Hoe te skjinmeitsje de longen

Ek smokers begripe hokker soarte fan skea tabak reek feroarsaket long. Wêrom se smoke? De redenen binne in soad. Dit psychic en fysike ôfhinklikens. Quit minne gewoante fan tinken dat al de binearingen efter, mar yn feite de situaasje leit folle yngewikkelder. Yn de jierren fan smoken yn lung sammelet tefolle. Ut dit tige bedoarn sûnens. Om oan heldere de longen út nicotine, sil moatte meitsje in soad muoite.

Tobacco reek docht ús longen kwetsber foar ferskate soarten infecties. Ek is it draacht by ta it foarmjen en ûntwikkeljen fan kanker. Daliks nei minsken quit smoken, syn longen wiene begjint om better te wurden, yn harren is der slym, dat stimulearret it weiheljen fan alle overtollige. Faak dizze slym liedt ta ferskate inconveniences. Yn it earste plak oan in sterke hoest. Neffens him de reden wêrom't in protte begjint te tinken dat quit smoken, mar worsened syn posysje. Soe net bang - hoest mei phlegm feeder is hiel handich foar ús liven. Ferstean, dus ien fan ús lit in soad dingen oerstallich.

Elkenien dy't tinkt oer hoe't skjin de longen, moat begryp foar harsels, dat de suvering proses is hiel subtyl. Ferwachtsje rapid resultaten is net nedich.

Hoe te skjinmeitsje de longen

Recommended stok tips dy't opjûn wurde hjirûnder. it brûken fan harren is grut.

Earst fan alles, ik wol te riede it measte te beskermjen harsels út Secondhand reek. Dit komt troch net oan it feit dat jo miskien wol te roken wer (de fraach no net oer dat), en it feit dat jo longen binne hiel kwetsber yn dizze perioade. sels de minste bump kin liede ta ferfelende konsekwinsjes. Net gean nei it kafee, dêr't tastien om te roken rjochts yn 'e hal, gean hinne dogge it smoke yn' e strjitte en sa op.

Quit roken, is it rekommandearre om de maksimum hoemannichte wetter. Der wurdt fan útgien dat it is minne helpt dúdlik de longen. Eat fruit en griente. Vitaminen opnommen yn har, sille helpe om fluch werstellen net allinne de sykhellingsorganen mar ek it hiele lichem. Ek tige nuttich binne anti-oxydanten, dy't yn dizze produkten oanwinne.

It hûs moat wurde hâlden skjin. Stof yn 'e longen, kin hurd genôch om te sear se. Besteegje genôch tiid cleaning. It is ek oan te rieden om te setten yn syn appartemint in luchtreiniger. Langer rinne of gewoan binne op 'e strjitte. It is hiel handich te wêzen jûn en moarns rint. Ventilate de keamer foar it sliepen gean, foar te kommen dat sprútsjelucht.

Hoe te skjin de longen mei help fan it sykheljen oefeningen

Wês net loai, oanhâldend traine jo longen. Der binne in soad nuttige oefeningen. Foar mear detaillearre ynformaasje wêze wis te kontrolearjen boeken op joga. Hjir sjogge wy nei de meast ienfâldich fen hjarren.

Earst fan alles, nim sa dat jo fiele noflik. Holle, boarst en nekke moat wêze rjochte line. In bytsje tilt skouders werom, hannen lei er op 'e knibbels.

Stadichoan inhale, oannommen dat maksimaal seis. Dan, tel ta trije, holding syn sykheljen. Dit wurdt folge troch in trage output op hokker need wurde beskôge as ek oer it ynhalearjen. De folgjende stap is om wer toevje (rekkenje nei trije). Dit oefening moatte wurde werhelle maksimaal fiif kear.

Hjir is in oare wei: nim in djip azem, en dan Freeze net sykhellet. Fold syn lippen en jo begjinne mei útazemje skerp, mar mei pauses. Dizze oefening sil net allinne helpen dúdlik de longen, mar ek om te herstellen macht.

Finale tips

Hoe te skjin de longen? Wês wis dat om te begjinnen oan ûntliene alle soarte fen sport, as in aktive libbensstyl sil helpe fersterkjen net allinnich de sykhellingsorganen mar ek it hiele lichem. It iten is oan te rieden om te iten mear oatmeal.

Om cleanse de longen faak brûkt infusion pine knoppen, Maple bouillon. Effektive inhalations mei essinsjele oaljes.