Vegetable salade mei olive-oalje

Vegetable salads binne in needsaaklike oanfolling op it deistich menu omdat se befetsje grutte bedragen oan fitamines en mineralen, benammen it lichem ferlet yn de winter en maitiid. In salade mei olive-oalje, boppedat lege yn calorieën, en hawwe in noflike smaak.

Neist griente, simmer salade resepten mei olive-oalje, kinne befetsje ekstra yngrediïnten dy't meitsje se smeitsje mear orizjineel. Bygelyks, simmer salade, dat is in wiziging fan de bekende Grykske salade. Om koken jim nedich farske tomaten en komkommers, seane aaien, 200 gram tsiis (kinne jo nimme gjin soarte, lykwols, foarkar tsiis). Tomaten en aaien snije yn lytse blokjes. Onions snije yn heale ringen. Alles is mingde en ferspraat út op in skûtel. Oan 'e kanten wurde ynfoege komkommers, snij yn slices. Salade licht gezouten, Sprinkelje mei grateful tsiis en klaaid mei in bytsje olive oalje.

In oare manier om te rieden de Grykske salade is as folget. Tomatoes, skylde komkommer en bel piper snije yn grutte cubes. Onions snij ringen. De skûtels oanlein heale de kombinearre grienten, sette se boppe op 'e gesneden stikken fan sokke tsiis (it is nedich dat it wie zoute ferskaat, bygelyks, tsiis of feta). Dit ek foeget in bytsje sitroensop en olive oalje wurdt útstoart lykmjittich. Doe oanlein de rest fan 'e grienten, heakje in griene salade, in bytsje salt. Crockery sletten en sêft skodde ferskate kearen.

In oare like simpel resept griente salade befettet yn syn gearstalling fan woartels, koal, komkommers, tomaten, lettuce, watercress. Jo kinne in lyts stâltsje fan selderij. Alle yngrediïnten binne snien yn moaie strips, mingd, tafoege sâlt en bûter.

Trochbrutsen om te sizzen, mei olive oalje Salads binne hiel ferskillend. De oarspronklike smaak hat in fisk salade, wat kin in lege-calorie alternative opmerklike hjerring ûnder jas. Om cook de haringfilets snije yn lytse strips. Ferskate grutte ierpels sean yn har fellen, skjinmakke, snij yn blokjes. Pickles skjinmakke fan hûd en fyn shred. Itselde is dien mei farske appel en foarkar swiete en soere fariëteiten. Sipels (wyt is better te nimmen) snije yn ringen. Prepared yngrediïnten binne trochinoar byinoar, in teeleppel fan sûker en azijn, in knipe fan sâlt. Dressed schotel mei olive oalje. Foardat tsjinne, kinne jo decorate mei plakjes sean aai, sipel ringen, grien.

Dêrby moat opmurken wurde dat plantaardige salads mei olive oalje kinne befetsje in soad ferskillende kombinaasjes fan smaak. It neamen wurdich beet salade mei tsiis. To make it, jim moatte nimme in bytsje sean Beets, kapje him yn blokjes en sette yn in skoft yn 'e kuolkast. Nei in bytsje sy sille fêst hâlde, moatte jo tafoegje de olive-oalje, sâlt, Sprinkelje mei grateful tsiis en in lytse hoeveelheid sesam. Fersierd mei in gerjocht fan fyn chopped greens.

Yn gefal moatte jo meitsje in befredigend miel kin salads mei olive-oalje en griente, in lytse hoeveelheid fleis. Foar de folgjende resept sil nedich sean chicken. It wurdt knipt yn lange strips lâns it nôt en fersprate it ree gerjocht. Pleatst boppe op chopped lettuce, stikjes radish en komkommer. Foar vullen in lytse hoeveelheid spice wurdt tafoege oan de olive oalje. Serve dizze skûtel wurdt taret mei jo eigen croutons fan wite bôle.

Vegetable salads, klaaid mei olive-oalje, priuwe goed en meitsje se moai maklik. De kombinaasje fan vitaminen opnommen yn grienten, olive-oalje mei brûkbere stoffen, meitsje dit gerjocht as nuttich en nedich foar it lichem.