Boarst mei tsiis yn 'e oven - in resept stap foar stap

Earder of letter de wenstige gerjochten boarsten begjinne te annoy en net lykje te wêzen sa lekker. Mar dit is gjin reden ta wanhoop, mar earder in stimulâns om te besykjen wat nij en nijsgjirrich. Om diversifiëren jo dieet, besykje te rieden it boarst foar nije resepten, stap foar stap beskriuwing dêrfan wurdt presintearre yn dit artikel.

Recipe kip boarst mei tsiis yn 'e oven

Resept foar boarst foarstelde hjirûnder, krekt benammen foar dyjingen dy't love de sappige fleis mei in soad tsiis saus. It is echt hiel lekker.

Chicken breast oven mei tsiis en moster taret yn de folgjende folchoarder:

1. Preheat oven nei 180 graden.
2. Mei trije chicken boarsten en meitsje de bonken en hûd en snie se yn de helte, te krijen 6 stikjes Sirloin.
3. Wrijven kip mei sâlt en piper, sette it yn grutte foarm, de top omslach mei folie en stjoer it yn 'e oven foar 20 minuten.
4. Op dit stuit, yn in pan MELT boter (3 tbsp. Spoon), add a flour (2 tbsp. Spoons). Sauté tegearre oant gouden brún, dan stadichoan pour de molke (¾ beker). Sied dat saus foar likernôch 5 minuten, oant it wurdt dik.
5. Stir de saus grateful cheddar tsiis (1 beker), tsiis (½ beker), moster bean (1 ½ keunst. Spoons) en extruded knyflok clove. Sâlt te priuwen.
6. Nim it formulier oan de boarsten fan 'e oven en jit de saus gelijkmatig.
7. Bake foar nochris 25 minuten. Yn dy tiid, boarst mei tsiis yn 'e oven tiid ta te rieden, mar dochs bliuwe mals en sappig.

Serve hjit mei griente.

Recipe boarst mei tsiis, gekookt yn folie

Low-calorie, aaiwyt-rike kip boarst - it is de wichtichste skûtel op 'e tafel sportlju en minsken adhering ta goede voeding. In bysûnder handich krekt beskôge fleis sean yn folie.

Foar de folgjende kursus sil nedich kip boarst, tsiis, tomaten. De oven sil bakke se mar 1 oere op 180 graden. Mar earst, moatte jo meitsje it mingsel foar smeren chicken. Ferbine dizze cream (30 ml), moster en sitroensop (1 hr. Spoon), sâlt en speserijen troch eltse smaak (paprika, pipers, Italjaansk gers en t. D.). It gefolch massa wurdt tapast oan de hiele boarst mar nei it fuortsmiten fan de hûd fan it.

No, de hin moatte wurde pleatst op de folie. Op de top fan 'e boarst te setten sipel ringen, dan snije twa tomaten ringen. Slút it folie goed oan alle kanten, dus as net oan sap streamde út en leit it formulier foar it bakken in de oven. In oere letter, doe't it boarst mei tsiis yn 'e oven stiet klear, de folie sil moatte ynsette in gerjocht en sprinkelje mei tsiis. Foarmje yn 'e oven foar in oar 5 minuten oant crisp.

Boarst mei tomaten en tsiis yn 'e oven

Yn de earste faze fan it opstellen fan de gerjochten moatte meitsje in marinade foar it boarst. Foar dit meidwaan yn ien skûtel olive oalje en jittik (2 tablespoons. Spoons), knyflok (3 plakjes) en chopped Basil beam (nedich fris). Boarst, of leaver twa helten filets sûnder hûd en bonken, sâlt, set yn in ovenschaal, coated oan alle kanten mei in marinade, cover mei folie en stjoer yn 'e koelkast voor 2 oeren.

Nei in spesifisearre tiid yn 'e foarm fan in hin te lizzen halved cherry tomaten, in pear kruidnagel fan gemalen knoflook mei in mes en stjoer it gerjocht yn de oven foar 35 minuten. 2 minuten foar ein fan koken fleis set op mozzarella ring.

Chicken breast oven mei tsiis, tomaat en Basil blijkt lekker, geurige en leech-calorie. Mar it is de muoite wurdich ûnthâlden dat marinating is in fereaske stap yn 'e tarieding fan dizze skûtel.

