Wat is it sels? Defining it konsept

Wat is it sels? Fêstlizzen fan lûden. As in psychologysk ferskynsel dat omfiemet de ynterne prosessen yn plak om folslein bestjoere himsels en te jaan goede rekken fan syn dieden. In goed ûntwikkele mooglikheid om syn tinzen, wurden en dieden kinne in positive ûnderfining grutte lichaamlike en psychologyske stress op it lichem.

Beskriuwings en begripen yn psychology

Wy sille begripe dat sokke selsbehearsking. Eltse persoan hat set himsels spesifike doelen, dy't it besiket te berikken, om te krijen wat jo wolle. Jo kinne wêze yn dyn ferbylding megauspeshnoy persoan dy't allegear slagget. Mar yn werklikheid is it faak it tsjinoerstelde. Ek folslein makke in detaillearre plan fan oanpak wurdt soms net út yn realiteit. Wêrom is dit Happening? It antwurd leit yn de meganismen fan 'e minsklike geast: procrastination, gemaksucht en sympaty foar yn alle langstme te ûntsnappen út de plande dyk. En de meast wichtige reden - tekoart oan selsbehearsking.

• Motivearre minsken witte wat self-control. Foarste en lêste plak is de mooglikheid om himsels, los fan eksterne omstannichheden.
• Besit fan dyn eigen emoasjes op it heechste nivo.
• Wilskrêft. It is fan grut belang foar eltsenien dy't bestribbet berikken wat muoite wurdich yn it libben. Besetting persoan is net wichtich, wichtiger - rjochtsje op resultaten.
• Wat is it sels? Dit kontrôle fan de situaasje en de konstante tafersjoch fan de situaasje, de mooglikheid op elts momint te stjoeren dingen yn nei syn eigen foardiel de kant.
• Enoarme mooglikheid om mute har eigen emoasjes en gefoelens.
• Life feardigens te setten de geast yn 'e earste plak, net jaan rom baan oan passy.

Wat is it heechste nivo fan selsbehearsking?

Self-confidence kinne in persoan te fiele noflik yn 'e maatskippij. Dat nivo fan sels ynfloed op eksterne gedrach en aksjes. Eigeners fan hege bar persoanlike sels altyd fiele kalm, warde en minskweardich útstrieling. Meastal, it finen fan in getal mei sokke minsken jout oaren in gefoel fan fertrouwen en folslein betrouwen yn 'e mooglikheid fan kwyt te fan alle problemen. Troch sterke persoanlikheden sykhellet súkses yn alle gefallen. Mei sa'n minske kin net oanmakke in konflikt of striid. Normaal stabyl hege nivo fan selsbehearsking minsken hawwe serieuze besettings: managers fan grutte bedriuwen, skouts, leararen. Oare minsken unbeknownst foar harsels begjinne te sizzen jaan 'e ynfloed fan' e stille tsjinstanner ûnder de yndruk fan it manifest geastlike macht.

ûnfeilichheid

Dus, selsbehearsking - it is yn de psychology omskriuwing en bewustwêzen fan de mentale prosessen nimme plak, en fol bewust yn beslútfoarming. Minsken dy't hieltyd tafersjoch op harren gedrach, it risiko rint permaninte geastlike spanning. Tanommen oandacht foar harren dieden, en regelmjittige analyze fan gedrach kin liede ta ferskate sûnens problemen. Faak dizze cardiovascular sykte en problemen mei de maag-darmkanaal. Dat komt troch totale ûnderdrukking fan emoasjes dy't geandewei heapje en binne output fia de sykte steat.

Om net te bringen it lichem yn in roes, is it wichtich om te learen hoe om te fieren previntive maatregels om te behâlden goede sûnens. De meast effektive metoade oanrikkemandearre troch psychologen, is te loslitte opboude enerzjy troch skriemen. Folstean it te kommen ta in ferlitten bosk of it park en net tsjinoan te smiten út de emoasjes troch klanken, net sparje de vocal koarden. Ek yn de grutte stêden binne der spesjale discharge keamer as ferdivedaasje. Bygelyks, yn 'e keamer kin ferneatigje de omlizzende foarwerpen, of strike platen. Nei dy behanneling fielde in surge fan krêft en vigor, fielde lichtens troch it hiele lichem. Ek brûkbere lessen yn ferskate fjochtsporten dy't tastean de frijlitting fan de enerzjy troch krêft training.

Auditory opliedings en meditaasje

Independent útspraak fan mantras, mentale rêst help te wenjen yn harmony mei dyn lichem en tinzen. Jo kinne kieze gjin handige wize, dat sil helpe om fiele ferromme. Ûntwikkele in behear feardichheden wurde goed stipe troch it goede meditaasje, joga en fermogen om te konsintrearje.

Hoe leare te behearskjen harsels

It leafst, âlden moatte leare in bern self-discipline fan iere leeftyd. Mooglikheid om te behâlden composure helpt goed te festigjen yn it libben. Growing up, ûnôfhinklik en it besit fan jo emoasjes bern ynnimme wichtige posysjes en meitsje in suksesfolle karriêre. As in folwoeksene, folle dreger te learen te behearskjen josels, mar it is hiel echt foar elkenien. Wat is selsbehearsking en hoe berikke it?

• Underwiis. Bern neidwaan harren âlden, dus folwoeksenen logysk om te begjinnen mei dysels, it ynstellen fan in foarbyld foar de jongere generaasje.
• It is wichtich om respektearje de sels-control metoaden. De machtichste fan harren - modus. It neilibjen fan de deistige gong fan saken safolle mooglik ûntwikkelet in gefoel fan ferantwurdlikheid. Dêrneist is it mooglik om jo eigen basearre op persoanlike wurkdruk.
• Proper iten. Yn stân te hâlden it figuer is ûnmooglik om opjaan 'e slack, is der in soad snoep en junk iten, oars al de afvoer.
• Untwikkeling fan punctuality. It is oan te rieden om te ha in deiboek dêr't kinne jo opnimme alles en wichtige gearkomsten. Stadichoan, kinne jo traine josels te ferfoljen alle beloften en bringe de folgje troch.
• Persoanlike ûntwikkeling. As jo krije de kâns om te wenjen de oplieding of seminar on selsbehearsking, je moatte krijen derop. By lessen se biede in ferskaat oan oefeningen dy't sil helpe yn it behear fan harren emoasjes.

fysike self-control

Sporters moatte wurde benammen gearstald omdat se nedich te hawwen reguliere oefening, hanthavenje in bepaalde dieet en libbensstyl. Fysike self-control op it húsgesin nivo helpt te kommen dat konflikten en misferstannen, helpt om soberly beoardielje de situaasje en it finen fan in kompromis. Dit systeem fungearret as de famylje en de ploech. De minske is by steat om sels-regulate harren libben, it berikken fan de doelen dy't sil folslein foldwaan syn behoeften. Eltsenien kin meitsje wol en moat itselde. Krekt wurkje oan dysels.