foar mix se mei alkohol. Yt minder, of winsk te sliepen sil gewoan kearen. As der gjin iten kin net, dan op syn minst yt it yn lytse dielen.

Tip sechde

Wat as jo wolle sliepe? Poerbêst ferkwikkende remeedzje is massage, fral de fingers. Dit gebiet is ferantwurdlik foar de holle en nekke. Massage fingers verhoogt fitaliteit en ferbetteret bloedsirkulaasje. Ek nuttich sil de ynfloed op 'e earen, de lobes. Dizze massage sil jaan sterkte, enerzjy en invigorate jo.

Tip sande

Aromatherapie kin helpe cheer up. Brûk lavendel oalje, it helpt mei wurgens. Om fluch oerskeakelje omtinken, ferbetterjen harsenaktiviteit en swier loads fan brûkbere farianten fan tee beam. Grapefruit en sitroen mei syn frisheid Hâld moed en get rid of depresje.

Board fan de achtste

As jo oerwinne wurgens, en wurkje in soad mear, dan sille jo helpe lemon. Wrijven de grateful peel, wrap mei gaas en rub op 'e foarholle en timpels. Jo kinne ek dwaan massage en knippen lemon peel. Jo sille sjen dat it moed komme werom nei jimme. Wy hoopje dat de tips yn dit artikel sil helpe.

It bêste advys

Wat te dwaan om net wolle sliepe? It antwurd is tige simpel: je gewoan nedich nei sliepen en sliepen. Net Torture dyn lichem, freegje om in dei frij of iens mei de baas fan in lytse gemeente. Ik winskje jo sûnens, krêft en vigor.