Simulators foar it boarst: in oersjoch fan typen, de bêste oefeningen en resinsjes

Simulators foar it boarst wurdt meast faak brûkt wurdt yn 'e hûs: in ferleging fan lichem fet, spieren ûntwikkeling, foarkommen fan sykten fan de cardiovascular systeem, ensafuorthinne. Besykje te begripen de fûnemintele nuânses ferbân mei de oankeap en it brûken fan dit soarte fan sport.

Earst jo moatte beskiede hokker doelen dy't jo wolle berikke troch oankeap oefening apparatuer foar it boarst. Dat is, hat it logysk buying, of better te nimmen de tige spesjalistyske apparatuer.

It ferfangen fan de basis oefenings

It grutste part fan it "hûs" fan de sporters binne bang of kin net sels útfiere basis barbell rack. Yn dit gefal, de simulators binne in poerbêste alternatyf foar de boarst. Dat jildt benammen foar de âlderein sporters nij oan de sport, solo sesjes sûnder fersekeringen, en foar harren dy't binne slagge nei blessueres of operaasjes.

Punt lading op it boarst

Hast alle soarten fysike aktiviteit op ien of oare wize beynfloedzje it boarst spieren, sadat de oefeningen op it boarst op de simulator steat it jaan dúdlik perceptible tanimming yn macht foarstelling. Dy doelstelling, neist spierspanning massa, ferheget mear en it folume fan de thorax.

estetyk

Mei de help fan sokke sporten kinne wurkje út in spesifyk spier groep, wylst de Basic oefenings útslute sa'n klam, dat wol sizze, net te sjitten in gewear op sparrows. Dit doel is hiel faak krijt op in front of betûfte sporters dy't wolle ferbetterje spesifike mankeminten by it opbouwen fan harren spieren. Dy doelen set for hjarsels en froulju, ûntwikkeljen allinnich it spier groepen dy't graach te ûntwikkeljen.

It is ek de muoite wurdich opskriuwen dat in goede simulator foar boarst kin geskikt foar de útfiering fan twa of trije doelpunten, sadat de kar moat wurde benadere mei it uterste earnst en bewustwêzen.

soarten simulators

Dit soarte fan sport apparatuer kin skieden wurde yn twa manieren - it type fan de lading en dogge de oefeningen. Fitness machine load kin in steapele en laden schijven. It earste type hat in set fan de standert loads wêrmei de sporter te selektearjen it gewicht fan it foar't jo begjinne de oefening. Stacks binne perfekt foar gebrûk thús, likegoed as foar begjinners en minsken ûndergiet post-traumatyske of post-tsjinstich rehabilitaasje.

De skiif Skate Board - is de kar fan betûfte sporters en sporters dy't wurde brûkt om in ferskaat en grut gewicht. Meast faak dit soarte fan simulators is te sjen yn gyms, fitness klubs en oare spesjalisearre sportakkommodaasjes.

Oefeningen en soarten pjutten trainers

Ôfhinklik fan hokker soarte fan oefening moatte útfierd wurde, de folgjende soarten simulators:

• Boarst Druk op de simulator. Ien fan de meast populêre oefeningen foar begjinners en foar harren dy't weromhelje út blessuere of operaasje.
• Bankje sitten. Dat is in ridlik grut en ferskaat groep treners, effektyf wurkjen foar de estetyske ûntwikkeling fan spieren massa. Groep fariearret in hichte, breedte dekking, trajekt en oanstriid.
• Military parse (fan skouders). Untjouwing fan de boppeste boarst en deltoids.
• Flinter. Hiel populêr fitness groep en benammen rjochte op de estetyk fan 'e lea. Submission kin útfiere oars (paad, grip, ensfh) troch wizigjen, dêr't dat nedich is, in macht aksinten.
• Crossover. Dit soarte fan ark kinne jo te fieren unyk oefeningen op kosten fan 'e frije trajekt roede. Simulator jout Accented gewicht op 'e spieren en soarget it "eksplosive" wurk. Dit is in grutte alternatyf foar Basic oefeningen mei frije gewichten lykas dumbbells fokken.
• Pullover. Tige populêr oefening ûnder belibbe sporters. It hat in punt lêst fan 'e spieren fan' e rêch en boarst.
• Thrust oan it boarst (roeien). Njonken de pectoral spieren, de ûntwikkeling giet werom en earmen. Poerbêst algemiene ûntwikkelingssteurnis oefening, dat kin advisearje letterlik elkenien.
• Multyfunksjoneel simulators. Dit soarte fan apparatuer is alsidige en hat yn syn gearstalling, as in regel, propeller stoßen en flinter. Oefeningen binne perfekt foar begjinners en foar de estetyske ûntwikkeling fan it lichem. In protte marketeers hawwe jûn de namme fan sokke sporten apparatuer as in "simulator foar boarst augmentation."

