Testosteron yn froulju, manieren te ferbetterjen

Testosteron yn froulju wurdt produsearre troch de sellen fan de ovaries en adrenal klieren. Said hormoan heart by in groep fan androgens, bepaalt it nivo fan seksuele langstme, posityf beynfloedet de foarming fan orgasme, fersterket bonken systeem en ûnderhâldt it folume fan spieren massa. Gewicht winst yn menopause dokters yn ferbân brocht mei in delgong yn testosteron yn 'e lea, dy't regelet lipid stofwikseling.

Fjirtich bûtenlân frou oerwint it ferlies fan androgen, estrogen en progesterone. Stúdzjes litte sjen dat de hormonale status fan tweintich en fjirtich jier fan deselde persoan is hiel oars. Testosteron yn froulju wurdt fermindere troch de helte. Guon saakkundigen taskreaun it foarkommen fan depresje yn menopause is mei ferlytse androgens.

Healthy froulike organisme produsearret minder testosteron as minsken, likernôch 0.7-3.6 g per dl tsjin 0.95-4.3 g per dl.

De moderne oanpak fan hormoan vervanging terapy is basearre op it opnimmen fan androgens yn in minimumbedrach om te herstellen seksueel funksje fan froulju en de normalization fan de psychologyske tastân nei menopause.

Hoe te stimulearjen de krêft fan testosteron

In frou yn menopause It ferget spesjale medyske oanpak. Earst fan alles, jim moatte oerbringe nei de pasjint de needsaak om te feroarjen de kulinêre foarkar te liede in sûne libbensstyl en aktive rest. Meals moatte wurde yn lykwicht sadat it wie mooglik te stabilisearjen hormonen. Dieet is rjochte op it opnimmen yn 'e deistige dieet fan in genôch bedrach fan dieet glêstried. It moatte droegen wurde mineralen ynhâld yn 'e produkten, benammen kalium en magnesium, belutsen by de synteze fan natuerlike hormoanen.

• It is strikt ferbean te fieren út in kursus fan de honger yn tiden fan biologyske hormonale feroarings. Om stypje it lichem rekommandearre foar gebrûk yn iten planten mei de ynhâld fitoestragenov: Cherries, ierdappels, alfalfa, rys, weet, appels.
• As jo hawwe lege testosteron yn froulju, it is rekommandearre om te gean yn it dieet glêstried flaaks, fisk oalje, avocados. Main replenish it lichem fan aaiwyt moat bestean út reade fleis en fisk. Al studearre in positive ynfloed op de foarming fan testosteron bears, hjerring, salm, saury, sardines, ansjofisk, heilbot.
• De totale gearstalling fan it deistige dieet share 40% aaiwyt, 15% fet en 55% koalhydraat, benammen glêstried. Deistige calorie- produkten wurdt oanrikkemandearre yn it berik 2000 kcal, dêr't aaiwiten wurde fuortsmiten 800 kcal. Dêrby moat betocht wurde dat it aaiwyt stimulatory effekt op de produksje fan testosteron, en fetten binne dwaande mei it regulearjen fan hormonale funksjes.
• In bysûndere rol yn de seksuele klieren spilet vitamine E, in krêftige antioxidant, prolongs jeugd, behâld fan it libido op in fatsoenlik peil. De fjirtich-jierrige frou menu altyd oanwêzich rozenbottel, see buckthorn, abrikozen, havermout, walnoot.
• Testosteron yn froulju hinget foar in part op it systematysk brûken fan dieet vitamine C. Yndie, ascorbinezuur, ûnder oare nuttige aksjes, inhibits de produksje fan in enzyme dat feroaret de natuerlike testosteron struktuer te foarmjen estrogen.
• It is oan te rieden om te kiezen in spesjale well-tolerearre kruiden. Guon fan harren binne goedkard troch offisjele medisinen. Se kinne kocht wurde sûnder in recept by de apteek.
• In soad nutritionists iens dat in frou moat ússels de jûn fan 50 g wyn, makke fan natuerlike sap fan reade druven. Tagelyk, dokters categorically tige belangryk fine totale ôfwizing fan it syntetyske alkohol en smoken.

Testosteron yn froulju yn atletyk by de lêst fan 'e spieren fan' e heupen en boarsten, bliuwt op in optimale nivo. to oefening kies dumbbells mooglik swierdere, mei in berop op in pear koarte oanpak.