Goede technyk Armwrestling. Secrets Armwrestling: masines bewegings, fêstlizze, posysje

Korrekte technyk Armwrestling sil net allinnich meitsje gjin minske in echte winner yn dizze sport, mar ek te pompen omheech jo biceps. Healthy lifestyle, altyd goed foar dyn liif, hast gjin oefening, gjin kwestje op hokker spieren se Target allinnich helpe fersterkjen fan it ymmúnsysteem en ferbetterje de ferskining. Fansels, as jo dogge alles gelyk.

Nei alle gedachten alle jongen dreamen fan in bern te hawwen itselde sterke hannen, lykas bodybuilders. En te realisearje dizze dream yn it libben is te helpen earm wrakseljen.

spilet fanâlds

It is al lang in striid op har hannen waard beskôge as ien fan de meast populêre metoaden foar skeel resolúsje en mjit krêften. Al letter waard it in apart sport. Nettsjinsteande guon statyske en unaesthetic yn dizze striid, yn feite, ien fan de meast populêre sporten (beide froulju en manlju) is in earm wrakseljen. Apparaten, subtile en geheimen hjir, binne tige wichtich as yn eltse oare sport. Ek fanwege guon psychologyske technyken kinne brekke de tsjinstanner en jou josels fertrouwen.

Yn eltse sport (en earm wrestling is gjin útsûndering) is nedich tige hege kwaliteit en opliedings. Hiel faak minsken stopje harren karriêre paad lang foardat de earste amateur foarstellings, as de oplieding poadium waarden ferwûne. Net fertrouwe op jinsels ynstruksje en besykje te rieden harsels. De bêste opsje soe wêze in ferslach yn in spesjaal ûnderdiel.

Fansels, in begjinner sil net sitte del fuortendaliks "oan de tafel" omdat de technyk Armwrestling ymplisearret net allinnich striid, mar ek in hiele set fan oefeningen: bouwe spierspanning massa, it brûken fan spesjale voeding systemen, yndividuele modus foar eltse sportfrou.

Alle workouts dy't rjochtsje op kracht ûntwikkeling, forearms, skouders en biceps, binne ideaal yn dit gefal. Sokke oefenings meie ûnder oare wurk mei de bar, de bar, dumbbells en t. D.

Ek net ferjitte dat yn dizze sport wichtige reaksje foar sels in split second by dêr't de sporter opdûkte syn tsjinstanner, it resultaat kin wêze beskiedend. Mar ferjit net oer it spesjale techniken dy't meitsje it mooglik om te winnen in ierdferskowing oerwinning.

ûntfangsten

Yn dizze sport, der binne in soad ferskillende techniken, mar allocate 3 basic:

• Triceps. Fuort nei de start fan 'e striid atleet dy't besletten oan te fallen, moat hâld de earm yn' e rjochting fan in tsjinstanner, en op dit stuit te lûken syn pols oan har. Dan, as jo moatte twinge jo Triceps te drukke de tsjinstanner syn hân nei it holkjessen.
• Upper hook. Standert pols beweging, mar sûnder skynber druk oan de tsjinstander net fertocht fan ûntfangende, de oanfaller moat ferlitte oan 'e kant, dêrtroch proniruya hân tsjinstanner.
• Horse riding. Krekt as yn 'e foarige techniken nedich Classic grabbing pronated hân, mar sûnder leaving kant.

Sport foar alle

In persoan fan hokker leeftyd en geslacht kinne kieze de earm wrakseljen. atleet technyk sil sjen litte hoe goed er is yn in gefjocht mei in lykweardige tsjinstanner. Yn feite is de konkurrinsje is net sa frekwint, likernôch 95% fan alle tiden bestege oan training en tarieding.

It is wichtich foar de oplieding te sjen fan in dokter, sadat er bepaald dêr sil gjin sear in sport, miskien, better te kiezen chess. As der wiene earms en skouder blessueres, toskoerd LIGAMENTS en fraktueren, as jo binne Diabetic en / of hypertensive, dwaande hâlde yn dizze sport dy't jo net winsklik. Der binne ek in tal oare contra-indicaties dat kin stopje in sporter oan 'e wei nei sukses. Oer harren moatte witte de spesjalist.

