Salade fan blau cabbage - lekker en sûn skûtels

Blauwe koal docht bliken dat hy hiel brûkber. It bestiet hast hielendal fan wetter (90%), sa't it befettet aaiwiten, fitaminen en glêstried. Syn handich om te brûken yn ferskate sykten fan de maag-darmkanaal en hert. dat ek helpt te ferbetterjen fyzje. Fansels, dat is it bêste geskikt foar Appetizers blauwe koal. Salade mei mayonaise of plantaardige oalje sil wêze hiel brûkber foar moarnsmiel of diner. Wy biede jim in pear goede resepten foar sokke gerjochten. Se kinne brûkt wurde sawol yn it deistich en de feestlike tafel.

Dieet salade foar dyjingen dy't folgje de figuer

Ta te rieden jo nedich:

• ien glês appelsap;

• 500 gram koal (fansels, blau);

• Twa of trije apples;

• 20 ml fan oalje (griente);

• twa stikken fan kruidnagel;

• Sugar (in teeleppel);

• Pinch of kaniel;

• salt;

• 100 ml azijn.

Tarieding fan meals

1. Earste chop koal en koken it yn in mingsel fan appelsap en jittik. Der ek heakjen al de speserijen.

2. Simmer oant dan, oant it wurdt sêft.

3. Dan mix it mei grateful apple. Ready salade fan farsk blauwe koal pour 'e oalje.

Mei cranberry juice

Om tariede dizze skûtel, do nedich:

• 400 gram blauwe cabbage;

• Ien teeleppel sâlt en itselde bedrach fan sûker .;

• 100 ml wetter (waarme);

• fiif tablespoons fan cranberry juice;

• olive oalje (ien item. L.).

cooking

1. tarieden fan in salade fan blauwe koal is hiel simpel. As earste, jo moatte chop 'e koal.

2. Dan moatte foegjen sâlt, sûker.

3. Fierdere kosten te blussen koal.

4. Dan heakjen de cranberry sap en seizoen it gerjocht mei olive oalje.

Vegetable salade mei blauwe koal

Ta te rieden in sûn skûtel, jo nedich:

• trije kruidnagel fan knyflok;

• 500 gram koal (blau);

• 25 gram peterselie en cilantro dat bedrach;

• Ien itenstleppel fan wyn azijn;

• in woartel;

• Twa bell Peppers;

• chili Peppers (likernôch de helte griente nedich);

• 3 tbsp. olive oalje;

• coriander, sâlt en sûker (knypt);

cooking

1. Earst snije de blauwe koal plakjes en bel piper - Julienne.

2. Dêrnei nimme de woartels, grate.

3. Folgjende, meitsje de folling. Foar dizze plafond knyflok, gemalen Chili, add jittik en speserijen.

4. Get it dressing pour salade.

5. Garnish it gerjocht mei brunoise krûden.

Salade mei poddestuollen en swietrokige krûden

Om dizze gerecht jo nedich:

• 200 gram fan poddestuollen (ingelegde of cooked);

• knypt of coriander;

• 3 tablespoons fan sitroensop en itselde bedrach fan zonnebloem oalje;

• ien sipel;

• 300 gram blauwe koal.

It proses fan it meitsjen fan lekker en sûn salade

1. Earste cut CUPS sipel, pour it mei sitroensop en oalje.

2. Dêrnei heakjen de speserijen.

3. Knippe de koal hiel melenko en poddestuollen - grutter.

4. Mix tegearre alle yngrediïnten. Ready salade fan blauwe koal, ferlitte foar in oere, dat er troch ende wer troch oanwêzich.

Salade mei woarst en nôt

Foar cooking jo nedich:

• 200 gram woarst (heal-Smoked);

• Ien blauwe kop cabbage;

• mayonaise;

• 200 g of corn (blik);

• 30 gram grien.

Cooking in gerjocht mei mais

1. Earste cut sausage stokken.

2. Folgjende, hakje de koal en hakje de Grienen.

3. Mix de chopped yngrediïnten, foegjen de mais, meng wer. De resultearjende salade mayonaise tuck blauwe koal (of crème).

Spicy salade mei krab stokken en koal

Ta te rieden jo nedich:

• men koal (blau);

• Ien itenstleppel fan mosterd (pittich);

• twahûndert gram krab sticks;

• Salt (priuwe);

• 3 tablespoons mayonaise;

• trije kruidnagel fan knyflok.

Cooking in hearlik salade

1. Earste chop koal.

2. Squeeze knoflook fia in parse en tafoegje oan 'e koal.

3. Folgjende, jo moatte in koarte tiid (likernôch in oere) te ferlitte de salade te litten de koal sop.

4. Dan add crabsticks (chopped). Klear salade seizoen mei mayonaise mongen mei moster.

Salade mei aaien

Om dizze skûtel, do silst nedich:

• 400 gram blauwe cabbage;

• trije aaien;

• Trije tablespoons fan mayonaise;

• ien komkommer;

• twa kruidnagel fan knyflok.

salads

1. Earste cut seane aaien en komkommers blokjes, dan heakje de gemalen knyflok en koal (chopped).

2. Ready Salad seizoen mei mayonaise.

Salade mei Oranges

No wy fertelle hoe't om in oare lekkere salade fan blauwe koal. Te dwaan dat wy moatte:

• ien oranje;

• heale in bakje walnoten;

• sinesappelsop (likernôch 2 tbsp ..);

• krûden;

• men itenstleppel fan sitroensop en in kwantiteit fan olive oalje.

Proses fan tarieding fan lekkere salade

1. Earste shred koal. Dan nimme in djippe kom. Yn har pleatse de koal foar 15 minuten. Dit is nedich om te litten op de griente sop.

2. Folgjende, heakje it oranje, snij yn slices.

3. Nei de salade pour de saus makke út it sop fan lemon, oranje, speserijen en olive oalje.

Ta beslút, in lytse

As jo al riede, der in salade mei blau cabbage - lekker, en sels yn dit gefal, en tige behelpsum. Dêrom, faker harren hert ophelje harren thús yn dizze skûtel.