Hoe te ferbetterjen ûnthâld

Hoe faak kin ik hearre, dat mei leeftyd binne der problemen mei it ûnthâld: Ik wit noch hiel goed alles dat wie ien kear, mar dat hie foar ontbijt, al hurd om te ûnthâlden. Wy moatte fuortendaliks dwaan wat te ferbetterjen ûnthâld. Jo kenne jo tinzen? No beäntwurdzje sels de fraach: "Wat is de perioade fan jo libben dogge jo noch it bêste? 'Fansels, de jierren fan de adolesinsje en jongerein, om't hja wienen it meast aktyf. Jo wenne excitedly, jim allegearre wienen benijd, jim ha in dream oer de bêste en reveled yn harren sukses. Jo wienen leuk, fleurige, nea twivele dat de bêste leit foarút. Do wist net oer depresje, stress, ek de wurden dy't jo net kenne sokke. En hjoed, jim binne op syk nei techniken dy't ynskeakelje te ferbetterjen ûnthâld, lêzen tûke boeken op it ûnderwerp. Jo lêze se oan 'e gaten. Better te ûnthâlden hoe lang jim wienen laitsjende fan herten, net sjonge lûd, net dûnse foar alle te sjen. Mar ús ferstân binne allegear in must. Tocht oan it levendige emoasjes, en as jimme libben is yn 'e grize deistich libben en jo hawwe forgetten hoe te jaan josels de feestdagen, wat koe wêze de emoasjes. Ûnthâld wurdt ferswakke omdat it hat neat te reparearjen.

Us ûnthâld is sa tear en dochs sa krêftich ynstrumint, dat genôch lytse ynspanning op jo diel om it by steat ferwurkjen in grutte stream fan ynformaasje, kinne jo net langer meitsje problemen foar detail. Jo wolle ferbetterje jo ûnthâld? Sa sjogge kritysk op dyn libben. Take off, tear fuort fan 'e tv, dy't neist bringt net kwea oan dyn libben is neat te nimmen in reis mei de famylje oan de natuer, yn' e bosk, park, bistetún, lang om let. Sjoch om de eagen fan de 20-jierrige jonge man, fereale op dit libben, harkje nei de lûden om dy hinne, sjochst nei de reboelje fan de kleuren, om't neat is feroare yn 'e wrâld: deselde lûden, deselde kleuren, deselde geuren. Besykje te ûnthâlden allegearre út, en by nacht, lizzend yn syn bêd, slút dyn eagen en ûnthâlde. Alle lytse ding. De deistige útfiering fan dizze oefeningen - een geweldige metoade te ferbetterjen ûnthâld. As, lykwols, mei it fuortgean fan 'e natuer net wurket, ris efkes op' e wei thús fan it wurk oan passanten-by, besykje om te ûnthâlden harren gesichten, de kleur fan de klean, guon eigenaardichheden. Jûns, spylje yn it ûnthâld fan dy foto. Yn feite, it wurk fan ús ûnthâld is te krijen ynformaasje, om te konsolidearjen en te lêzen út it ûnthâld op it rjochte stuit. Dat oefening beskreaun hjirboppe wurdt útfierd dyn ûnthâld op alle trije fazen.

Thinking minsken witte krekt hoe't te ferbetterjen it ûnthâld fan de minske. Immen spilet skaken en besiket te hâlden yn gedachten in soad kombinaasjes. Immen studearre frjemde talen, en it is net nedich om te bringen dizze kennis nei folsleinens. Immen wannelet yn 'e frisse lucht yn alle waar en op elts tiid fan it jier, ûntdiek dat it foar normale brein nedich soerstof, de persoan him rjochtet op alle detail.

Neist goed sin en ienfâldige oefenings te ferbetterjen ûnthâld, wy hawwe noch te iten rjochts. Eliminate fan jo dieet yoghurt, hurde tsiis, bier, en oare fermented Foods. Se binne folle mear kwea as goed. Streksum iten soarget foar alles nedich foar harsens funksje. Meitsje in halte yn jo deistige dieet yn de konsumpsje fan farsk fruit en grienten, benammen de woartels en Beets binne goede, druven en apricots, zonnebloempitten en nuten. It soe moai wêze om te brûken farske krûden, leafst spinaazje. En lykas hy stiet yn it seizoen is net djoer, is it mooglik om te rieden op it foar de winter yn 'e friezer. Foarkar plantaardige Fats. Olive oalje is de bêste sinneblom.

Fansels, der binne medisinen dy't ferbetterje ûnthâld. Mar hjir moatte wy wêze hiel foarsichtich, as eltse drug - it is noch hieltyd net in natuerlike produkt, en skiekunde, dat kin in soad kant kwestjes.

Eat rjochts, jou net ta discouragement, stress en depresje destroy ûnthâld, sjoch nei de wrâld rûnom, en net allinne ferbetterje dyn ûnthâld, mar ek de hiele fan it libben.