De technyk fan sloop yn 'e kast. Techniken fan sydshokken yn it fekje

Sport is in heul foar alle soarten fan sykten. Dit jildt ek foar boksen - it helpt om stress te leverjen, ûntwikkelet sterke wilens. Dochs is der in beheining oan 'e mooglikheden fan fysike yndikanten, dy't yn it proses fan trening net slagget om it fereaske resultaat te realisearjen. Yn sokke gefallen komme sportlju te helpen de technyk fan goede tocht. Wat is dit? Foar de bokser is in effektive technyk fan blokken yn 'e kast.

Korresje striid tsjin houlik - in stap nei sukses

It wichtichste ark fan 'e athlete is net allinich ien hân. Korrekte technique klap yn boksen is net allinne de krêft en de skerpte fan beroerte, mar ek út de gefjochten hâlding, oerdrage it swiertepunt en beweging fan 'e skonken yn de oanfal. It is fuortendaliks nedich om de posysje te bepalen. De rjochterhân is as de rjochterhân tichter by de tsjinstanner is. Yn dizze posysje is it de foarkant. In lofterhân wurdt beskôge as de rêch. Mei de lofterhân steane de earms yn 'e omkarring. It is oan te rieden om in posysje te kiezen wêr't de sterker earm de efterkant is. Dit is nedich om de meast effektive ynfloed te tapassen.

De kaaiske ynfloed fan 'e kant kin besluten wurde troch it resultaat fan' e striid

De effektive oanfal kin beskôge wurde as in side-ynfloed. Besjoch it. De technyk fan sydstikken yn it fekje hinget ôf fan 'e korrekte ynstelling fan' e hân foar de oanfal. Foar in welle moat de fûst op it nivo fan 'e kop lizze, en de elbow - folle leger. Tidens de oanfal mei de foarkommende hân moatte jo it maklik omheech om de tsjinst te sjen en de bôge yn 't doel strike. Yn dizze perioade moat de elbow oan it nivo fan 'e fingers stean, sadat by it einpunt fan kontakt it op it nivo is mei de fûst. Dizze technyk fan blokken yn it fekje fereasket it lichem om it sintrum fan 'e swiertekrêft te ferfieren nei dat skonk, wêrfan de oanfal is. Dit is nedich om syn krêft te ferheegjen.

Exploration troch slach

In direkte klap is de populêrste yn boks. Lún mei de foarkant hinget "jab". It wurdt brûkt om de fijân te ûntearjen of him op in ôfstân te hâlden. De technyk fan direkte ynfloed yn it fekje is de frije wap nei de folsleine útwreiding fan 'e elbow te werjen. Dizze oanfal kin net sterk wurde neamd. Mar it is gaadlik om it klarjen fan de taktyk om de fijân te ferdigenjen. Ek wurdt it brûkt om in krêftige direkte ynfloed te brûken mei de efterhân, dy't as "krús" hjit. De oanfal wurdt útfierd troch in skerpe beweging fan 'e earste posysje fan' e efterkant nei de fijân. It is karakterisearre troch de simultaneis fan 'e efterkant (mei it rotaasje fan it lichem) en de subsydzje fan it foarút. Sa'n stoarm sil sterk wêze. Dit is mooglik troch de oerdracht fan it sintrum fan dreech oan 'e slachhân.

Just ien slach fan ûnderen

In klassike longje dy't in striid kin meitsje is in "skieding". De technyk fan punches yn it fak hat yn 'e arsenal sa'n swing, dy't troch elke hân tapast wurdt fan' e earste posysje. It wurdt út 'e boaiem berekkene, nei de binnenstreek. Mei sa'n klap kant moatte jo rjochtsje omheech. De enerzjy fan 'e longen fermindert mei ferheegene ôfstân nei de tsjinstanner. Dizze technyk Punches yn boksen kinne jo dan it striid, reitsjen syn kin of sinne knoop fijân.

Explosive rige fan blazen

Twa ôfwikseljend slaat troch lofts en rjochterhân wurde "dus" neamd. De searje wurdt faak brûkt troch it brûken fan direkte oanfallen, as de frije hân ferkenning útfiert en as de situaasje ferlient, wurdt de "twa-minske" útlutsen. De technyk fan sydstriken yn it fak lit ek in searje. Mar dit is net altyd effektyf. By it oanwizen fan laterale striken troch in searje, is it lichem fan in atlete minder beskerme. De fijân kin bewegen nei in kontrôle. Dêrom moatte jo oan 'e regels hâlde, dy't biedt foar de technyk fan striid yn' e kast. Twas binne better om te brûken yn in tiid wêryn't de fijân nei in sterke oanfaller ûnwittend is en net yn 'e oanslach gean kin.

Mei wat is it better te begjinnen?

Under trening thús, stean foar in spegel en oanfallen fan oanfallen, it is net mooglik om hege resultaten te realisearjen sûnder de krêft fan in slach oan te setten. Foar de goede optreden fan de oefeningen sille jo in spesjale apparaat nedich wêze. De technyk fan blokken yn it fekje op 'e pear soarget foar in stadige ferheging fan' e krêft fan 'e oanfal as gefolch fan' e oanfal. Yn earste ynstânsje moatte de effekten tige stadich tapast wurde, rjochtsje op 'e hoeken fan it lichem, de skonken ferpleatse en it sintrum fan swierte. Nei it útfieren fan de bewegings nei automatisme, wurdt de snelheid fan oanslaggen stadichoan ferheegje.

Wêrom boksen?

It is betsjuttend foar in begjinner te begjinnen yn dizze ôfdieling militêre disiplines. Fan alle kontaktsporten is boksjebei de meast berikber (betsjutting maklik learen): allinich trije soarten punten en allinich hannen. De rest is beskerming. Jo kinne net sizze oer oare foarmen fan fjochtsporten. Bygelyks, de technyk fan striid yn Tailânske boksen hat in destruktyf arszaal, wêrûnder alle soarten oanfallen troch skonken, knieren, elkoaren, hannen. Ek brûkt sweeps, gripen en wurch. In persoan dy't net fan kontaktsport is, is dit net maklik te begripen.