Operasjonele psychologyske relief

Wannear't it wurdt unbearably minne, wat dochsto? Wilderness geasten fan alkohol, slieppillen of Schwalbe steat tamping negativity yn harren hert foar it foarearst? Sokke metoaden kinne útsûndering te bringen it sikehûs bed. Do wolst it? Yn sokke gefallen, in produktive psychologyske ferromming.

Moarn is in nije dei,

Gjin wûnder dat minsken sizze: "Dit ferlet sliep probleem." Yn feite, wekker op yn 'e moarn, oer juster syn "nachtmerje" jo dan ûnthâld folle rêstiger.

Sjoch by de famylje album

Foar al syn ienfâld, it is in tige effektive wize om ûntslein út in negative situaasje. Persoanen ticht by dy, harren glimket, oantinkens oan de gelokkichste mominten fan it libben en it tastean josels te fiele harren kondysje yn it ramt fan 'e tiid - dat alles giet fuort, en it sil foarby gean. It ûnthâld is noch altyd hiel helder dagen.

Persoanlike account oan psychologyske opluchting

Fansels, om in ôfspraak mei in profesjonele psycholooch is hiel goed, mar yn ús kultuer is it net te faak praktyk. Ommers, in protte tiid bestege wurdt, en kin net betelje in soad. Dan meitsje dyn eigen account, it doel fan dat - jo persoanlike psychologyske opluchting. Dit kin in galery selektearre troch dy moaie plaatsjes út it ynternet. Oer it algemien, dy foto dy't meitsje jimme in emosjonele antwurd, in glimke op syn gesicht en frede. Of in oare opsje: te sitten yn 'e stilte fan' e keamer, of in smûk kuiertocht lâns de waterkant park. As it mooglik is, fansels.

It probleem - yn in doaze!

Ha jo ea ôffrege wat is de betsjutting fan it psychologysk opluchting? Freegje: yn it praten problemen. As in man fertelt syn oart sitewaasje, is it echt analyzes wat der bart, jaan ferstân en de ûnbewuste te finen op de optimale oplossing. Yn dit en boude begelieding en psychologyske opliedings. Fanwegen de swierrichheden te sizzen, yn alle gefallen net te gloss oer. Fertel ús oer de problemen fan oaren, suster, buorman, immen dy't jo fertrouwe. As it is net dat faak it gefal, of de sitewaasje net tastean om te praten oer it at immen oars, skriuw in brief. Detail, sûnder ferliezen eagen spannende details, niet beknibbelen op 'e útdrukking en net soarchlik oer wurdskat. Stjoer in e-mail. Wêr? Hjir is it nedich foarriedige tarieding. Meitsje in firtuele postfak, tink oan him, nea skriuwen, yngewikkelde, lange wachtwurd en fuortendaliks ferjitte dat. Hjir yn dit fak en submit harren problemen.

Hannen omheech, skonken breder!

Sports - de bêste psychologyske needhelp, sa banale dat ek klinke. Se net allinne sille fuortsmite stress, mar ek as syn previnsje foardiel: sterke spieren - sterke senuwen.

Tune oan by it muzikale weach

Muzyk, it is net allinne te bouwen, sa't jim wit, mar ek helpt te wenjen. Wierheid! Harkje nei tracks jo favorite artysten as se op folle folume. Sjong en dûnsjen, as de situaasje it talit. Mar klear psychologyske needhelp moat wêze kalm, gesellige muzyk foar jimme. As der gjin foarkar, brûk klassiker. Tchaikovsky, Beethoven, Bach is tige psychologyske. Jo hert sil slaan tagelyk útroppe: mei de muzyk dy't calms him, oanpassen oan in oare manier.