Easy en snelle manier te ferliezen gewicht

Hoe faak dogge wy, op syk nei himsels yn 'e spegel, flokken it ekstra gewicht. Bysûnder "tûk" skuld de genetyske oanlis en it ivige Rush, dy't lit gjin tiid to dwaen. Yn feite lose gewicht is hiel simpel. Wy moatte leare om te iten goed en net rinne nei de koelkast op eltse gelegenheid en sûnder.

Der is in spesjale manier te ferliezen gewicht hurd, dy't soarget foar likernôch tweintich dagen werom de figuur harmony en perfekt. De grûnslaggen fan dizze metoade is performing ienfâldige rjochtlinen.

In flugge manier te ferliezen gewicht: de regels

Eat faak, mar bytsje by bytsje

Tastien om iten maksimaal seis kear deis. Lakunes tusken snacks moatte net minder as 2-2.5 oeren. Sa'n Netzteil systeem lit jo krije rid fan de wolf syn appetite en mije oversaturation. As gefolch fan dizze stofwikseling is ferbettere en dat makket it mooglik te ferliezen gewicht. En last but not least: it ferlerne gewicht sil net mear komme werom nei jimme.

Opskriuwe dyn gefoelens

De meast wichtige ding yn dizze metoade - te bepalen syn fysiologyske noarm. Jo binne net twongen te starve, mar soms wy ferbrûke folle mear iten dan is nedich yn werklikheid. Dêrom, bepale syn folume dielen, it ite, en dan, nei sa'n tweintich minuten, opskriuwe jo gefoelens. Sa is it nedich om te dwaan foar trije dagen. Dan sitte Down en analysearjen jo platen. Hoe faak hawwe jo fielde in ardour? Ferminderjen jo wenstige te berêden fan tweintich persint en wer liede monitoaring. As jo hawwe net it gefoel fan de honger yn in ferlytse folume, dan draaie se del nochris 20%. Sa is it mooglik om trim it earste diel fan 'e helte. As jo net lade in redusearre bedrach fan iten, dan heakje volume, mar net mear as tsien prosint. Sa jimme besletten hawwe jo yndividuele taryf.

It sa bart dat der ûnfoarsjoene situaasjes, bygelyks, in famylje feest. It hoecht net hoecht te panic, krekt nimme jo pick út alle gerjochten safolle mooglik ljocht.

Wat is de essinsje fan 'e metoade?

In flugge manier te ferliezen gewicht is in tafel mei de oanrikkemedaasjes. As de grafyk seit "favorite miel" betsjut, fiel frij om cook wat jo leafde meast. Krekt yt it mei nocht en, dat in diel.

Doe't de grafyk fan de swietens Unbekende groep bakke of snoep, kieze nei eigen goedtinken. It wichtichste foardiel fan dit programma - de kâns te genieten yn wille, mar yn alle hâlde oan de maatregel.

Boppedat, de fluchste manier te ferliezen gewicht kinne it brûken fan alkohol. In bysûnder brûkber droege reade wyn dy't bydraacht oan gewicht-ferlies. Cognac wurdt brûkt as in spijsvertering, dat is in stof dy't befoardert spiisfertarring.

Seks - ien fan de eleminten fan de suksesfolle ôfrûning fan de kursus, it net allinne helpt te omgaan met net winske kilo, mar ek verbessert immuniteit. Yn dy dagen, doe't seks wurdt oantsjutte yn de rjochtlinen, is it ferplichte, oare dagen - at jo goedtinken.

In bytsje oer yndividuele produkten

1. Suvelprodukten, kies in minimum persintaazje fan fet.
2. Discard de saus fabryk produksje, sûnt se ha in soad sûker. Ek net brûke baarnend krûderijen, se binne altyd beskôge as appetite stimulants.
3. Mar de droege Seasonings - dille, Basil, peterselie, meng alle soarten - kin rekke yn grutte hoemannichten. Se befetsje fiedingsstoffen en bydrage oan gewicht ferlies.
4. It is better te jaan foarkar oan natuerlike produkten dy't hawwe de leechste koarte planke libben en "E" list. Fine de data dy kinne op 'e ferpakking.
5. Gean nei it vette fleis op de hin of it fleis, fisk.
6. Ferbrûke genôch wetter. De noarm is de helte oant twa liter per dei fan wetter sûnder gas.
7. Limitearje sâlten konsumpsje. It behâldt fluid yn it lichem, dat voorkomt gewicht ferlies.

En lang om let ...

In goede manier te ferliezen gewicht is basearre op de tarieding fan lekker en simpel iten:

Rice noodles mei seafood

Foar har tarieding keapje yn in supermerk pack cocktail de Seafood. Taken polpachki riist noodle heale bollen, twa stalk selderij, tomaat twa (ynstee fan harren kin nimme in pasta), twa tablespoons fan plantaardige oalje, twa knyflok kruidnagel.

Yn in djippe frying pan warmen bûter, heakjen oan de griente en bring se nei de sêfte steat. Dan attach Seafood en simmer oant oanbesteging. Nei't quenching add tomaten.

Tagelyk binnen in minút boil noodles. Wy kombinearje it mei de saus en hâlden in pear mear minuten op it fjoer.

Fansels, dizze manier te ferliezen gewicht gau sil net jaan jo wûnderbaarlik effekt fuortendaliks en in wasp taille. Dit is krekt in foarbyld fan ien fan dy gerjochten dat kin wurde taret troch adhering te fluch gewicht ferlies techniken sûnder de besteging folle.