Hoe te beskermjen de sykhellingsorganen. Ynstruksje foar bern en folwoeksenen

Sykhellingsorganen organisme kontinu leveret ús mei soerstof. Hy nedich elke sel yn ús liif foar it libben. Sil der wêze genôch soerstof foar it lichem, dat hinget fan it wurk en de kondysje fan de sykhellingsorganen. It is hiel goed mooglik te behâlden de sûnens fan harren longen oant âlderdom. Om dit te brûk uncomplicated tips oer hoe't beskermje de sykhellingsorganen. Ynstruksje is bedoeld foar bern en folwoeksenen.

Redenen foar it ûntwikkeljen fan groanyske Respiratory sykten

Spitigernôch, in moderne omstannichheden de persoan is bleatsteld oan in grut oantal negative faktoaren, wêrtroch ferskate serieuze en gronyske syktes. Nei it behanneljen fan harren, dan sille perfoarst wol te lêzen, hoe't te beskermjen de sykhellingsorganen. Memo, en ek it neilibjen fan de regels yn it libben, helpt om te foarkommen dat mooglike komplikaasjes. Tink oan de meast foarkommende:

• Tabak en smoken. As in persoan rikket, it jier fan sokke kwea-aardige aktiviteit ljocht krije KGS skealik en giftige hars, ferneatigjen fan de longblaaskes en brongiën fersmelling. As gefolch, in persoan fertsjinnet in redusearre lokale ymmuniteit fan de longen en groanyske brongitis.
• In sedentary lifestyle. As jo geane op foet in bytsje, dyn longen oer de tiid sil foarby gean minder en minder lucht nedich foar normaal libben.

• Oergewicht. Fat Perzië en displaces it mulruft yn obese minsken, resultearret yn in dreech om omgean de longen en de sykhellingsorganen.
• Fahrlässig hâlding oan har eigen sûnens. Ûnfoldwaande behannele, lykas ek swiere ferkâldheid liede ta bronchitis, dy't mooglik makket de ynfeksje te ferpleatsen nei de longen en begjinne de destruktive prosessen.
• Ekology. Stof yn 'e stêd gas fersmoarging en oare faktoaren degrade net allinne de loft kwaliteit yn' e stêd, mar ek de sûnens fan alle libbenen dingen.

Is it mooglik om te ûntwikkeljen en fuortsterkjen fan de sykhellingsorganen?

As jo hawwe al sear dyn longen, jo moatte witte wat te herstellen en it fersterkjen fan syn mooglike tank oan in spesjale sykheljen oefeningen, fysike oefening yn 'e iepen loft of yn it lân. Sokke aktiviteiten sille gau ferbetterje dyn sûnens. No, do bist al yn ôfwachting fan de gemeenterieden. hoe te beskermjen de sykhellingsorganen, memo hjirnei.

Wat moat ik dwaan om te bliuwen sûn?

1. Oplichter moatte quit smoken. Jo moatte ek ophâlde roken elektroanyske sigaretten en sweeffleanmasine.
2. Sport, gymnastyk, ensfh
3. Normaliseren gewicht.
4. Attent ta sûnens.
5. Besteegje mear tiid yn 'e loft.
6. Dress fan herte.
7. Ventilate wenje keamers en moarns en jûns.
8. Útfiere it sykheljen oefeningen.
9. Eat fruit en griente.
10. Doch wiete cleaning yn 'e hûs op syn minst 2 kear yn' e wike.
11. Doch net overwork, minder senuweftich.
12. Drink mear suver wetter.
13. Nim in multivitamine twa kear yn it jier: yn de maitiid en hjerst.

Jo got to witten tips oer hoe't te beskermjen de sykhellingsorganen. Memo en nuttich foar bern fan 'e wrâld om har lessen, en folwoeksenen!