Yn elts gefal, as de sûnens problemen dy't jo hawwe net sjoen, en jo hawwe besletten om te jaan allegearre mysels oan dizze sport, it earste ding om te dwaan - te learen de regels.

regels

De regels yn armwrestling is ferrassend simpel. Nettsjinsteande it feit dat harren stúdzje sil in pear minuten, se moatte debs neikomt. Foardat Wrestlers pleatst spesjaal tafel foar earm wrakseljen, dêr't elkenien hat in stâle nei fêsthâlde oan har earm en kussen.

Yn prinsipe, de betingsten fan de konkurrinsje binne hiel simpel. It is dúdlik dat de earmtakke te tear fuort út de tabel kin net wêze, en de oare kant tagelyk wêze wis te reitsjen de handgreep.

Fuotten ôf de flier mooglik, mar te helpen harsels wylst bestriding skouder ferbean.

In soad sporters gebrûk binne net hiel earlik (op it earste eachopslach), mar hiel effektive taktyk, dy't basearre is op it feit, om oare dingen om de tsjinstanner te giele kaart. Bygelyks, inkele spesifyk loek syn hân foardat de skiedsrjochter sinjalen te klinke as oft de tsjinstanner makke in falske start, ensfh Meast allerbelangrijkste - .. Net de technyk fan striid yn earm wrakseljen, en de krekte formulearring fan 'e begjinstân, dat is hiel strikt regulearre regels.

Rivals torsos moatte wurde koe op deselde symmetrysk posysje, mei de healwei-line neat wurde kin set wurde ek ferbean om kruse. Phalanx fan thumbs, tidens de beslachlizzing moat sjoen wurde.

Korrekte techniek Armwrestling

Sa, it gefjocht begjint mei de fuotten. As in sporter - rjochts-hander, hy hat te setten foaren de rjochter skonk, it moat yn 'e midden fan' e tafel. Apparaten armwrestling en taktiken binne net sa wichtich as de begjinstân fan it lichem.

Nei de skiedsrjochter jout it sinjaal moat it dien wurde te ferslaan út dyn tsjinstanner hân beweging, lofts skonk tagelyk is der in lytse bocht. De earmtakke moat bewege diagonaal.

Begjinners moatte net begjinne harren oplieding direkt út de striid sels, omdat it faak liedt ta blessuere. Armwrestling technique (of better, syn wichtichste taak) is oan ûntliene 'e striid safolle mooglik músculo-ligamentous apparaat. It is nedich om in ferskaat oan techniken te wurden in alsidich jager. Dat is wêrom jo moatte net fêststeld mei syn technyk oarspronklik, want as spierspanning groei en belibje kin feroarje meardere kearen.

secrets

armrestlinga technyk hâldt in trije basic techniken stride - yn Triceps, en in heak top. Dy lêste, op syn bar, is effektyf yn tsjin in sterker tsjinstanner, yn dit gefal in wichtige rol net spile troch de druk op syn earm, en rjochts-wrenching syn pols.

De heak is bêste te meitsjen mei in swakke tsjinstanner. Yn dizze foarm is it nedich te lûken de tsjinstanner syn hân ta him, en dan wurkje de ûnderearm, dodavit it.

De Triceps is hiel komselden fjochtsje, sa't it is de meast traumatyske soarte.

Te winnen, moatte jo gebrûk meitsje fan meardere metoaden, dramatysk feroarjen iene nei de oare. It is it neamen wurdich dat de strategy om te bestriden tocht út foar it begjin fan 'e wedstriid.

Der is noch in lytse trúk: de Wrestlers brûke in magnesium sâlt en grease krijt ta droech hân. Jo kinne allinne ferspriede de fingerseinen as gefolch fan it swittende rêch fan 'e hân fan dyn tsjinstanner hân scil wankelje, en hy kin net stevich gripe.