Hoe te nimmen vitamine E, en yn hokker doses, en as it net te dwaan it?

Dy dagen, vitamine E, Tocopherol yn medisinen oantsjutten, wurden tige populêr. Hy is part fan in soad kosmetika beskikber yn bondele mei oare multivitaminen of apart. Guon beskôgje it in vitamine fan jeugd en skientme, wylst oaren behannelje it mei hoedenens en praat oer mooglike kant effekten. Dêrom is it nedich om te sjen yn dizze dei yn mear detail en beslute hoe't brûkbere vitamine e hoe te nimmen en yn hokker kombinaasje.

Dit vitamine is fat-oplosber vitamine. De wichtichste plakken fan accumulation waard de adrenal klieren, adipose weefsel, bloed, lever, hert en liifmoer. Hoe nimme fitamine E? It is net nedich om te brûke it yn te grutte hoemannichten, mar ek te ferlitte hielendal itselde kin net by him wei.

Om te learen hoe't te nimmen vitamine E, nim dan ferwize nei syn dosering neffens leeftyd. Bern fan ien jier en maksimaal seis jier moatte net heger wêze as in doasis fan sân milligrams. Jongerein ûnder de leeftyd fan santjin is tastien oan it krijen fan in deistige doasis yn it bedrach fan fyftjin milligrams. Folwoeksen froulju en manlju genôch dose oant tsien milligrams, mar swier en ferplegend froulju wurde advisearre om it fergrutsjen fan de deistige noarm oant fjirtjin milligrams. Breast kids gjin moatte nimme dizze vitamine, sa't it is yn 'e rjochter kwantiteit wurdt levere oan harren yn' e lea, tegearre mei syn mem molke.

Hoe nimme fitamine E? Hjoed is beskikber yn in ferskaat oan foarmen en formulearrings. Dat kin in oplossing foar mûnlinge bestjoer, of injecties, kauwtabletten lozenges en kapsules. Yn alle gefallen, jo moatte strang harren oan de rekommandearre dosering. Ien fan de wichtige fiedingsstoffen dy't stadich de fergrizing proses yn 'e lea - is in antioxidant fitamine E. Hoe te nimmen it yn capsules en lozenges.? krige genôch foar in folwoeksen minske fan ien capsule in dei of twa of trije troches, raande yn 'e mûle en wetter Fersiken.

De wearde fan dizze vitamine yn it lichem is hiel grut funksjes. It befoarderet de streaming fan soerstof oant it bloed, it fersterkjen fan de muorren fan de bloedfetten, beskermet tsjin gifstoffen, en ek docht in protte brûkbere funksjes dy't bydrage oan in sûn wurk fan de hiele organisme. Net minder wichtige rol dat spilet yn 'e goede en effisjinte wurking fan' e reproductive systeem, sawol froulju en manlju. Dat wonder vitamine helpt ferwiderje sels depresje en slaperigheid yn de klimatologyske syndroamen, lykas ek tanimme libido.

Mar der binne in oantal contra-indicaties, dy't omskreaun wurdt as nimmen vitamine E foar minsken lije út bepaalde syktes. dit vitamine is net oan te rieden om yn myocardial infarction, infarction, en overgevoeligheid.

En hoe't jo nimme vitamine E mei oare medisinen? Hy kombinearret mei izeren fumeratom, Col · limes en gluconate, mar mei izeren okside en sulveren tariedings drinken dit vitamine moat net wêze. Hoe te nimmen vitamine E yn it kompleks? It is hiel goed yn harmony mei selenium en fitamine A, en dy drugs wurde rekommandearre om te drinken yn gelikense bedraggen.

Hoe nimme fitamine E? Any floeibere vitaminen is nedich om te drinken nei in miel. It moat dien wurde, sa't de wittenskippers rûsd dat in persoan verbruikt deistich taryf fan Tocopherol. No, as wy prate oer konvinsjonele produkten, har heechste konsintraasje wurdt fûn yn Nuts, oalje, soybeans, zonnebloemolie en aaien. In protte Tocopherol is yn broccoli en sprútsjes. Dêrom, dy produkten moatte ferplichte wurde mei it oangean fan elk menu. Net ferjitte dat it gebrek oan dizze vitamine is werom te finen raar op it uterlik fan 'e hûd, wylst syn sterke tekoart kin him foardwaan algemiene swakte fan it lichem. Op dizze grûn, kin meitsje geskikt konklúzje - Tocopherol yn alle gefallen, bring it lichem mear goed as kwea, benammen as jimme dêrút drinke yn reedlike doses.