Soy aaiwyt. Foardielen en neidielen

Soy Protein lêste tiid is hiel populêr Nutritional oan te foljen. It wurdt faak oanrikkemandearre en nutritionists. Mar de grutte populariteit it genietet alle aaiwyt yn sporters.

It is de muoite wurdich opskriuwen dat net alle leauwe it soy ferzje effektyf. Nei syn biologyske wearde is hiel leech. Yn tsjinstelling, soy stiet protein serum en hiele aai. Se binne wat en leaver sporters dy't wolle winne gewicht.

Soy aaiwyt. injury

Omdat guon fan de neidielen fan dit iten mearderjende, dat hielendal mijd. De reden dêrfoar wurdt ûnfoldwaande ynhâld dêryn methionine, dat is in swevel befettet soere. Dizze komponint spilet in tige wichtige rol yn it ynstânhâlden fan de minsklike ymmúnsysteem. Mei tank oan methionine wurdt produsearre, en glutathione. Hy, syn beurt, is in wichtich antioxidant. Dizze stof hat in oantal wichtige funksjes:

• It beskermet sellen út de skealike ferbiningen, en útfiert se;
• It foarkomt de oksidaasje fan cholesterol.

Yn dit ferbân, kin konkludearre dat soy protein is minder effektyf en nuttich oan it organisme yn stân hâlden fan it ymmúnsysteem.

Der is ek in útsjoch dat dizze oanfolling wurdt net allinnich net ferminderje it nivo fan cholesterol yn it bloed, mar, krekt oarsom, it ferheget. En dit is de driging fan atherosclerose. Dit ferwiist nei soy eiwit, as it net fierder ferrike mei methionine.

Dit is net de ienige neidiel fan dizze proteïne. Neist alles It befettet gefaarlike ûnderdielen dy't de mooglikheid hawwe om te funksjonearjen dêrfan by it normale spiisfertarring. Se ek ferstadicht de opname fan it nedich en hiel wichtich fiedingsstoffen. Sa, dy ûnderdielen binne:

• Lectin. Dit griente saak is hiel gefaarlik foar minsklike sûnens. Its gebrûk kin feroarsaakje skea oan 'e mage en darmen.
• Protease. De Enzym, dat is aktyf belutsen by de spiisfertarring fan aaiwiten. Tagelyk is it flink bemuoie mei de funksje fan oare enzymen dy't helpe opheine nutriïnten en aaiwiten.
• Estrogen. Dy stoffen sûnder mis liede ta de foarming fan fet.

Soy aaiwyt. weardigens

Nei de negative kant, liket it derop dat sels de positive Soybean neat kin wêze. Lykwols, dat is net sa. In protte skealike stoffen, dy't befettet in iten additief wurdt fuorthelle by de produksjesektor proses. As dizze aaiwyt wurdt verzadigd mei methionine. Dit fergruttet de wearde fan dit produkt.

Tal fan stúdzjes hawwe sjen litten dat soy protein hat de mooglikheid om te ferminderjen it oantal gefaarlike oan minsklik libben fan kanker sellen. Faak sels artsen schrijven it brûken fan de additief as in middel fan behanneljen kanker.

Empfohlener aaiwyt (soya) en ek foar pasjinten mei cardiovascular problemen. It feit dat it risiko fan hert sykte, it brûken fan dizze additief gâns ferminderet. Lykwols, gjin effekten op de reproductive systeem fan it lichem is net foarsjoen.

Wittenskippers hawwe lang bekend dat soy protein hat in geunstich effekt op de thyroid gland, herstellen fan syn normale funksjonearjen. De ûntfangst fan sokke additieven befoarderet dat ferhegings produksje fan thyroid hormonen. Dit eigendom is unyk.

Eating soy protein

Foar mannich dilemma, oft te nimme in der in supplemint of net. Ommers, it is oan 'e iene kant hurts, mar oan' e oare - hy hat in protte positive aspekten. It antwurd is tige simpel. Jo kinne brûk meitsje fan in lyts bedrach fan dizze proteïne. Nutritionists advisearje te brûken sels foar in dei, net mear as 30g fan produkt.

In mearderheid fan minsken wurde mongen twa ferskillende protein, ynskiklik de foardielen fan in kombinaasje fan beide. Foaral sûnt hjoed is der gjin reden om oan te nimmen dat tagelyk ferskate soarten fan aaiwyt liedt ta it ferlies fan harren eigenskippen.

Standert aanbevolen deistich take 30g fan soy eiwit, verdund met waarm floeiber. By in bedrach fan additieven genôch oant 300 ml fan molke of flakte wetter.