Sprútsjes. cooking recipes

Sprútsjes sille ferrasse jim mei syn smaak, sil te'n goede sûnens en helpe te iten siede in ferskaat oan gerjochten.

De hiele globe sille jo net fine yn syn oarspronklike, wylde Sprouts, omdat dizze skathûs fan fitaminen en mineralen keunstmjittich makke troch fokkers. Se predstalyaet in lyts kachanchiki nei bûten ta hiel tinken oan de wenstige koal.

100 g fan dit produkt befettet aaiwyt (4 g); koalhydraten (9 g); cellulose (1 g); ash (1.2 g); en wetter (86 g). Yn sa'n lyts koal konsintrearre weardefolle B vitaminen, vitamine C. Yn in grut oantal micro- en macroelements wurde presintearre: kalium, fosfor, magnesium, calcium, natrium, iodine, mangaan, sink, koper en oaren. De meast weardefolle aminosoeren ek brussels Sprouts. Recipes, dat sil besprutsen wurde hjirûnder, sil helpe te meitsjen fan dit produkt in folsleine lunch of diner. Dêrneist dizze griente kin feilich brûke sûnder dat soarchlik oer it figuer.

Foar dyjingen dy't wolle ferliest gewicht of gewoan watching jo calorieën ferbrûkt, wy konstatearje dat yn trochsneed in 43 kcal / 100 g fan sprútsjes befettet. Recipes fan cooking ienfâldich en de skûtels binne lekker en brûkber. Dit lytse griente is net allinnich dieet, mar tige nuttich yn kwalen fan it cardiovascular systeem.

Recipes of sprútsjes, dêr't wy beskriuwe binne hiel ienfâldich, en elke hozyaka kin iten siede se in hearlik gerjocht. As in persoan oan lijt coronary hert sykte, bloedearmoed, atherosclerose, diabetes, astma, tuberkuloaze, hy krekt moatte ûnder oaren yn jo dieet dit produkt. Fansels, dat docht net sear te opnimme yn it dieet en foar de previnsje fan dizze betingsten. Sa take note!

Sprútsjes. cooking recipes

Koal mei pine nuts

Dit elegante dish kinne jo ferfange in hiele diner.

Yngrediïnten (8 porcji):

• 220 g spek jerked (cutting);
• 65 g butter;
• 2/3 Art. pine nuts ;
• 1 kg of sprútsjes (cored en snije);
• griene sipel (fyn chopped);
• grûn piper en sâlt.

tarieding

1) Fry spek oant gouden yn kleur. It grutste part fan it fet út 'e panne drain. Bacon snie yn lytse stikken.

2) Olie MELT, dan fry pine nuts. Add de sprútsjes, sipel stalks en Seasonings oan jo smaak. Simmer over mylde waarmte oant kachanchiki binne sêft - likernôch 15 minuten. Foardat jo tsjinje, decorate mei stikjes spek.

Meatballs mei sprútsjes

yngrediïnten:

• 2.1 kg de Minced gjin;
• 450 g of sprútsjes;
• 150 g of woartels;
• 140 g of sipel;
• plantaardige oalje, piper nei smaak, sâlt.

tarieding

Fyn hakje de ui, woartels grate op medium rasp. Stuffing moatte foegjen sâlt, add piper en stir. Meitsje lytse Meatballs. Fry de ui, dan heakje de woartels en fierder it fry. Fuort nei it waard tafoege woartels, sette Meatballs en itensiede 20 minuten. "Hoe to cook sprútsjes?" - dizze kwestje wurdt jûn in grut tal Chefs. Griente moatte cooking yn sâlt wetter foar likernôch 10 minuten. Add de koal oan 'e Meatballs en fry foar 5 minuten.

Sprútsjes mei kip ventricles

yngrediïnten:

• 0.5 kg of Marsch magen;
• 0.5 kg of sprútsjes;
• plantaardige oalje;
• krûden en speserijen te priuwe;
• oliven foar dekoraasje.

tarieding

Ventricles fan pre-wosken, skjinmakke en sette yn in skjinne hâlder (pot of pan), pour yn der in lyts bytsje wetter, heakjen de oalje en itensiede. As de floeistof swolmen wei hast, add plantaardige oalje en sette út in bytsje mear. Set de Sprouts en fry alles byinoar. Om smaak heakjen speserijen en itensiede oant klear.

In pear minuten foar de ein fan koken heakjen de dille (chopped). Foardat tsjinne, decorate mei peterselie en heakje de oliven.

Tige nuttich en maklik it produkt wurdt sjoen nei sprútsjes. Recipes, dat waard ferteld, sille net feroarsaakje swierrichheden yn 'e tarieding. Yt lekker!