Hoe te brûken avocado oalje? 20 ways

Yn koken, kinne jo gebrûk meitsje fan in ferskaat oan oaljes, lykwols, hawwe men dat hat in lichte smaak en rike aroma, in minimum fan verzadigd fet en mear monounsaturated. Wolle jo witte hokker soarte fan oalje? It wurdt makke fan avocados! Dit is in tige brûkbere produkt dat kin neamd wurde frij mearsidige. Der binne in hiele protte manieren fan har tapassing. As jo wolle leare hoe te brûken dit produkt, yn'e kunde te kommen mei dizze list.

baking

Ast leafde bakken, mar besykje om it sa nuttich mooglik foar sûnens, jim nei alle gedachten wurde hieltyd besykje te finen in feilige ûnderdielen foar in mûle-watering desserts. Avocado oalje is perfekt foar jim - se ferfange bûter. It sil net te bedjerren gjin smaak of textuur fan it iten. Yn feite, jo miskien fine dat jo krije mear lekker. Jo sille wêze ferrast en bliid mei it resultaat.

popcorn

As jo wolle wat sâlt, do dysels in popcorn - kopen hiele nôten en itensiede se sels. Sa kinne jo derfoar soargje folsleine befeiliging fan dit skûtel. Taheakje oan it ôfmakke nôt oalje, avocado oalje. Syn rike romige smaak fan geur sil folje de skûtel, sadat dat it sil net lykje saai. Folstean it nochal wat, dus je krije de foardielen sûnder de calorieën - oer de chips kinst net iens ûnthâlde!

sandwiches

Mei avocado oalje kin ferfange bûter yn bakte guod, net allinne, mar ek op sandwiches - bôle mei bûter en aaien is in grutte sûn moarnsbrochje, dat kin wurde taret yn minuten. As jo wolle wat swiete, kombinearje bûter en Cinnamon. Der binne in soad opsjes, jim allinne moatte fine in kombinaasje dy't oansprekke sil nei jimme.

kokosolie

Kokosolie kin brûkber te wêzen, mar de smaak fan kokosnoot der net te folle, dus it is merkbiten yn elke skûtel. Soms it kin wêze in treflike manier om te skeppen it resept, en soms allinnich bedjert smaken miks. It is better om te brûken as in alternatyf foar oalje út avocados - sadat jo behâlden hert sûnens, sûnder feroarjen fan de smaak fan it iten. Besykje it - en do kinst meitsje op har eigen ûnderfining.

olive oalje

Lykas olive oalje, in produkt fan de avocado is fol sûn Fats en kin brûkt wurde krekt as in soad - foar koken, salade dressings, sauzen en meitsje oare gerjochten.

dressing

Balsamyske jittik is by útstek in oanfolling foar salades. As jo wolle mix it mei oalje te meitsjen de dressing, brûk opsje is avocado. Mild smaak harmoniously slút oan by de geur fan balsamyske jittik, in hiel maklik en lekker saus. Dêrneist is it ek brûkber - guon foardielen en gjin minnen!

mayonaise

Jo kinne brûk meitsje fan puree avocado ynstee fan mayonaise - it wurket great. Lykwols, kinne jo gebrûk meitsje fan oalje. Jo hawwe net iens nedich blender te krijen een romige textuur fan de saus troch it mingen aaidjerre mei sâlt, moster, sitroensop en avocado oalje. It is ferrassend simpel resept dat makket it mooglik om finen in treflik alternatyf foar skealik, mar lekker saus winkel.

de saus aioli

Dit is in prachtige saus basearre op fris en sûn yngrediïnten. Brûk avocado, knyflok, sitroensop en Basil, en avocado oalje, en sâlt en piper. Alle yngrediïnten, útsein de oalje, jim moatte minge, en dan stadichoan jitte yn en dat te krijen een crème saus. Mei dat kinst ite hast neat, neist de saus is poerbêst pear dagen opslein yn 'e kuolkast.

Cadbury bûter

Jo kinne fêst hâlde oan in ferskaat fan plantaardige oaljes speserijen. Bygelyks, kinne jo kombinearje de balsamyske jittik mei de oalje, droege Italjaanske krûden en swarte piper. Dit is by útstek in opsje om it mei brea of grilled fisk. It blijkt hiel geurig en lekker!

