Wêrom is it nedich om te kauwen iten: in koarte antwurd

Yngeande kôgjen fan iten, gjin twifel, bringt allinnich mar foardielen. Wittenskippers hawwe bewiisd dizze útspraak. Yn ferskate ûndersykssintra, observaasjes dy't hawwe jûn antwurden op de fraach wêrom is it nedich om te kauwen iten. As it iten net bliuwe yn 'e mûle en binne net ree gau giet de slokterm oan' e mage, sûnens, stean in soad problemen. Wy identifisearjen in oantal redenen wêrom't it iten moat soarchfâldich en stadich mealree.

Kôgjen op makket it mooglik om te verliezen gewicht fluch

It kin liket frjemd, mar kôgjen iten yngeand, wy echt helpe it lichem om de opname proses fan iten. Dat befoarderet fluch gewicht ferlies. As regel, ien persoan kriget gewicht doe't overeating. Yn mominten dat it gefoel fan de honger is te sterk, wy sille gau kauwen en slikken iten sûnder noticing is, hoe goed it wurdt opnij brûkt. Besykje te ynfold wurde gau, wy net stjoere de gemalen stikken fan 'e mage. As gefolch, iten is opgenomen folle mear as is nedich om sêdzje it lichem.

As jo chew dyn iten soarchfâldich en stadich, dan is de kâns grutter te verliezen gewicht. Yngeand pulverize iten ta Mushy steat, kin wurde fol mei lytse dielen, dus foarkommen overeating. It dan liedt ta gewicht gewin. As it begjint te produsearje in hormoan histamine, it brein kriget in sinjaal, in fiellen fan follens optreedt. Maximal histamine konsintraasje wurdt berikt nei likernôch 20 minuten út it begjin fan 'e miel. Wannear't leisurely kôgjen yn dizze tiid it bedrach fan de konsumpsje fan iten sil wêze folle minder dan as it slikken stikken. sêdens komme yn alle gefallen, mar de skea fan in soad minne iten sil wurde gemalen soad.

foarbylden fan ûndersyk

Ien fan de meast opfallende foarbylden is de stúdzje, doe't ûndersikers seach om twa groepen fan ûnderwerpen. Alle oanbean oan in miel itselde stik fan iten, mar earst ferlet byt iten, beheinde ta 15 bewegings. De twadde groep waard kôgjen iten 40 kear. Nei it iten, kompleet yn alle ûnderwerpen naam in bloed sample. De útkomsten hawwe te leauwen. Dejingen dy't chew iten, honger hormoan (ghrelin) wie soms minder. Underfining hat bliken dien dat doe't der in rêstich, mjitten iten intake sêdens duorret folle langer as dy yn in haast.

Sa, kôgjen iten troch ende wer troch, jo helpe it lichem om net allinne hâlden it gewicht ûnder kontrôle en stabilisearjen it wurk fan 'e maag-darmkanaal, fermindert ta in minimum de mooglikheid fan skealike ôfsettings - gifstoffen, ôffal, stiennen.

Yn 'e mûle begjint de spiisfertarring fan iten

In soad minsken oanstriid om te tinken dat it iten begjint te wurden ferwurke, split sa gau komt de mage. Dizze misfetting. No al de spijsvertering proses begjint yn 'e mûle, dat is dêrom is it nedich om te kauwen iten. Us salivary gland waarnimme kôgjen proses it sinjaal te generearjen flibe ek jout "go-ahead" oan 'e mage, dat it is klear om te ûntfangen iten. Hoe langer it iten bliuwt yn 'e mûle, hoe mear it is mongen mei flibe. Flibe is in protte brûkbere enzymen dy't helpe iten spiisfertarring proses jout in antibacteriële effekt.

De langer jo kauwen, hoe minder sille moatte wurkje de mage en dan de darmen. Flibe begjint ferdieling fan koalhydraten en setmoal oan ienfâldiger glukoaze. De tosken yn it proses fan de spiisfertarring spylje de oarspronklike rol. Se wurde ground ta mush iten, dan de spijsvertering traktaat oargels is folle makliker te refine it.

