Wat is relax, hoe te ûnderskieden fan de rest?

Alle by steat om te rekreëarjen, en in protte tinke dat se witte hoe't wy dat goed - ien mei in glês "tea", immen mei in "TV", wylst oaren, gean op natuer. Dat is krekt wêrom nei sa'n ontspanning immen hoofdpijn, en immen hat in winsk om te gean nei it wurk, en sels op har wurk en is net waarnommen? En in protte hûnderten "workaholic" eltse kear befêstige it sizzen dat moandei - de dei swier, en nei in produktive wykein getaway. Dit alles komt omdat elk fan ús hawwe ferskillende understandings fan wat ûntspanning, faak behanneljende it as gewoan lizzend op 'e bank ûnder de rustgevende muzyk.

In soad net achtsje it needsaaklik om te ûntspannen wat oare wize as it wizigjen fan it type fan 'e aktiviteit. Gedachten fan it type: "Kom op fakânsje, dan de rest" - is gjin better as ienfâldige ideeën "op" e oare wrâld "rust"! Ja, de "oare wrâld" wy allegear someday "nimme wat rest '! En ik soe graach rêste en wurkje lokkich, en bernet-opliede "in stel" fan bern-bernsbern, "set it hûs", "bouwe in beam ..."

Krekt om te hawwen tiid te krijen dingen dien, hâldende syn composure, en ûntspanning behoeften. Betsjutting fan it wurd - ûntspanning, it is de bêste lit sjen wat kinne wy net ferjitte, net allinnich de fysike mar ek de psychologyske rest. Lykwols, sûnder te witten wêrom, minsken besteegje harren kostlike tiid, kostber sûnens en in protte muoite te oerwinnen jinsels, wrakselje mei eat, immen en wat. En dan de fraach ûntstiet: "En it moast wêze?" En wêr docht de ûntspanning? Wat is ûntspanning, en wat it is allegear oer?

Fiert in eksperimint: strak mei fûsten en hâld se foar 2-3 minuten. Like it? En as jo graach sa dei of twa? Genietsje fan in bytsje! In lichem en geast hjir as spand allegeduerigen, resultearret yn nei in skoft (men foar, men letter) dêr is in groanyske (en vooral, ûngemurken) stress en spier, en ... al it oare.

In soad yn it beänderjen fan de fraach wat ûntspanning, fersinne leauwe dat is dit in ienfâldige fakânsje. Relaxation - de maksimale totale fysike en geastlike ûntspanning. Earst to learen har de goede technyk nedich om te wurkjen 1-2 moannen, 3-4 kear yn 'e wike! Mar doe rekke er al de nedige feardichheden, do silst wêze kinne om te ûntspannen gau as de situaasje net nedich stress en strain effektyf as it nedich is!

Ik tink in soad minsken yntuityf begripe dat de ûntspanning - dat is brûkber. En net allinnich yn 'e eksperimintele bewiis fan dit feit (yn djippe ûntspanning fynt plak normalization fan bloeddruk, resultearret yn ûntspanning fan' e spieren wurdt weihelle groanyske stress, ferbetteret brein make-up en ynterne organen, fermindere bangens, útbreide selsfertrouwen). En ek it feit dat it gewoan moai!

Yn ús moderne wurklikheid is in moatte ûntspanne. De wearde fan syn deistich libben is ynoarm. Der binne in soad techniken te spannen goed. Bygelyks, autogenous opliedings en meditaasje, dy't, nettsjinsteande de semi-Mystical, geheime sicht fan in soad, ferberget in wichtige foardiel foar de hiele organisme. Meditaasje is ien fan de ûntspanning techniken helpt te sjen "nei binnen ta", verbessert selsbehearsking, wist it tinken en auditory oplieding past nei it positive. Neidat behearskjen dy techniken, it antwurd op 'e fraach fan wat is ûntspanning, sil net mear ferskine fanselssprekkend en lopsided, mar de hiele lichem en stimming sille ferbetterje gâns.