Hoe opjaan sweets

Wiswier, in protte fan betinken dat favorite sûkelarje of in swiet helpt te gaan met een minne sin en depresje. Real swiete tooth net ophâlde gjin foarútsjoch op winst ekstra gewicht hate, noch de eangst foar diabetes en rottige tosken.

Sûnt jeugd, myn mem hat net ta har bern te hawwen genôch snoep en suikerhoudende gebak, soarchlik oer de sûnens fan it bern. Oermjittige konsumpsje fan sûkelarje en oare snoep kinne feroarsaakje uitslag op poppe syn hûd en de ûntwikkeling fan de cariës. Lykwols, bytsje nuttige op 'e aktive opname fan taarten en sûkelarje en by in âldere leeftyd. In swiete tooth ûnder ús in soad. Dêrom, in protte minsken, benammen froulju, wurde faak frege: "Hoe hearlik en wegerje?"

Dejingen dy't love snoep, harsels soms schrikt harren in kearen begear nei heerlijke snoepjes en koeken, mar se krekt kin der neat oan dwaan. Benammen fan dizze "leafde" lijen troch froulju dy't wit hoe't om fluch brûke swiete ta útdrukking yn 'e taille en heupen, it fergrutsjen fan it folume en gewicht fan de stikken. De measte fan dy "Gourmet" mear ree te beteljen, mar om te learen hoe om te opjaan snoep.

Dus, earst fan alle, begjinne jo dei mei in goede moarnsbrochje. Dat betsjut dat jo moarns te berêden fan iten moat befetsje fiber, aaiwyt en komplekse koalhydraten. Wenstige moarnsbrochje fan brea en bûter, of cereal is net geskikt, it is simpel koalhydraten. In prima belichaming van de hiele nôt granen wurdt sean molke, smoothie of in hurde-sean aai.

No is it hiel wichtich foar de dei te kommen dat it optreden fan honger, dat is te iten regelmjittich. Sa kinne jo beskiede, it nivo fan sûker yn it bloed. Om ite, jo kinne ite yoghurt mei perziken, crackers mei lege-fat tsiis, in appel.

Wiswier op in stuit is it ûnmooglik om hielendal elimineren de favorite lekkernijen fan myn libben. Dan, hoe opjaan de swiete? Jo josels en net hifkje, ferwiderje út sicht alles dat herinnert jo fan in favorite traktaasje. Net yn dyn pong of op in tafel of yn in faas moatte net lige favorite chocolade

No litte wy prate oer wat jo triuwe op dizze swiete "sûnde". Psychologen sizze dat faak wy besykje om "gripe" libben situaasje favorite sûkelade.

Bygelyks, in protte noflike cake sels doe't yn de privacy fan harren net tefreden mei de relaasje mei de partner, sûkelade wolle dyjingen dy't it net hawwe seks, en koeken ferslave minsken problemen oan it wurk. It is fan belang om te begripen dat gobbling omheech snoep, jo beslisse de hjoeddeistige situaasje yn it libben, dus je moatte sykje nei oare manieren om te lossen problemen.

In protte Gourmet gewoan oertsjûge dat se in echte ôfhinklikens fan de swiete, lykas kofje of smoken. Mar alle ôfhinklikheid "genezen." De earste stap is wilskrêft. Foar froulju, in grutte stimulâns wurdt harren figuer, wêrom guon psychologen riede te undress en stean foar in spegel en mei it uterste strangens te evaluearjen elke bocht op it lichem. Oare kear, foar't jo omgean mei de lekkere en geurige dough- bun mei jam, in protte tinke twaris wat dat betsjut foar harren stikken, en beheind ta krekt in swiete tee. Troch de wei, is it better om te drinken herbal teas, plus se hawwe poerbêst smaak en maklik om te drinken, ek sûnder sûker.

Lykwols, in kategoaryske wegering út swiet komselden elkenien liedt ta positive resultaten. Earder of letter in man accumulere sa wolle ite favorite snobbersguod, dy't berikt harren goodies, se yt folle mear as "in bytsje". Yn dit gefal, kinne jo betelje te iten lunch mei tee in stik fan donkere chocolade, mar op betingst dat noch jûn noch moarns, der sil neat swiet yn it dieet.

Foardat jo scold himsels foar syn grutte leafde foar chocolate and sweets, moatte noch rieplachtsje in dokter, want it is faak in begearte foar swiet kin prate oer de problemen yn 'e lea: metabolic steurnissen, lege hemoglobine, hormonale problemen, ensfh No, as dat allegear rjocht mei sûnens, is it lyts, no witte jo hoe't opjaan de swiete!