Oefeningen foar cellulite

Cellulite - een echte flok. Dus fertel eltse frou dy't er is. "Oranje peel" oarsaak problemen gewicht, en vooral, it is hiel beskamsume te gean út yn in koarte rok en dat de minste ding te ferskine op it strân yn in badpak. Froulju fjochtsje mei alle middels beskikber - der binne oefeningen foar cellulitis, in spesjale dieet dat kin ferlytsje de "oranje peel" op 'e billen en dijen. Popular is it brûken fan bysûndere cups en anti-cellulite gels en crèmes.

Lykwols, saakkundigen sizze dat net alle hannelingen en oefening foar cellulitis is echt effektyf. As foar de oefening, liket it der net te wêzen effektive tennis, follybal en aerobics. Se net allinne hawwe in positive ynfloed, mar koe wol aggravate de situaasje troch fergrutting fan de druk op 'e venas netwurk.

Help get rid of sokke ûnnoflike eigenskippen sille wêze de folgjende oefeningen: swimme mei mylde cardio en sterkte training. In bysûndere fan cellulitis is dat dan moatte jo net allinnich burn calorieën, mar ek yn parallel mei it te ferbetterjen microcirculation. Snelheid en kwaliteit slimming yn dit gefal hinget ôf fan de bloed levering oan gebieten gefoelich foar cellulitis.

In effektive bestriding cellulitis faak freget de ûntwikkeling fan in yndividu oefening programma. Der binne lykwols in pear universele (fanwege har positive effekt) en de meast effektive oefeningen. Se sille helpe krije rid fan 'e "oranje peel", en ek oer it algemien te fersterkjen spieren en foarkomme mooglik fierdere foarming fan cellulitis. Tidens harren prestaasje ferheget enerzjy lêsten, en fet wurdt opdield yn it probleem gebieten, de hûd weefsel tagelyk fersterke fan binnen, wurdt elastysk.

Nutritionists sizze dat de reguliere prestaasje fan sokke oefening befoarderet gewicht ferlies op it maksimum nivo, en de dokters sizze dat it ferbetteret bloedsirkulaasje en helpt yn in tiid ôf om ôfliede út it lichem gifstoffen en wastes. Sokke oefeningen fan cellulitis binne maksimaal effektyf foar it organisme.

Dus, om te begjinnen, dan moatte lizzen op dyn rêch, skonken bûgd oan 'e knibbels en syn hannen op' e holle CONCATENATE. Folgjende jo moatte stadich t opheffen fan de boppeste lichem, wylst besykje te oprekke de billen en abdominal spieren. Nei it oannimmen fan dit posture, dan moatte besykje om te ûntspannen dyn skouder, stadichoan telle oant tsien en falle. Werhelje dizze aksjes moatte wurde tweintich kear.

De folgjende oefening is: moat gean nei iene kant en it lûken fan de legere earm, sette op 'e holle. Húsfesting stabiliteit is nedich om oprekke de flier hân lizzende boppe. Skonken te bocht oan 'e knibbels, en dan de top skonk moatte wurde grutbrocht troch sa'n tweintich sintimeter en djipper werom. Werhelje stappe tweintich kear, folge troch in bocht oer en doch itselde mei de oare skonk.

Om fieren oar oefening, dan moatte lizzen op dyn rêch op 'e flier, breed apart earms en skonken te sluten en bûge oan' e knibbels. Hjirûnder wurdt tilted tagelyk, beide fuotten earst rjochts, dêrnei nei links, wylst besykje te berikken op de legere knibbel nei de flier. Earms en skouders moatte wurde yndrukt oan 'e flier. Aksjes wurde werhelle oan eltse kant tsien kear.

Dy mearsidige oefening foar cellulitis sil helpe jo krije rid der fan, mar allinne as jo dogge se geregeldwei. Nutritionists advisearje kombinearje harren mei de Diets, lykas ek oare fysike aktiviteiten. Bygelyks, in tritich minuten run tsjin cellulitis is by útstek in helpmiddel.

Tink der om dat it wichtichste ding - te begjinnen. Earste, lading sil lykje grut genôch, mar nei de besetting sil wurde opnommen yn in gewoante, en jo sille fieren sokke oefeningen fan cellulitis net allinne mei gemak, mar ek lokkich. Der is neat better as it gefoel dat kin jaan in perfekte lichem, dat jo wolle en jo kinne brüsten oer.