Kinesitherapy - It ... fysioterapy: oefeningen thús, reviews

kinesitherapy prinsipe - in prinsipe fan de beweging. Mei oare wurden, kinesitherapy - in synteze fan ferskate soarten fan fysyk behanneling, basearre beweging omfiemet, likegoed as foarming fan in kompleks metoade basearre op dizze behannelings. Om it mooglik is om te dragen medyske massage, fysioterapy, Manual therapie, oefening op in oefening masine oefeningen yn wetter, mechanotherapy (behanneling mei medyske apparaten) en in protte oare typen fan fysike aktiviteit.

As begjint te ûntwikkeljen dizze wittenskip

Koartlyn kinesitherapy jûn grut belang. Dit wurdt ferklearre benammen troch it feit dat de medyske wittenskip hat ûntwikkele hurd en is mear en mear bewiis fan de relaasje fan de beweging útgongspunten nei oare gebieten fan de genêskunde (biology, neuroscience, biophysics, psychology, cybernetics, nije techniken en in soad oaren). In oare faktor is de relaasje fan ynlânske en bûtenlânske techniken Kinesiology behanneling.

basic konsepten

Kinesitherapy - in lichaamlike terapy (terapeutyske fysike opliedings). Troch it brûken fan fysiologyske metoaden fan korreksje fan morfologyske en funksjonele steurnissen yn it minsklik lichem, syn wearde tanimt. Mei dizze metoaden is it mooglik om te kinesitherapy komplekse behanneling fan ynterne sykten en musculoskeletal systeem.

Oer de lêste tsien jier dat is ûntwikkele in grut tal techniken foar kompleks en foar de yndividuele behanneling fan steurnissen út it lichem as gefolch fan it bepaalde sykte.

Grûnfoarm en betsjut

Fysioterapy - is in wittenskip, dy't berikke goede resultaten yn de behanneling kin allinnich wêze in kreative benadering ta ynnovative behannelingen foar spesjalist wurkjen yn it systeem fan rehabilitaasje en fysike herstel. Elts persoan moat begripe dat it needsaaklik is om dose sawol aktive en passive foarmen en middels fan medyske fysike kultuer.

Foar aktive aginten fan medyske fysike training ûnder oare muscle ontspanning (postisometric - postretsiproknaya ontspanning), korrektyf (moarns), differinsearre gymnastyk, útoefenet op simulators en yn it wetter.

Passive middel fan medysk fysyk trening - dat binne de formulieren as de pasjint makket gjin beweging, en in massage terapeut of oefening fysiolooch. Op dit stuit wurdt de pasjint is nedich te wêzen by rêst. Dizze soarten befetsje medyske massage, Shiatsu, Acupressure (dat ynfloed hat op in beskaat diel fan it lichem dot), de mindere mobilisaasje (by it brûken fan helper pasjint nimt twongen posysje en opslein yn it in beskaat bedrach fan tiid). Dat passive fysioterapy leave resinsjes binne mear as posityf.

De measte soarten oefening kinne jo dwaan thús. Te tinken falt oan passive en aktive kinesitherapy metoade.

Ien fan de meast populêre aktive metoaden - fysioterapy, nammentlik, korrektyf oefeningen. Dit fysioterapy thús wurdt útfierd net allinne foar folwoeksenen, mar ek foar bern. It kin dien wurde op elk momint fan de dei. It duorret 15-30 minuten.

Fysioterapy: oefeningen

It kompleks fan de oefeningen foar de foarbyldfunksje foarstelling fan gymnastykferiening thús is ferdield yn in ynlieding (warm-up part), de wichtichste en lêste diel. As jo oefenje is it wichtich om te observearjen de basisregels fan opliedings. 100% oefeningen útfierd oerdeis, 75% kin werhelle (sy binne de stifting), en 25% moat wêze oars om te kommen ta de toan fan 'e spieren.

De prolooch, of waarm-up

1. Steande klim sokken en luts nei boppen tagelyk compress beide hannen yn in fûst (30-50 kear).
2. Meitsje in rûne rotaasje fan 'e holle. Se binne tastien te fieren allinne dy pasjinten dy't net hawwe in cervical herniated en degenerative skiif sykte.
3. Tilt de holle nei foaren, oan 'e kant, besiket te lûken it ear oan' e skouder.
4. Rotate (Rotate) head (sjoch rjochts en lofts).
5. Alle bewegings fan 'e kop te werhelje 4 kear yn elke rjochting.

haad

1. Lizze op dyn rêch en stek dyn earms nei foaren, dan bûge se by de earmtakken. Recht ôfwikseljende hannen, besiket te tear off safolle mooglik boppe it blêd út 'e flier (8-12 kear).
2. Legs bûgde op 'e knibbels. Fuotten en knibbels wurde byinoar brocht. Splay en knibbels byinoar, it ferlitten fan in foet yndrukt oan de flier (9-14 kear).
3. Bend dyn knibbels, en earmtakken. Op basis fan 'e fuotten en earmtakken, til de heupen omheech sa heech mooglik, wêrtroch't de heal-brêge. Tagelyk mei it ferheegjen fan 'e bekken is nedich om recht ôfwikseljend rjochts en lofts skonken, wylst wêzen foarsichtich net te ferheegje hege hakke. Leg moatte wurde hâlden parallel oan de flier (6-12 kear).

