Pumpkin dieet sop mei grien en aaien

Tasty dishes hawwe altyd west diel fan it festival, mar ek yn it deistich libben, wy stribje nei itensiede wat voedzaam en orizjineel. Lykwols, de mearderheid fan dizze treats hawwe in tige hege enerzjy wearde. Se wurde contraindicated foar minsken mei tefolle gewicht, dus mear en mear belangstelling Mistrzowie oant sa'n dining opsjes as dieet soup. Dit artikel leit út hoe't koken sop dieet fan pumpkin en Quail aaien.

Yngrediïnten foar it sop:

- Pumpkin sweet rassen, folwoeksen, jonge - 600 gram;

-moloko halfvolle cow - 1 liter;

- dille - 100 gram;

- peterselie beam - 100 gram;

- frisse sorrel - 100 gram;

- pepper (paprika) - 150 gram;

- Quail aaien - 6 stikken;

- tomaat ryp, grut - 1 stik.

tarieding:

Om te learen hoe om te koken sop dieet, skreaun in soad boeken en artikels, mar net allegearre betelle omtinken foar de feiligens fan de yngrediïnten. Yn dit resept jout foar it gebrûk allinnich eco-freonlik produkten, sadat de bêste opsje soe wêze hjir grutbrocht is griente.

Pumpkin romjen, en dan foarsichtich fuorthelje mei in skerpe mes in jonge hûd en de siedden. It fleis moat útroege yn grutte stikken mjit likernôch 5h5h5 sintimeter.

Greens wosk yngeand yn rint kâld wetter en dan fierder genieten it yn in apart gerjocht. Foardat jo cook it sop dieet, alle Foods moatte net allinnich waskje, mar ek om te neutralize. Soaking sil fuortsmite skealik nitrates út de plant en meitsje it gerjocht is folle sûnere en lekkerder.

Pepper ek waskje, snij yn twa stikken en wiskje alle siedden en kearn. Snij de grienten yn lange, mar tinne stroken, sâlt, see sâlt en lit kant te markearje it sop.

Cook hard-boiled Quail aaien, dan fluch dipped yn iis wetter en sêft fuortsmite de skulp. Se binne in treflike oanfolling op it gerjocht. Se kinne set wurde direkt foardat se spizige yn de sop dieet.

Pumpkin te setten yn in djippe panne en jit filtere wetter. Karel de grutte en grienten te hâlden it fjoer foar op syn minst 15 minuten. De bouillon wurdt ynpoldere yn in apart beker. Klear stikjes pumpkin te setten yn de blender en meitsje der in homogene purée.

Tomatoes foar in pear sekonden yn siedend wetter weilitte de kaai, en dan foarsichtich fuortsmite de peel. It moat fuortsmiten sels mei in jonge tomaat likegoed as yn it heapje skealike stoffen. Tomato drop yn de blender en mix it oan in pulp mei in pumpkin.

Pumpkin puree pour bouillon en molke en sette brân wer. De dieet add pepper sop mei it sop precipitated.

Soared greens part brekke yn lytse stikken, foar in part mealree yn in fizel en tafoegje oan it sop dieet foar twa minuten foar't ein fan itensieden.

Pan strak slute it lid, te ferbergjen in waarme tekken en litte te infuse foar in heal oere. Serve it sop is bêste yn lytse sop platen en garnish it gerjocht mei twa helten fan de loftline Quail aaien.

Pumpkin sop is subtyl en de smaak is hiel gelyk oan aardappelpuree, mar it hat in lege kaloaryske wearde. Fanwege it feit dat de skûtel hat een romige gearhing, doe't brûkt foar in lange tiid minsken net fiele honger. It sop kin iten foar ontbijt en diner. It befettet in protte ferskillende vitaminen en helpt te ferminderjen lichemsgewicht. Cellulose, dat is in wichtich part fan de grienten, stimulearret it purgation en normalizes peristalsis en spiisfertarring. Quail aai is in goede boarne fan spoare eleminten en, fansels, proteïne. De pumpkin soup kinne jo tafoegje selderij, in bytsje knyflok en Basil blêden. Dit skûtel is passend foar ûnder oaren yn 'e bern fan menu, en ek brûkt wurde as in earste kursus yn de komplekse diner.