Oatmeal yn 'e magnetron: hurd, ienfâldich, ôfwikseljende

De measte minsken werkenne de needsaak foar en nut fan in folsleine moarnsiten, mar it is faak in prima of in ienfâldige ûnwilligens om te koken de moarn, de meast wichtige miel fan de snacks op 'e flecht of yn it algemien yn in bakje kofje mei in sigaret. Dêrtroch minsken krije der in soad problemen, fariearjend fan de oanhâldende sluggishness fanwege in gebrek oan enerzjy en einigje mei groanyske syktes. Foar de lui en leven minsken in grutte manier om te foarkommen dat sokke hassles is Oatmeal yn 'e magnetron, dy't kombinearret it gemak fan tarieding, gemak en undoubted foardiel.

Wonder porridge

Op de fertsjinsten de Oatmeal foar ontbijt, kinne jo skriuwe in boek. Dit prachtige pap is like nuttich foar de folsleine krêft fan minsken en pasjinten, Dieters, foar aktive sporters en sedentary klerken, foar de lytse bern en folwoeksenen. As ûnderdiel fan oatmeal in soad brûkbere eleminten: vitaminen fan it kompleks B, A, E, fosfor, izer, magnesium, kalium en sink. It is bysûnder brûkber foar opgroeiende bern. As gefolch fan it weefsel en in spesjale slym dat foarmet yn koken, oatmeal soarch oer de minsklike spijsvertering systeem, it is skjinmakke fan gifstoffen en enveloping muorre fan 'e mage mei in beskermjende film.

Boppedat Oatmeal yn in magnetron sean, jout it lichem komplekse koalhydraten, se wurde ferbrûkt stadich en folje de minsklike enerzjy dy't duorret oant it iten. Oatmeal is goed kombinearre mei ferskate produkten: fruit en beien, sûkelarje en tsiis, nuten en hunich, jam en kondinsearre molke. Mei goede kulinêr ferbylding dizze brij kin iten op deistige basis, en har smaak krije gjin ferfelen. Calorie oatmeal is relatyf leech, likernôch trije hûndert calorieën per hûndert gram. Hoewol't de definitive figuur hinget ôf fan 'e additieven.

Oatmeal op it wetter

As in persoan ûnderhâldt medysk dieet of ferlieze gewicht, hy moat in sûne en lege-calorie breakfast. Yn dit gefal, de beste kar - pap de Oatmeal op it wetter. Yn dizze foarm; it hat minder calorieën en hat allinne de heechste genêzing effekt. Bygelyks, gastritis flakes soms krekt sean wetter, mar ek pre-gemalen oan de resultearjende rommel wie mear gelatinous en better enveloped mage.

Oatmeal yn 'e magnetron op it wetter - in perfekt dieet en previntyf skûtel, it smakket in bytsje bednovato maklik liken dus brede sûnens foardielen. Benammen, gjin molke kin kompensearje foar in spoonful fan huning, droege fruit of in hantsjefol oare additieven dy't sil meitsje lekkere brij, sûnder it ferminderjen fan syn voeding eigenskippen.

Oatmeal porridge of molke

Molke jout de brij sêfte, romige smaak, mar ek heakket calorieën en fet. Elts persoan foar kar nimt, neffens de dictates fan smaak foarkar of steat fan sûnens, dat de prioriteit foar him bekend mei de bernetiid rook fan molke of in fermindere bedrach fan fet en calorieën. Hiel populêre kompromis: tariede pap yn in mingsel fan wetter en molke, nommen yn gelikense proporsjes.

Cooking oatmeal yn 'e magnetron

Magnetron fluch en sûnder gedoch te rieden granen foar ús moarnsmiel. Sa't de skûtels kin in favorite skûtel, in spesjale hâlder foar magnetron of in kopke sop, it wichtichste ding dat wie net metaal. De algoritme is simpel:

1. Cover yn in skaal oatmeal. Selektearje it oantal puer yndividu, foar ontbijt moat wêze strak, mar it is net oan te rieden om te overeat. Dêrom, de optimale gewicht wurdt bepaald flokken praktiken en behoeften fan it organisme. Yn in protte recipes, heale in kopke cereal wurdt beskôge genôch diel foar ien folwoeksene of twa bern.

2. Add de suiker, sâlt te priuwen en in ferskaat oan droege yngrediïnten nei eigen goedtinken: rozijnen, nuten, bananen.

3. Pour floeistof: molke, wetter of in mingsel dêrfan. It bedrach fan de floeistof is ôfhinklik fan it type fan de pap. Hercules, it hawwen fan in dikke, pulpy flokken, wurdt útgetten op de snelheid fan 1: 3, i.e. ien part fan rôle Oats oant trije dielen floeibere. Flokken of "Extra" wurde ynfolle yn in ferhâlding fan 1: 2 of 1: 3, basearre op dêr't it gerjocht is nedich om te krijen in gearhing yn 'e ein. Dun Fast food flakes geat oan de snelheid fan 1: 2.

4. Set de oven op hege krêft en timer - 5 minuten. Cover dish mooglik cereal, it tarieden fan yn 'e magnetron, net rinne fuort.

5. Nim de brij, foegjen hunich, bûter en jam - opsje.

De foardielen fan itensieden yn 'e magnetron

It makket neat út oft oatmeal porridge fan molke of wetter wurdt sean yn in magnetron it is verkregen noch lekkerder as op 'e plaat. Mar fierder as dat, dy wize fan tarieding hat ferskate foardielen.

- Speed. Yn 'e moarn ûnder wurkdagen is fan bysûndere wearde. Yn in poging ta mear sliepe, in protte minsken dan, gean te wurkjen, twongen om frantically haasten tusken tsientallen gefallen. Oatmeal yn in magnetron net nedich konstante tafersjoch en fluch ta te rieden. It is genôch te minge de yngrediïnten en keare op 'e oven, mei de brij net iens nedich te folgjen, en de masine sil alert sinjaal as it iten is klear.

- Easy. De hiele tarieding proses bestiet út legere aksjes. Dreech om in flater meitsje, sels in bern betwingt it maklik. Dêrneist is der net nedich om te brûken, en dan waskje 'e panne, cereal kin iten út itselde fet dêr't se waarden itensean.

- fariabiliteit moarnsiten. Gepolijst en ienfâldich algoritme, kombinearre mei in einleaze ferskaat oan additieven om brij, sean yn 'e magnetron, alle dagen, brûkber, en vooral - hearlik gerjocht.