Net Overload de spijsvertering systeem

Dit item soepel folget út it foarige. Chew food moat wêze mei soarch, dan sil net allinnich bydrage oan 'e snelle spiisfertarring, mar ek tsjinje as in treflik previnsje fan ferskate maag steurnissen. As de stikken yn de spijsvertering systeem is hiel lyts, gas formaasje yn de term sil minimaal. Boppedat helpt get rid of ongemak en een opgeblazen gevoel nei it iten de swiertekrêft. Maag-traktaat troch yngreven chewing krijt de maksimale foardiel. Grutte brokken mucosa fan de slokterm en mage kin ferwûne rekke, dat liedt ta de foarming fan ferskate maag-sykten, ynklusyf zweren.

Well-kon kauwen iten dat is genôch wiet mei flibe, maklik rint troch de spijsvertering traktaat sûnder problemen digested en maklik excreted út it lichem.

help spiisfertarring

Responding nei in fraach wêrom iten wurde moatte yngreven kon kauwen, it is de muoite wurdich opskriuwen it feit dat de lange-termyn oanwêzigens yn 'e mûle, har temperatuer leit ticht by lichemstemperatuer. Lining fan de slokterm en de mage sil makliker te wurkjen mei sa'n gearhing. Grutte stikken kinne permanint bliuwe yn 'e term, wylst net ferdouwe folslein. Dit faak feroarsaket slimme buikpijn. Ek fol kôgjen helpt om te soargjen dat it lichem gau metabolizes fyn iten, wylst it bloed krijt in grutter bedrach fan nedich stoffen en enzymen. De klonten wurde ferwurke mei muoite, sa ryk oan vitaminen, aaiwiten, spoare eleminten en oare brûkbere stoffen net foarkomme folslein.

Nei minne kon kauwen en moistened mei flibe genôch iten komt de spijsvertering systeem, it wurdt kweekfiver foar microorganisms en baktearjes. Al yn mûle saliva food prosessen, ferwidert bacteriën, mear lytsere stikken yn 'e mage impregnated mei hydrochloric acid. As grutte klonten, se binne min disinfected. Acid gewoanwei kin net genieten se. Dat betsjut dat der baktearjen bliuwe yn libben en fierder om frij fier de term. Dêr se rap tempo fermannichfâldigje en útlokje gefaarlik intestinal ynfeksje sykten, ynklusyf struma.

De geunstige effekten op it hert

Kwaliteit kôgjen hat in positive ynfloed net allinnich op de spijsvertering traktaat, mar ek yn oare wichtige organen, miskien, op it hiele lichem - sadat jo antwurd op de fraach wêrom is it nedich om te kauwen iten.

De lêst fan it hert tagelyk gâns fermindere. Mei de snelle opname fan iten is flugger hertslach per minuut nei likernôch 10 beats. Grutte brokken yn 'e mage, dêr kin net wurde ferdield gelijkmatig, dus der is druk op it mulruft. Dit gâns beynfloedet it hert spier, oan ritme. As stil, traach, lange chewing heart taryf sil altyd wêze normaal.

Help oan alle liven

Mei in soarchfâldige kaugom fersterking optreedt. Rigid iten bleat ús tosken en tandvlees nei swiere loads. Sa is der in grut workout, oan weefsels ferheget bloed trochstreaming. Effekten fan soeren op it glazuer fan sterk fermindere mei fûleinige chewing, omdat saliva produsearre mear. De langer wy kauwen, de mear flibe. It neutralizes acid fighting microben, hat in posityf effekt op 'glazuur, fersterket de tosken.

Wêrom is it nedich om te kauwen? Hjir is it moat sein wurde dat lange-termyn behanneling fan iten yn 'e mûle helpt ûntlêsten nerveus spanning. Chewy helpt te rjochtsjen, tanimme efficiency.

Recycling fan iten yn 'e mûle ferminderet foar it grutste part intoxicatie risiko. Lysozyme opnommen yn flibe hat antibacteriële eigenskippen. Hy deadet ferskate syktekimen foardat se krije binnen it lichem. Dus, foardat jimme slokke, iten is nedich om te foldwaan har eigen flibe.

It ferbetterjen fan de smaak kwaliteiten fan iten

Mei in soarchfâldige kôgjen persoanen helderder ferriedt al de rykdom fan aroma en smaak fan it iten. Dat komt troch de flibe. Sa't al neamd, it is harren enzymen hingjen bliuwe stikken yn ienfâldige sûkers. Taste knoppen, dy't yn in taal dy't begjinne op deselde tiid om better ynspylje op it Constituent komponinten. It brein wurdt stjoerd om mear ferbetterjen de driuwfearren komt in skerp delight smaak.