Chicken breast gevuld mei spinaazje en tomaten

Ta te rieden op de boarsten foar dit resept jo nedich 6 stikjes filets sûnder skin (mei trije chicken boarsten). Foar in begjin se moatte Marinate foar 20 minuten. Om dat dogge moatte skjin pakket pour speserijen: paprika, Italjaanske krûden en knyflok (1 tsp.) Red piper (1/4 tsp.). Dan heakjen oan de droege mingsel fan olive oalje (2 tbsp. Spoons) en sette yn in boarst pakket. No is it nedich om te beheljen en miks yngeand filet mei krûden.

Boarst mei tomaat en tsiis yn 'e oven foar dizze resept gevuld mei swietrokige gewicht fan opdroege tomaten (6 pcs.) Mozzarella (100 g) en spinaazje (2 CUPS). Om tariede de stuffing alle yngrediïnten fyn chopped en mongen mei Italjaanske krûden en sâlt.

Steuern de boarsten fan it pakket te meitsjen yn elke opskowde incision of bûse, en sette it yn folling (1 tbsp. Spoon). De rânen fan de bûse te slút mei in Zahnstocher. Breast tsiis yn in ûne fan dizze earste resept wurdt bret op hege waarmte te produsearje in koarste en dêrnei bakt te foarmje in stege foar in fierdere 30 minuten. It is wichtich om net overdo de skûtel dus it hat net bliken droech.

Chicken boarst mei tsiis en poddestuollen yn 'e oven

Yn dit resept, poddestuollen, en tsiis vullingen binne foar kip boarst, dêr't de bonken en de hûd fuorthelle earder. Totaal foar de tarieding fan de meals nedich 4 filet halves.

Boarst yn 'e oven mei tsiis en paddestoelen itensean yn de folgjende folchoarder:

1. Foar de ynfolling fry poddestuollen en griene sipels oant sêft, dan heakjen oan de panne foar griente grateful tsiis.
2. Yn elk boarst te meitsje in bûse en folje mei syn poddestuollen en tsiis.
3. Breaded boarst earst yn it moal, dêrnei yn aai en broodkruimels.
4. Fry fillet oan twa kanten, pre oalje bisprinkelen út de spray panne.
5. Stjoer de skûtel yn de oven foar noch in 25 minuten en bake oant dien.

Boarst mei tsiis yn 'e oven foar dizze resept blykt sappig fanwege swiere breading. Op fersyk fan de folling yn de filet kin fêste mei in Zahnstocher.

Recipe boarst mei pipers, tsiis en Basil

Ta te rieden dizze gerecht sil nedich 4 helten fan de loftline twa filets fan kip boarst. Krekt as yn 'e foarige resept, se moatte meitsje in bûse foar de stuffing mei in skerpe mes.

Chicken boarst oven bakt gevuld mei tsiis en skylde peppers (2 pcs.), Hiele Basil blêden en mozzarella (2 ringlet elk). Yn boarst oven bakt 35 minuten op 190 graden foar 5 minuten en oan 'e ein fan koken gerecht struid Parmesan.

Chicken boarst yn oven mei gedroogde abrikozen en feta tsiis

De kombinaasje fan pittich krûderijen, gedroogde abrikozen en it sâlte smaak fan feta tsiis makket dit gerjocht lekker en subtile tagelyk. Boarst mei tsiis yn 'e oven foar dizze resept wurdt klearmakke yn in spesjale tas foar bakken, dus het blijkt sappig en oanbesteging.

Ta te rieden dizze gerecht sil nedich 2 chicken boarsten. Se moatte wêze pre-besuniging op de helte en wiskje de bonke, it fel moatte wurde oerbleaun. Yn elk fan de fjouwer boarsten meitsje in incision lâns, om 'e bûse. It sil dan moatte sette de folling. Foar har tarieding moat ferbûn tegearre apricots cut (80 g), nuten (50 g) en feta (100 g). Eltse incision yn 'e boarst dump leppel ûntstiene mengsel Zahnstocher en reparearjen as nedich.

Dêrnei gevuld boarsten moatte breaded yn in miks fan swietrokige krûden en krûden oan kip, set yn in tas foar ferbaarnen en stjoerde nei de oven foar 50 minuten (180 graden). Nei snijden it pakket te pour sop foarme boarst en tsjinje mei in garnish.