Treadmill of elliptyske trainer: dat is better? Alternatyf foar de gebrûklike run

It is gjin geheim dat rinnen is ien fan de meast "natuerlike" oefening dy't der ea komme mei in persoan. It net allinnich helpt te gaan met de ekstra gewicht, mar ek perfect fergruttet de toan fan it hiele lichem en ferbetteret hormonale eftergrûn. Mar, helaas, binne der ek negatyf aspekten. Faak, minsken kinne net gean jogging fanwege de minne waarsomstannichheden. Person soe nedich spesjale klean te wêzen waarm genôch, licht en waterdicht. Waskje it faak genôch. Dit alles liedt ta it feit dat minsken gewoan opjaan sokke aktiviteiten. Fansels binne der genôch alternativen, lykas oefeningen thús. Gelokkich, de ienheden bydroegen wurdt oan it útfieren fan de plannen yn it libben - oanwinne. Mar it is hoe't minsken, dat hy is altyd wat mis ... Der is in oar probleem: een treadmill of elliptische trainer - dat is better? En wat in ferskil tusken harren? Besykje te begripen.

Treadmill: foar- en neidielen

Sa'n útfiering is tichtst by natuerlik. In minske beweecht nei foaren, en it web simulator - werom. As gefolch fan dy sittingen draaid wurde kinne ferskate kilometers. Mar dan binne der ek neidielen. Nei in lange oplieding knibbels meie wurde skansearre. De foet faak brekt fuort fan it oerflak, resultearret yn in konstante lêst fan de cartilage, wêrtroch't se begjinne te stoarten. Mar it is de muoite wurdich opskriuwen dat de wenstige leafhawwers likegoed net bedrige. Wat kin sein wurde oer it serieuze fans. Guon binne wanhopich ferliest gewicht yn koarte tiid en de klok net útstappe nei de simulators. Ferfolgens, minne gewrichten begjinne te unbend, en in persoan ûnderfynt konstante pine.

Wy betelje omtinken foar detail

Besykje te omgean mei de dei: "De treadmill of elliptische trainer: it is better", is it nedich om omtinken te jaan oan sokke stuiten:

- Running is altyd behelpsum, dan brandt fet, ferheget kondysje en toan fan it lichem;

- alle lessen moatte wurde planmjittich en ferstannich;

- net nedich om swier lade de swakke knibbels. Simulator moat wêze sêft en fearkrêftich coating, sneakers moatte wêze komfortabel en hawwe cushioning. In soad minsken besykje te kiezen de bêste Flyfishing, basearre op de priis kategory. Lykwols, it net altyd foldwaan ferwachtingen dorogushchy treadmill eigner. Sa is der gjin needsaak om te veel betaalt foar de merk, it is genôch om dúdlik track foldogge oan de boppeneamde easken.

elliptyske trainer

Ellipsoïde - de meast effisjinte cardio. Hjir wurde kombinearre en de treadmill en stepper, en in oefening fyts. Plus, it kombinearret al har foar- en neidielen binne in minimum beheind. Accordingly, it antwurd op de fraach: "Wat treadmill of elliptische trainer - it is better om" perfoarst fanselssprekkend. De earste ding jo moatte betelje omtinken - dit is wat de lêst fan alle spieren fan it lichem wurdt ferdield lykmjittich. Men net nedich wylst spyljen sport te soargen oer dat gjin spier groep belibbet in swiere lading, want it is folslein slutend. Dit foardiel is tige wichtich foar in sporter. In oare positive aspekt is de frijheid fan beweging fan 'e earmen, sadat jo kinne fergrutsje de yntinsiteit fan jo workouts, sûnder it ferminderjen fan de totale lêst fan it minsklik lichem. Hjoed makke in spesjale elliptische trainer foar thús, design wêrfan makket it mooglik net te skuorre de skonken út it oerflak fan 'e ienheid. Dat ûnderskied is wichtich, want in folslein elimineert de mooglikheid fan blessueres knibbel en enkel gewrichten. Der binne in protte oare lytse foardielen dy't de list kin wêze hiel lang. Foar dyjingen dy't net witte wat te kiezen - de treadmill of elliptische trener, dan moatte betelje omtinken oan 'e tafel, dat wurdt werjûn hjirûnder.

En hoe sit it mei it gewoane run?

Sa, de fraach "treadmill of elliptische trainer - dat is better" kin beskôge wurde sletten. Various technyske fernijings kinne wêze lof foar in lange tiid. Lykwols, as se kinne hielendal ferfange echte jogging tegearre fiver, frisse lucht, de prachtige sinne, en de waarme azem fan wyn? Ommers, de iene dy't rint foar de wille, sa te sizzen, kombinearje saken mei wille, soe der net iens om te wikseljen dizze prachtige fiellingen op in klasse yn in verstopte keamer. Fansels, nimmen fertelt oer rennen yn 'e Jannewaris kjeld of it streamende rein. Mar as it waar jout him, oft te genieten yn dizze wille? In soad bewenners fan stêden of gewoan grutte stêden kin liede ta in argumint it tekoart oan plakken foar jogging. Dit probleem is serieus genôch. Nei't de parken is hast gjin lucht yn 'e strjitten fan fersmoarge exhaust gassen. Dêrom, út dit perspektyf, is it better om te keapjen in sport simulator en praktyk thús. Mar dyjingen dy't wenje bûten de stêd, moatte kieze te rinnen yn 'e frisse lucht. It is net nedich om te Pedal thús, as it is geweldich waar. Gean yn 'e bosk of park. Jo sille grif leuk.