Wat is de "Romeinske stoel" simulator en wat wurdt it brûkt?

As in ding of objekt hat syn effektiviteit bewiisd, sil it in protte tiid nimme foardat minsken it gebrûk stopje om't de technyske foarútgong ynsteld wie wat perfoarer biedt. Itselde kin sein wurde oer simulators. Ien fan de helderste foarbylden fan dit is in simulator, "Romeinske stoel" ûntwurpen it fersterkjen fan de rêch en abdominals, dy't, neffens de leginde, waard brûkt yn 'e âlde dagen, de gladiators. De ienfâldigens fan 'e ûntwerp en de effektiviteit fan' e oefeningen dy't derop útfierd hawwe makke dizze shell in favoryt ûnder de grutte mannichte athleten. As jo de ferhalen leauwe, waard de gladiatordruk sterker sterk dat it sels it gewicht fan in lichte wagens stean koe.

Wat sjocht in Romeinske stoel?

No meitsje fabrikanten in grut tal modifikaasjes fan dit simulator. Mar dochs hawwe se allegear trije ferplichtsjende eleminten: in welded frame foar in stabile en stabile posysje fan it projektile, in smelle sit foar de atlete en in stop (der kin ferskate fan har wêze) mei sêfte bolsters foar it fêststellen fan de fuotten. De meast avansearre modellen jouwe jo de winkel feroarje en de sit oanpasse foar it groei fan de wratler.

Hoe de Romeinske stoel brûke

It foto dat it projektyl docht, praat foar himsels. In persoan dy't op syn parse wurkje wol, sit op in stoepas, befêstiget de skonken ûnder de rollen, sadat se ûnder de boaien fan 'e foet pleatst wurde, syn hannen efter syn holle wifket of oer syn boarst rint en begjint op training. Ofhinklik fan krekt hokker spieren ien persoan wol te ûntwikkeljen, gearstald in persoanlike oefening programma en begjint it wurk oan de ferbettering fan it lichem.

Foarbylden fan techniken foar in persoanlik lessonplan

Lykas bekend, de minsklike druk bestiet út in boppeste transverse abdominal spieren, legere rectus spieren en lateraal skeane. Alle minsken hawwe dizze set, fansels, deselde, mar de foarm fan de kubels is foar elkenien oars, en jo kinne allinich har teken en groei ynfiere. Foar de ûntwikkeling fan de dwers spieren moatte sitte noflik op in Romeinske stoel en stutsen syn earms oer syn boarst, sadat syn hannen rekke de deltoids. De oefening bestiet út it rinnen fan 'e romp yn in rjochte hoeke (90 °) en ynstantele lifting mei in lege binnen fan it boppeste diel fan it lichem. It oantal repetysjes foar elk sil individueel wêze, en de oriïntaasje is basearre op it optreden fan in gefoel fan kontrasynjen fan de trained abdominale musks. Sjoch jo oanwinst: jo lichem ferminderje - ynhalearje, opheffen - ferliedend. As jo de skonklike muszels fan it lichem oan wurkje, dan bliuwt de startposysje ûngebrûklik, mar de rjochterhân moat efter de kop pleatst wurde, en de lofterhand - op 'e mage set. As it lichem opheft, besykje de rjochthoek te berikken mei de rjochter elbow. Nei it oanjûne tal repetysjes feroarje de hannen. Om de laden te fergrutsjen, kinne jo besykje om it tsjinoerstelde leg mei te krijen (lofts nei rjochts en oarsom). As jo pars is goed ûntwikkele en dizze oefeningen kinne maklik jûn wurde, kinne jo de Romeinske stoel brûke foar oefeningen mei gewichten. It moat fêststeld wurde dat de lêst op 'e rêch ferheget, en as der ienris ferwûnings wiene, dan is it better om te besunigjen fan ekstra gewicht. As in fergrieming is de gewoane pankoek út 'e bar it bêste, dat is handich om jo hannen op jo boarst te dronken. It is net in protte gewicht wurdich, lykas yn dit gefal de muzykladen fan 'e hippen begjinne om wat fan' e lading te nimmen, en de betsjutting fan 'e oefening is gewoan ferlern. It bliuwt om te tafeljen hoefolle de Romeinske stoel koste. De priis foar dizze shell feroaret yn in hiel breed oanbod, rigel fan ienfâldige opsjes foar $ 160 en einiget mei feroarje fan wizigingen, de kosten dy't $ 2.000 berikke kinne.