Reviews van de simulators binne hiel ferskillend: nijkommers lykas "olive mei" apparatuer en multyfunksjonele apparaten, wylst profesjonele sporters leaver tige spesjalisearre fokus en, njonken de crossover pullovera neat serieus net nimme, sjoen de rest fan it amateurtoaniel ferdraaiïng. Mar yn elts gefal, om 'e ark dy't jo nedich hawwe om te foldwaan oan spesifike behoeften en útdagings, sa sil syn fitness machine foar eltse sportfrou.

pleatsen simulator

Dit soarte fan oefening masines wurde pleatst yn in lytse keamer, sûnt de measte modellen hawwe in kompakte ûntwerp. Utsûnderings kinne allinnich wurde taskreaun crossovers, dy't op grûn fan syn ûntwerp funksjes fereaskje grutte gebieten.

In poerbêste kar foar thús oefeningen sille multistantsii. Mei in relatyf lyts footprint, se ha in hiel goed werom, tegearre mei goede funksjonaliteit. Algemien, hwent it hûs is net ferstannich om te kiezen in sterk spesjalisearre ark, mar wat universele, dat is, it jaan fan in grutte lading: Perzië, traksje, farren, ensfh

It is ek de muoite wurdich opskriuwen dat ekstra romte is nedich oefening apparatuer mei frije gewichten (opslach skiif), sadat se minder relevant foar it hûs, yn tsjinstelling ta de trochslach.

Manlik en froulik trainers

It ferskil yn ynventaris tusken froulju en manlju feroarsake allinne troch estetyske ôfwagings. Trainer foar froulike boarst foarm en kin dwaan sûnder fergrutsjen fan it boarst mei oerdreaune ûntwikkeling fan de hân. Spesifyk foar de froulike helte is folslein geskikt ynventaris aksintuearre mei klam spieren ûntwikkeling, lykas de Butterfly en de crossover, likegoed as multistantsii. Folle minder brûkte simulators mei propeller stoßen of ferskate Perzië.

Manlju kinne wurde mei súkses brûkt hast alle soarten fan sport apparatuer, net bang fan ekstra spier gewaaksen. De kar hinget inkeld op jo doelen, mar as foar syn prestaasje earne groeide mear spier te gean, dan de man sil mar al te wollen.

Populêre modellen foar thús

Top rigels fan de populariteit fan thús sporten apparatuer feilich hâlde lytse hân trainers. Se nimme op sa min mooglik romte, maklik te betsjinjen en net nedich gjin bysûndere feardichheden. Tink oan de meast foaroansteande modellen sokke simulators.

"Easy Kurvs» (Easy Curves)

Simulator foar boarst Easy Rûningen froulju betocht en boude op it prinsipe fan it duale wjerstân, dy't optreedt as szhivaniya en unclamping. Tidens de oefeningen wurde benutte hast alle pectoral spieren, dus helpt te fersterkjen, fergrutsje en Tripbros foarmen. En last but not least - in simulator ûntstiet in lykwichtige lading oan eltse kant fan it lichem.

De assurances fan "Easy Kurvs" Untwikkelders ark kin flink ferbetterje de prestaasjes fan de sykhellingsorganen by de fiif-minuten deistich sesje. Nei in moanne of mei help fan it sykheljen ritme sil folle better. Dit is benammen brûkber foar minsken dy quit Smoking - der is wat te dwaan ynstee fan in sigaret. It ûntwerp "Easy Kurvs" kinne jo it net bewarje ûnder jo bêd of op in planke, dus it wille fan in enviable populariteit ûnder winkeljend publyk en it gemak fan gebrûk makket it in alsidige en rûnom easke dizze simulator foar boarst. Resinsjes van Easy Rûningen hielendal posityf, dus is it mooglik om te oanrikkemandearje gjin begjinnende sporters of minsken ûndergiet post-tsjinstich en post-traumatyske rehabilitaasje.

"Sheik Waite» (Shake Weight)

Simulator omgaat mei boarst fersterking thús. Likegoed as "Easy Kurvs", "Sheik Waite" ynnimt hiel bytsje romte en har oansjen liket in dumbbell. Designers grutte baan mei de ûntwikkeling en ynfiering fan nije techniken, dêrtroch tanimmende 'e effektiviteit fan' e simulator (fergelike mei in konvinsjonele dumbbell) op tiden.

It wichtichste skaaimerk fan dizze simulator - Dynamic inertia. Dat is, hy begjint te wurkjen yn de skodder, en sa faken wy beoefenje. De skok weach fan de "hals" soarget de spieren te kontrakt by in útsûnderlike taryf - up oant 250 kear in minút. Yn de lessen, "dumbbell" freget se jo it rjocht ritme en drukte him yn stân te hâlden yn oefening.

As de ûntwikkelders sizze, 6 minuten in dei - en dyn boarst, skouders en earmen wurdt kearen. Hawwen oer de simulator is hiel flattering foar sawol begjinners en professionals, dus it kin oanbefelje hast iedereen.