4. Om hawwe syn hannen efter de holle en fasten de slûs. Legs bûgde op 'e knibbels. Lift it lichem omheech, dêrby syn blêd út 'e flier, it meitsjen fan in koarte ûndjippe adem yn, gean del op' e flier, rekreëarjen, en meitsje in lange útadem (10-14 kear).
5. Doch deselde oefening, mar yn de tiid fan it opheffen fan de romp en koarte adem yn bent knibbels sakje om de flier oan 'e rjochterkant. Under útadem, ûntspanne en djipper it lichem oan 'e flier, tagelyk raise dyn skonken. Werhelje it deselde oefening, ferleegje jo skonken nei lofts. Relax en raise dyn skonken. Meitsje in bosk bewegingen 7-9 kear.
6. Recht dyn skonken en set dyn hannen oan 'e lea. it rjocht om de holle en fuotten en heupen ôf de flier en sla. Werhelje it itselde yn de oare rjochting (20-30 kear).
7. Skonken wurde bûgde oan 'e knibbel en hip gewrichten. Pushing syn fuotten tsjin de muorre, til de heupen omheech, besocht safolle mooglik te recht 'e rêch. Leger it heupen, relax (6-8 kear).
8. Lûk de earmen nei foaren. Tagelyk raise dyn earms en skonken, besocht te berikken sa heech mooglik omheech (7-10 kear).
9. Pull foarút jo rjochterhân en heevje hjar op mei it lichem. Leger it earm en lift jo linker skonk. Bliuw yn dizze posysje foar 6-8 sekonden. Leger it skonk en ûntspanne. Doch itselde mei de lofter hân en rjochter skonk (4-8 kear).
10. Lizzend oan syn kant, nim in rjochte skonk foarút en efterút. Yn dit gefal, de halte moatte wurde bytsje draaid nei binnen (10-12 kear).
11. Doch deselde oefening, mar mei in rûne rotaasje (10-12 kear).
12. Oerhingjende op syn earmtakke, heupe de bent skonk foarsprong safolle mooglik oan it boarst, dan recht de skonk safolle mooglik (4-10 kear).
13. Get op alle Fours. Oerstekke dyn skonken en lift de legere skonk, en borstel om dyn fingers byinoar. Doch bankje parse út 'e flier. It is hiel wichtich foar dizze oefening te folgjen efter. Spine moat wêze rjochte.
14. "Cat back" - inspiratory boppen ôfrûne werom, útazemje bend (5-8 kear).
15. Útwreidzje beide skonken hinne en stek dyn kop en skouders op en werom. Stretch. Dan werom nei har oarspronklike posysje (6-9 kear).
16. Sit op dyn hakken, recht dyn rêch en optille jo kin omheech. It meitsjen fan slow draait it lichem nei rjochts en lofts, haad hannen efter syn holle (10-12 kear).
17. Verwässern hân yn hân. Meitsje de sirkulêre rotaasje yn it foarút earst skouder gewrichten oant 6 kear, en dan werom.
18. Oprinnend nei syn knibbels, syn holle del en bringe de kin oan 'e sternum. Stadich draaie de wentebou oan de kanten en sa lûke de cervical spine (8-14 kear).

It lêste diel

It lêste diel, doe't in fysioterapy thús, jout in ûntspanning fan 'e hiele organisme. It is needsaaklik om in totale spier ûntspanning, kombinearre mei de begjinsels fan goede sykheljen.

Dit set helpt ûntwikkelje krêft en elasticiteit fan de spieren fan it lichem, it meitsjen fan in spieren korset om 'e bonken en gewrichten. Ferbetterjen fan fieding ynterne organen en systemen fan sellen fanwege vasodilatation yn de systemic en pulmonary ferkear.

Kinesitherapy: resinsjes

Engage yn fysioterapy kin wêze yn groepkes fan sûnens en de behanneling fan in beskate sykte. De sûnens groep is bekend mei de wittenskip as fysioterapy, oefeningen wurde keazen algemien. Se kinne fiere út eltse dei te behâlden it lichem yn goede foarm. Load foar guon pasjinten kinne ferskine swak, wylst foar oaren - optimaal. Der is gjin yndividuele oanpak.

Yn 'e behanneling fan in spesifike sykte lading wurdt selektearre yndividueel.

kinesitherapy centers

Yn Vladikavkaz, Moskou, Armavir, Kazan en in soad oare grutte stêden yn Ruslân hat syn sintrum fan kinesitherapy. Resinsjes van pasjinten dy't komme foar behanneling by it konsultaasjeburo kinesitherapy, hiel goed. Ut it hiel earste stappen dy't jo fine josels yn in sfear fan soarch en omtinken foar medyske personiel. Neffens de pasjinten, al fan 'e oefeningen brûkt troch ynstrukteurs, keazen mei soarch. Foar eltse spesifike sykte mei help fan ferskate oefeningen. Eltse dei is der de oerwinning fan ússels, ús fysike kapasiteiten te berikken fan it resultaat.

Fysioterapy - is in drug dat kin ferfange protte farmaseutyske tariedings, mar gjin medisinen is net yn steat om te ferfangen de beweging.