Wat moat wêze yn 'e kuolkast: de list mei produkten

Foar normaal funksjonearjen fan it lichem in persoan moat iten op syn minst trije kear deis. Elk fan ús hat in beskate marzje fan hûs produkten, dêr't wy fan tiid ta tiid folle. Nettsjinsteande it feit dat de finansjele kapasiteit en smaak foarkarren binne oars, litte wy útfine wat wêze moat yn 'e koelkast in goede húsfrou. Wy biede jo in list fan produkten út dêr't jo kinne fluch tariede ienfâldige meals foar de hiele famylje. Sa we begjinne.

Fats, aaiwiten, koalhydraten en fitaminen

Wat foods moatte wurde Kâlde, bestjurre? Foardat it beantwurdzjen fan dizze fraach, lit ús list de stoffen dy't eltsenien moat wurde fortard alle dagen. Wy meitsje in list en jouwe in lytse taljochting:

• Fats. Foarste en lêste plak wy moatte harren foar de metabolic prosessen orkanen yn it lichem. Se stean ús te ferpleatsen en fieren tinken prosessen.
• Koalhydraten. Se binne by steat om te ôfliede skealike stoffen út ús lichem en voeden it brein.
• Aaiwiten. Dy stof is nedich foar de beskerming fan de minsklike enerzjy; foar it normale funksjonearjen fan alle liif systemen, en mear.
• Vitaminen. Se wurde belutsen by hast alle prosessen foarkommende yn 'e lea. Harren gebrek oan ynfloed op de sûnens en it wolwêzen fan in persoan.

No, sjoen al it boppesteande, dan sil maklik om te bepalen wat moat wurde Kâlde, bestjurre. Dit sil wêze de produkten dy't befetsje boppesteande stoffen. Next wy sille gean dat deroer.

Bluisterich moat wêze yn 'e kuolkast: de list

Nei it behanneljen fan in grut oantal relevante ynformaasje en it analysearjen fan it, wy kamen ta de konklúzje dat de meast faak moatte wy ite:

• Molke.
• Suvelprodukten.
• Curd.
• Bûter.
• Aaien.
• Tsiis.
• Fruchten.
• Griente.

Wat moat wêze yn in kuolkast

Der binne minsken dy't alle dagen gean nei de winkel, en der binne guons, dy keapje de produkten ien kear yn de wike. Mar yn beide gefallen binne der in pear ferplichte set, sûnder dêr't gjin kosten, gjin minske. Hjirboppe hawwe wy listed it. Folgjende, in better ynsicht yn de ynformaasje oer elk produkt.

molke

As listing wat moat wêze de gastfrou yn 'e kuolkast, it produkt wy neame ien fan' e earste en opdrachtjouwer. In persoan bekend mei it sûnt berte. As earste, it is de mem molke, dan benammen ko of geit. De fruchten dêrfan binne in soad skreaun artikels. Molke - ien fan 'e unike produkten. It kin brûkt wurde allinne of brûkt wurde ta te rieden in ferskaat oan lekker en sûn skûtels. Granen, soups, casseroles, omelettes, puddings, desserts taret mei molke. It is in boarne fan kalsium, eiwit, fet en koalhydraten, lykas ek oare nuttige en needsaaklike lichem stoffen. Hoe te bewarjen it produkt korrekt? Tink der om dat molke is hiel goed opheine geuren, dus slaan is it bêste te opsletten yn in glêzen pot. Nei de iepening fan it pakket, it produkt wurdt meast brûkt binnen twa dagen.

suvelprodukten

Wat moat wêze yn in kuolkast op in goede húsfrou? Foods trochhinne bleddere moatte wurde fortard alle dagen. It ek en môlke. Wat komt hjir? Wy list de populêrste suvelprodukten - is kefir, fermented bakt molke, yoghurt, yoghurt, tsiis, kwark. Allegearre normaliseren it proses fan de spiisfertarring, guon fan harren nei in grutter mjitte, oaren minder. Boppedat, se befetsje grutte bedraggen fan proteïne en calcium. Suvelprodukten normaliseren it wurk fan in protte organen fan 'e lea: de lever, nieren, eksterspjocht, mage, hert. Deistich harren gebrûk ferbetteret it ymmúnsysteem, heffingen it lichem mei enerzjy en krêft.