Hoefolle tiid byt iten

Wy sille koart antwurd op de fraach wêrom is it nedich om te kauwen iten no witte hoefolle tiid te dwaan is? De ien betsjutting antwurd is nee. It hinget ôf fan hoe en wat it gerjocht wurdt klearmakke, yn it algemien, wat soarten dat taskreaun. Bygelyks, soups en aardappelpuree foar in lange tiid te kauwen it makket gjin sin. De earste befettet in soad wetter, wylst de lêste is al lykje de gearhing fan de pulp, dy't gewoanwei follet ús mage.

It is needsaaklik om te sizzen dat sêdzje de flibe iten moat wêze yn alle gefal. Foar in goede ôfhanneling fan de bêst iten yn 'e mûle is oan te rieden om kôgjen bewegings 30-40, foar de rest sil wêze genôch 10-15. Eksperts advisearje te rjochtsjen op it feit dat iten wurdt omset yn floeibere mush, en fielde de smaak fan de folsleine ûntsluting.

Konklúzjes: Quick feiten

Wy lûke konklúzjes en jou in koarte antwurd as oan wêrom is it nedich om te kauwen iten.

Om stimulearjen de Bauchspeicheldrüse en mage. Komt de mûle iten jout in sinjaal nei it brein, en dat op syn beurt de spijsvertering systeem. Begjint te produsearje soere nedich foar spiisfertarring proses, enzymen. Soarchfâldige kôgjen amplifies it sinjaal as gefolch it bedrach fan de enzymen foar iten ferwurkjen. Dit ferbetteret de spijsvertering proses.

Fersnelling fan de assimilaasje fan fiedingsstoffen. Goede stikken oplost yn 'e mûle binne hurd cleaved yn' e lea. It is gjin tafal frjemde eleminten binne net ferwurke en wurde faak fuorthelle operatyf. Foar it ferwurkjen fan de grutte bulten twongen secretes galle en alvleesklier sop. De mage makket ekstra wurk. De steat fan sûnens tagelyk slimmer de enerzjy wurdt minimum. Allinne foarsichtich kon kauwen iten ferheget ús effisjinsje en versnelt de assimilaasje fan fiedingsstoffen.

Flibe. By 98% wetter, 2% - vitaminen, mineralen, enzymen. Yn it proses fan chewing, flibe wurdt útbrocht 10 kear mear as de rest. De tanommen bedrach fan minerale eleminten geunstich effekt op de steat fan it glazuer en de hiele organisme.

Fersterking fan de tandvlees. Alle ûnderdielen fan ús lichem moat konstant opliedings. Gum is - it proses fan 'chewing. De lêst fan gom doe't kon kauwen oant 100 kg, wêrby't it bloed trochstreaming tanimt, sakket it kâns fan parodontale sykte.

De druk op it mulruft wurdt fermindere. Eltsenien fielde hoe dreech Jo komme lâns in grut brok fan de slokterm, wêrtroch't syn wei nei it spijsvertering traktaat. Dus ik fiel de druk op it mulruft. It hert leit yn 'e buert.

Weight Loss. Mei foarsichtich ferwurking fan fiedsel smaak knoppen sille tevreden wêze, en in gefoel fan follens komt. Overeating yn dit gefal, útsletten, nammentlik, dat feroarsaket gewicht gewin.

Exam fraach: "Wêrom hat iten te kauwen?"

Op talitting ta de prestizjeuze universiteiten fan it lân in protte bern binne fereaske eksamen resultaten yn biology. Dyjingen, dy't geane nei medyske skoalle, moatte troch nei rieden goed foar it eksamen. De fraach yn it blok C1 "Wêrom iten moatte kauwen" is following de goede antwurden:

• Yngreven kon kauwen iten summarily impregnated spijsvertering sop.
• Mei yngeande kôgjen spiisfertarring proses wurdt fersneld, en it kompleks ûnoplosbere organyske stoffen wurde omfoarme ta minder kompleks, it is opnaam yn 'e l en bloed.

Sa, de fraach fan it eksamen, "Wêrom iten moatte wurde yngeand kon kauwen," wy antwurde gewoan en yn detail. Koartere fuortsettings binne ek jûn. Us ynformaasje sil helpe tariede foar it antwurd op dizze fraach, en sil wêze learsum foar alle lêzers.