Wat as ik bin fet?

oergewicht probleem hjoed is hiel akute. En te wêzen mear sekuere, de fraach "wat as ik fat?" Waves hast de helte fan it minskdom. In soad minsken besykje te brûken dit of dat dieet. Oaren wear harsels út mei einleaze workouts. Mar soms bart it dat alle ynspanningen net bringe gjin resultaten. Lit ús besykje te begripen it probleem en fine de bêste oplossing foar in protte.

Earst fan alles, jim moatte e oerflakte kamen de oarsaak fan gewicht gewin. As regel, is it sa gewoan, dat it grutste part fan it net hechtsje gjin belang. No tink, nim dan, hoe faak do jo sizze tsjin minsken dy't iten hiel lyts, en it gewicht fan it ferstân groeit en groeit. Sels de wierskynlik benijd nei dizze feit! It feit is dat neffens jimme mjittingen kinne skriel rantsoen. En yndie, alles sjocht der oars.

Moat betelje tichtby omtinken oan it dieet, it bedrach fan porcji en, fansels, it hiel iten dat jo leaver. En allegearre sille wurden fuortendaliks dúdlik. As regel, wy graach ite lekkerder en mear: Fried ierappels mei Rostbraten en sels har horloazje reklamespotsjes op njoggen - tsien oere. In protte binne mei argewaasje no en doe sels it iten as jo komme thús út it wurk hiel let? Mei dit kinne wy iens. Mar besykje om feroarings te bepleitsjen jo dieet. Wêrom Overload dyn lichem foar't gean op bêd? Jo kinne gewoan krije in gleske kefir, faaks foar de earste kear, sels mei in lyts bun, of in plaat fan brij. Leau my, it is folle mear brûkber, en de smaak fan dy gerjochten sels hiel goed.

Net besykje te sykjen foar antwurden op de fraach "wat as ik fet?". Nim aksje hjoed en begjinne om te besykjen te wizigjen harren oanwensten. Ja, it sil net maklik wêze. De earste ding om te dwaan is om te stopjen iten nei njoggen oere. Nei ferrin fan tiid, de bar moatte wurde ferlege ta acht oere, ensafuorthinne. En sels nei dizze stap, sille jo net te kleien, 'Ik kin net ferlieze gewicht, wat te dwaan? ". Jo sille hiel gau fiele it plak yn jo lichem feroarings.

Folgjende stap - keapje in skaal foar de produkten. Jo kinne freegje - wêrom? As jo jilde de wenstige foar in part fan iten, weagje it. Jo ferrassing soe wêze gjin limyt. Hjir op slach wurdt dúdlik dat jimme ite in protte, en sels hiel soad. Mei eltse foarby dei mei help fan gewichten ôfnimme iten intake. De mage tagelyk wurdt werombrocht en sil stadichoan werom nei normaal. Yn de kommende tiid sille jo beseffe dat se wurden binne verzadigd mei folle minder produkten.

En as lêste, in oare lytse geheime - ferfange fried Foods te stoom, opjaan fatty foods, ferlytsje de intake fan koalhydraten. En vooral - stop te sâlt myn iten! Sâlt is it Scary guod, dat is yn ús lichem behoudt fet. Dat is as de fraach "Wat moat ik dwaan as ik bin fat?" Folslein ophâlde te lestich falle.

No jo miskien freegje, mar foar hoe lang kinne jo kwyt gewicht? De krekte datearrings binne der net. In soad hinget ôf fan 'e dialed kilogram en hoe fluch kinne jo feroarje jo oanwensten. Taheakje oan it boppesteande moat wêze mar ien ding: de normale lichem is by steat om te ûntdwaan fan fjouwer kilo per moanne. Neat grutter as dizze figuer, it is it ferlies fan wetter, dus net besykje te versnellen it proses fan gewicht ferlies. Om alles goed it sil net! Oars kilo weromkomme en hoopje te smelten.

Sa't jo sjen kinne, alles is maklik. Fansels, wat tiid wurdt bestege oan de striid mei dysels en mei dy om jim fersikingen, mar opjaan is net nedich. Jo josels hawwe gjin tiid om te merken hoe folle feroare is yn dyn libben sil makliker te sykheljen, gean werom pine en te fasten de learzens, freget gjinien is nedich. En as lêste, de fraach: "Wat moat ik dwaan as ik bin fat?" Will bliuwe earne yn it ferline.