Heechspringe pereshagivaniya manier. Histoarje fan de ûntwikkeling en útfiering fan de apparatuer

Sûnt âlde tiden, minsken hawwe altyd ferpleatst en sochten te oerwinnen obstakels, dy't moete se op 'e wei. Letter, doe't wy learden te domesticate bisten, dreech seksjes fan 'e dyk kin oerwûn ridende op in oaljefant of in hynder. Mar om te testen syn mooglikheden te meitsjen fan de obstakels minsken fûn ferskillende wizen. Sa wiene der gymnastic oefeningen. Jumping over tiid ferhuze yn aparte dissiplines Queen of Sports.

Tink oan ien fan de gebieten yn de atletyk - hege sprong wize pereshagivaniya (minsken noch neam dat de "schaar"). It kaam fansels, doe't in man ferskynde foar it hindernis is leech, heechstens syn swiertepunt. Dan lift iene skonk en ferpleats dizze genôch fan in obstakel, en de oare skonk te heljen deselde manier. Mar as de barriêre boppe it swiertepunt, dan romte sil net slagje sa maklik stap oerhinne. It is needsaaklik om te passen de sprong. En de heger de hindernis, de ôfstjitting te wêzen sterker. As jo noch ferheffe de bar, jim moatte hawwe al oanfrege om rinne, net te mûs oer in obstakel (of net bringe de barriêre yn de hjoeddeiske kompetysje omstannichheden). Om dit te dwaan, de sporter moat hawwe bepaalde feardichheden om te oerwinnen de obstakels dy't folle heger as syn swiertepunt en fysike groei.

Skiednis fan de tucht

Omdat de technyk hege sprong wei "stap oer" de simpelste, dan, respektivelik, op sa'n wize it gefolch fan 'e sprong sil net wêze te heech. De earste opnommen rekôr yn offisjele wedstriden yn Ingelân yn 1868 wie 1 meter 67,4 sintimeter. It hearde by jumper Robert Machen. Mar offisjeel de earste wrâld rekord opnommen yn 'e biografy fan' e Londen medysk studint Roberta Gucha. Syn resultaat wie 1 meter 70 sintimeter. It nuverheden fan syn styl en springe technyk oars as syn foargongers. Gooch desertearre net direkt oan de bar, lykas diene al de oare atleten (ek no Kenyan stammen dogge, it berikken fan geast-waait resultaten likernôch twa meter), hy makke de rin by in ûnmooglike hoeke oan 'e plaat en de beweging fan syn skonken op it stuit fan oerwinnen strips wienen as skjirre.

Yn dizze ienfâldige wize atleten hawwe brocht in wrâldrekord yn 1937 oant 2.09 m. Froulju mei help fan deselde technyk, berikt yn de 60 jierren it resultaat fan 191 sm. It hearde Iolande Balash. Letter is de metoade waard oanpast en waard neamd "wave" en dan "rollen over" en "rocker".

Tips world kampioenen

Heechspringe wize pereshagivaniya maklik te fieren en net nedich djoere apparatuer. Dit dissipline is populêr ûnder jong, sûnder ûnderfining sporters, studinten en besikers rekreaasje stikken te brekken.

Hoe berikke kinne goede resultaten mei help fan dy technyk yn 'e hege sprong? It is wichtich om te wijen tiid te warmen. Jog moat foar elke klasse. Stretching toanielstikken in grutte rol. Spesjale oefenings te oprekke de spieren sterk fasilitearjen opliedings. It is ek wichtich om te learen fan de begjinnende atleet te wâl goed. It is net nedich om te blazen hurd hichte rails foar begjinners te kommen dat ferwûnings.

Lykas sein earder, hege jump manier pereshagivaniya fereaskje spesjale oplieding, dat fynt plak yn de folgjende poadia:

• Scamper.
• Stretching.
• Bydragen fuotten útinoar, stie oan 'e muorre bars of krekt holding guon errands. Oefening kin dien wurde yn twatallen.

Korrekte útfiering fan hege sprong wei "stap oer"

jump sels bestiet út de neikommende fazen:

• rinnen;
• tarieding op ôfstjitting;
• ôfstjitting;
• oerwinnen de band;
• landing.

Der binne twa wizen om running begjin - rjocht oan de bar en in hoeke. De learling moat wurde tastien op lege hichte te besykjen de twa wizen dat er hat keazen foar in mear handiger technyk om fierder te ferbetterjen is. De neikommende eleminten fan de sprong yn it hege wize "stap oer".

Metoaden fan útfiering fan in dive

It ienfâldige technyk fan centrifugal skonk is oerdroegen oer de latte bent, Joggen gau krijt ta har en oerbrocht tegearre mei it hiele lichem oer de latte. De "schaar" metoade (run-up wurdt útfierd op in ûnmooglike hoeke) is tsjinoer de ôfstjitting fan de strip. De romp is yn in dwers posysje nei de hindernis, beide hannen dogge mei de druk op slach fan oant fergrutsjen de tiid it keatsen en it behâlden fan de koördinaasje faze band en oerwinnen foardat it ynfoljen fan de sprong fase. Op it momint fan de lâning op de earste skonk wurdt centrifugal, dan jog. jump feardigens yn hichte is om de snelheid fan horizontaal opstigen yn fertikaal flecht. Yn dit gefal, it swiertepunt mei ledematen dus jo moatte balance de beweging, dat se binne net heakke op 'e balke troch josels of hawwe net ferhindere de flecht troch har lichem yn' e loft.

Heechspringe wize pereshagivaniya hjoed binne net tige populêr, lykwols, dy prachtige technyk sil grif helpe begjinnende sporters te berikken harren earste resultaten.