kefir

Make it in gewoante om te keapjen dizze sûn drank en drinke it yn in glês foardat gean nei bêd. It befettet grutte bedraggen fan fitaminen en mineralen. Dit produkt sil foarsjen ûnskatbere wearde help oan immen dy't besiket om lykwicht jo gewicht en ferlieze gewicht. Of yochert kin cook hearlik skûtels en desserts. Op in waarme dei, kinst ite okroshka, makke op basis fan dy drank. Net allinnich bern mar ek folwoeksenen binne dol op pankoeken, pankoeken, pies, koeken, sean yn yoghurt. Hoe lang kin dit produkt wurde opslein yn de koelkast? Net mear as twa dagen, en as it docht net iepen, in bytsje langer.

cottage tsiis

Dit produkt hat in grut bedrach fan calcium en fosfor, dy't essinsjeel binne foar sterke bonken. It ferleget cholesterol en hat in posityf effekt op de nerveuze systeem en hert, befoarderet goede stofwikseling. Bytsje of gjin tsiis yn 'e dieet kin liede ta slimme sûnens problemen. Fan dit produkt kinne jo cook lekker tsiis cakes of subtyl curd pudding. Curd kin ek iten wurde mei soere rjemme, sûker, of stikjes fruit en beien.

tsiis

Der binne mear as fjouwer hûndert soarten fan dit produkt. It befet alle fiedingsstoffen, fitaminen en mineralen nedich troch it minsklik lichem. As jo wolle sa lang mooglik te behâlden sterke en sûne tosken, je moatte ite faker te iten tsiis. Dêrneist is it ferbetteret byldzjende acuity en befoarderet it uterlik fan begearte. Ideaal foar moarnsiten - pap en tsiis sandwich. It is net allinne lekker, mar ek nuttich. Tsiis brûkt yn salades, soups, snacks, skûtels, desserts.

aaien

Ien fan de meast essinsjele produkten dy't moatte wurde Kâlde, bestjurre. Deistich ferbrûk fan aai ferbetteret fisuele acuity, fersterkjen bonken, en bettere prestaasjes fan it brein. Foarôfgeand oan brûken, wês wis te waskjen se goed.

Aaien kinne iten wurde rauwe, itensiede, roasting. Ek brûkt by it opstellen fan in grut oantal gerjochten. As jo hûs ynienen kaam op besite, dan hawwende de oanwêzigens fan dit produkt, kinne jo fluch tariede snacks broadsjes of bakken in koeke. Mar, eltse famylje hat har favorite recipes dy't altyd komme ta de rêdingsaksje.

bûter

Dit produkt is yn hast alle hûs. Sûnt it befettet in grut bedrach fan fet, dat moat wêze iten mei guon beheinings. Winkel in de kuolkast bûter pleatst yn in apart container te kommen dat absorbeert stankoerlêst.

fruit

It iten fan eltse persoan moat oanwêzich wêze apels, bananen, oranjes, peren ensafuorthinne. D. Net allinne dogge se befetsje grutte bedragen oan vitaminen, mar ek verheffend. Minsken dy't alle dagen ferbrûkt fruit, blike te wêzen mear wach en enerzjyk.

grienten

Harren foardielich eigenskippen kinne skriuwe in ferslach. Vegetables binne in ûnmisbere iten. Sy befoarderje spiisfertarring, sterkje it ymmúnsysteem, helpe yn 'e striid tsjin besmetlike sykten. Se kinne iten wurde rauwe, itensiede, roasting.

Helpful hints

As jo wolle alles te wêzen yn 'e koelkast behâldt har nuttige eigenskippen sa lang mooglik, nim yn tsjinst ienfâldige regels.

• Wês wis dat te observearjen in bepaalde temperatuer rezjym foar alle iten opslein yn 'e kuolkast. Molke en suvelprodukten, likegoed as soere rjemme, tsiis en woarst opslein op boppeste planken. En fruchten en griente, krekt oarsom, op de ûnderste planke of yn spesjale compartments.
• Alle produkten, dy't wurde opslein yn jo kuolkast, jim moatte te pakken. De bêste materiaal foar dizze - food film of folie. Brûk se as produkten net zavetrivayutsya en bliuwe frisse langer.
• Yn de bakjes jo moatte hâlden skjin, en dan alles wat moat wurde Kâlde, bestjurre, sil behâlde syn smaak foar in langere perioade.
• De rook sil help reitsje fan in citroen of in oranje, en in stikje fan de swarte bôle.
• Tink der om dat guon Foods moatte net opslein wurde yn 'e kuolkast. Te tinken falt oan appels, bananen, olive-oalje, sipel, knyflok, brea, huning en jirpels.

Gearfetsjend

No dat jo witte wat moat wêze yn in kuolkast (list foarsjoen yn it artikel), en sûnder dat it is gewoanwei net te beheare yn it deistich libben. Tink oan 'e produkten shelf libben en wêze sûn!