It ferfangen fan aaien

As jo fried iten, dizze opsje dan sil winne. Bygelyks, Jo siede de hin yn broodkruimels. Stee dip it yn aai wyt, brûk avocado oalje, en dan dreaun om de kip yn broodkruimels en fry yn 'e oven. It resultaat is in hearlik en folslein feilich foar sûnens. Avocado oalje wurdt net ferneatige troch waarmte, dus it is perfekt foar Grilling frying of bakken. Ek as jo net brûke broodkruimels, noch altyd krije smakelijk.

Marinade foar fleis

As jo cook fleis op de grill, marinade - in toets yngrediënt oan 'e skûtel net krije te droech. Mei in oalje, dat is bestand tsjin waarmte, kinne jo garandearje dat alles sil bliken dwaan sappig en geurige. Simply heakjen de oalje neist krûden en Marinate foar likernôch twa oeren! As jo gjin tiid, eangje net - sels tsien minuten is genôch foar effekt wie minsken leauden. Sadree't jo hawwe ingelegde fleis, jim gewoan fry it mei grienten - jo wêze blij mei de resultaten!

Grilled grienten

Fleis - is net it ienige produkt dat wurdt lekkerder neidat frying oalje. Der is neat better as de kombinaasje fan de griente mei avocado oalje!

stir frying

Dit is in Sineesk skûtel, dêr't de fleis, griente of seafood gau gebakken in hite oalje. Brûkte Peanut Butter, mar net minder as de bêste opsje soe wêze oan en avocado oalje. Its romige smaak perfekt slút oan by de gerjocht en makket dit produkt in grutte alternatyf foar Peanut Butter.

De Njonken de maklike fleis

Yn it ljocht fan it ferskaat 'e smaak fan' e oalje, dus is it perfekt foar dizze soarten aaiwyt lykas Chicken of wyt fisk. Fry se oan beide kanten oant gouden brún - krijen ongelooflijk lekker! Yn dit gefal, dan sil net fordylge oerstallige smoar dat is goed foar de sûnens en goed foar de figuer.

De Njonken de pizza

Jo kinne tafoegje oalje op in pizza - mar wy binne net it oer dat, wat kin besteld wurde mei levering. Meitsje in pizza sels mei help fan lege-fat mozzarella tsiis, griente en farske knyflok. It docht bliken fragrant gerjocht dat past perfekt yn in sûn dieet, sadat jo op ferjitte oer begearten foar vette en sâlt sûnder muoite.

fruit salade

Miskien binne jo ferrast it idee fan it tafoegjen fan oalje oan 'e frucht, lykwols, is echt de muoite wurdich te proberen. It is ongelooflijk lekker! Brûk in kombinaasje fan swiet en sâlt, bygelyks, in watermeloen mei lege-fet feta tsiis en spinaazje; dan heakje de oalje. Dit is de perfekte simmer salade, licht en verfrissend, en fol fan fiedingsstoffen en fitaminen.

soup

Om it sop mear geurig, jit op de top fan in bytsje avocado oalje. Romige aroma sil folje de skûtel en meitsje it lekkerder. Jo net iens wolle oanfolling op de hege-calorie sop mei bôle of crackers.

Beskermjen fel út 'e sinne

Elke natuerlike oalje kinne fungearje as sunscreen. As jo wolle brûke in natuerlike remedy ynstee fan cosmetica út 'e winkel, sette op dyn fel avocado oalje. Dêrby moat betocht dat it effekt sil wêze minder útsprutsen as dy fan in tradysjonele sunscreen.

Leave-in conditioner

Dit is in poerbêste metoade fan hier moisturized. Tapasse in pear dripkes fan oalje op freshly wosken hier te wêzen shiny en ongelooflijk sêft. Wittenskiplik ûndersyk stipet dizze metoade, mar jo kinne altyd besykje!

Foar droech Skalp

As jo wolle meitsje in echte spa behanneling foar de hoofdhuid, kinne jo sollisitearje op har avocado oalje yn de douche. Fuort nei it gebrûk fan de shampoo, fan tapassing is, lit foar in pear minuten en spoel yngeand. In protte Lotions oanwêzich oalje, dus dit betsjut in fergelykber prinsipe.